治疗社交焦虑症

治疗社交焦虑障碍（悲伤）取决于您的情绪和身体症状的严重程度以及每天发挥多少。治疗的长度也有所不同。有些人可能会对初始治疗做好良好，而且不需要进一步要求，而其他人则可能需要在他们的生活中需要某种形式的支持。

药物和治疗在治疗社交焦虑障碍方面都被证明是有效的。在所有情况下都会发生的社交焦虑对药物和治疗的结合反应最好，而对于患有特定于一种表现或社交情况的焦虑的人来说，单独治疗往往就足够了。所以，如果你被诊断出来或思考你可能会悲伤，知道它有可能克服它。

处方药

治疗SAD有几种不同类型的药物。根据你的具体情况，每种方法都有其优缺点。

选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂

选择性血清素再吸收抑制剂由于其可耐受的副作用和易于给药而被认为是一线药物疗法治疗。但是，由于戒断效应的可能性，SSRIS应始终在结束处理时逐渐变细。选项包括：

• 帕罗西汀CR(帕罗西汀)
• Luvox Cr（Fluvoxamine）
• 舍曲林(左洛复)
• 普兰(酞)
• 普兰(西酞普兰)
• 百忧解(氟西汀)

5 -羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂

Snris是一类抗抑郁药用于焦虑的治疗，以对神经递质作用5 -羟色胺和去甲肾上腺素。选项包括:

• Effexor XR（Venlafaxine）
• Cymbalta（Duloxetine）
• Pristiq (desvenlafaxine)

单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)

MAOIs曾被认为是治疗社交焦虑症最有效的方法;然而，如果不遵守饮食和药物指南，这些药物会带来严重副作用的风险。选项包括:

• Nardil（苯妥锌）
• Parnate(强内心百乐明)
• Marplan(闷可乐)

Beta受阻者

-受体阻滞剂通常是在焦虑诱发事件之前口服的，如一场表演，以减少焦虑症状，如心率加快，手颤抖，和“胃里的蝴蝶”的感觉。选项包括:

• Inderal（proPranolol）
• Tenormin(阿替洛尔)

苯二氮卓卓

苯二氮卓卓温和的镇定剂是通过减缓焦虑来缓解焦虑症状的吗中枢神经系统．尽管苯二氮平类药物的快速作用和耐受性良好，但它有可能形成习惯，不应该给有药物滥用障碍的人开处方。选项包括:

• Ativan（Lorazepam）
• valium（Diazepam）
• 阿普唑仑(阿普唑仑)
• Klonopin(氯硝西泮)

其他焦虑的药物

医生还可以考虑其他几种药物，包括:

• Vistaril(羟嗪)
• BUSPAR（盐酸伯酮）

心理疗法

心理疗法可以单独使用或与处方药物一起使用。各种选择是旨在帮助某人改变他们的行为的心理方法。有一个与之相关的普通耻辱心理治疗师或精神科医生，但数百万人从中受益。没有什么可令人尴尬或羞愧。

你可以试着让你的初级保健医生转介给治疗师或心理健康专业人士。万博手机客户端还有越来越多的网站可以根据你的症状、日程安排和健康保险帮助你找到专业人士。

试着记录下你的想法和感受，这样你就有了一个讨论第一次约会的起点。虽然一开始可能会感到困难，但你对医生越诚实，你在管理焦虑方面就能取得越大的进展。

认知行为治疗（CBT）

认知行为治疗(CBT)是治疗SAD的一线心理治疗方法。它是一种心理治疗的形式，旨在调整你的思想和行为，以积极地影响你的情绪。

曝光

曝光可以通过想象或体验现实生活中的特定表现或社会情境发生。如果你有非常严重的社交焦虑障碍，你的治疗师可能会从想象暴露开始，最终发展到现实暴露。

暴露疗法的基本原则是，通过实践和经验，你会在你原本会避免的情况下变得更舒服。下面是一些你可以自己练习的暴露练习。

认知重组

认知重构着重于SAD的认知症状:差自我概念例如，害怕别人的负面评价，以及消极的归因偏差(把积极的结果归因于偶然，把消极的结果归因于自己的缺点)。

认知重组涉及一系列旨在识别的练习消极的想法，评估他们是如何真实的，并建立挑战原始思想的替代思想。

认知重建被认为对社交焦虑障碍的治疗很重要，因为这种障碍有很强的认知方面，而且这些潜在的信念往往存在很长时间。

社会技能训练

社交技能培训涉及各种练习，如建模，排练和角色扮演，旨在帮助人们学习适当的行为并降低社会情况的焦虑。

不是每个人都需要社交技能培训作为他们治疗的一部分。这些练习是专门针对在社交互动方面和超越社交焦虑的人们进行实际赤字的人设计。可能针对社交技能培训的区域包括眼神接触，对话，自信,电话电话．

接受与承诺疗法

社交焦虑症的接受和承诺治疗（法案）是CBT后开发的“三波”技术。它基于佛教哲学。

通过行为，学习如何接受消极的想法和焦虑，而不是试图消除它们。通过脱离你的社交焦虑，预计您的症状将自然会降低。

ACT治疗师使用体验练习、价值观指导干预和正念技能训练作为治疗的一部分。

精神分析

精神分析和心理动力学治疗涉及治疗师，帮助您了解可能为您的社交焦虑产生贡献的童年的潜在问题。它对那些更深入的未解决冲突造成焦虑的人最有用。精神分析也可能在某些情况下有用，以探索潜在的变化抵抗力。

补充治疗

社交焦虑症的替代疗法包括膳食补充剂，芳香疗法和瑜伽。

寻找治疗

寻找社交焦虑障碍治疗方法的步骤与任何心理健康问题的步骤相同。万博手机客户端

1. 和别人谈谈你正在经历的问题，比如家庭医生或宗教顾问。你甚至可以从告诉朋友或家人开始，请求他或她的支持来寻求帮助。
2. 如果医生不能给你推荐心理健康专家，你可以考虑搜索这样的词:“在我附近找一个社交焦虑症万博手机客户端治疗师。”提供心理健康治疗服务的专业人员通常包括心理学家、社会万博手机客户端工作者和咨询师。如果你需要药物治疗，你需要通过医生的推荐和精神科医生谈谈。如果你正在寻找替代疗法，那就去找一个从事综合医学的医生。
3. 致电预约并查询服务的费用以及保险是否被保险。

来自Verywell的一句话

第一次寻求帮助本身就会让人感到不舒服和焦虑。要知道，从长远来看，你正在朝着正确的方向迈出最好的第一步，以缓解你的社交焦虑。