如何应对新冠肺炎期间的失业压力 - 万博manbetx是正规公司吗,万博ManBetX原生app,万博maxbetx官网登陆

失业的压力可能会在任何情况下对你的幸福感到严重的造约。但在冠状病毒大流行期间，你的压力水平可能比平时更高。

凭借我们目前的情况和全球经济的状态，很快就会有很多机会降落新工作。当社会疏散措施将结束或者经济恢复工作时，何时尚不清楚经济。

再加上对生病的恐惧，无法离开家，以及教育孩子的需要，你就有了一个增加心理健康问题风险的处方。万博手机客户端

幸运的是，如果你失业了，有一些事情你可以用健康的方式来应对压力。管理你的痛苦和采取积极的行动可以帮助你在危机期间保持心理健康。万博手机客户端

失业与心理健康之间的联系万博手机客户端

失业率与抑郁症，焦虑，自杀的风险更大，物质滥用，和暴力．

事实上，研究表明失去工作的人数是报告的两倍沮丧与保持稳定采用的人相比，焦虑症状。

以下是为什么没有工作可能会对您的心理福祉产生严重造成严重造成的原因：

基本生活必需品支付困难：收入减少使得购买食物并支付住房费用难以购买。相关的压力使得难以保持精神上健康。
缺乏目的没有对社会做贡献，没有收入养家糊口，会让一些人觉得他们的生活缺乏意义和目的。
减少社会互动：没有工作可能意味着较少的社会互动，这对情绪和幸福来说是直接的造成伤害。
可用于保持心理健康的资源较少万博手机客户端：当您的时间和精力必须进入管理您的生命（食品，住房和基本必需品）时，您还有更少的资源来投入促进促进良好心理健康的行为（锻炼，维护社会关系等）。万博手机客户端
不健康的应对技巧可能更有吸引力：虽然有些人可能会通过削减成本额外的事情来应对失业，但其他人会转向毒品和酒精等不健康的应对技巧，这可能会对健康和福祉作出损害。

在面对这种情况时，有两种主要的东西来管理你的心理健康：解决你的失业情况，并解决你对失业的感觉如何。万博手机客户端

当你失业时，重要的是采取行动来帮助解决你的问题，比如寻找资源来帮助你管理你的工作金融应变并寻找就业。

在冠状病毒大流行期间，寻找工作可能不那么容易。您可能正在等待企业开放，所以您可以返回旧工作。或者，如果您的旧工作甚至存在，您可能不确定。

现在招聘了很少的地方，所以你当此时再次获得另一个工作的机会有限。但这并不意味着你应该厌倦更好的事情。您可以立即采取行动来管理您的财务并解决您的就业情况。

此操作可能包括以下内容：

除了解决你的工作问题，你也可以正面解决你的情绪困扰。

练习良好的自我照顾：睡眠睡眠，吃健康的饮食是管理痛苦的关键。如果您希望您的思想在最佳水平上运作，您需要照顾您的身体。
保持社交互动虽然你可能不能亲自见你的朋友和家人，但保持联系是很重要的。视频聊天、电话交谈或定期给对方发信息。积极的社会交往可以极大地改善你的心理健康。万博手机客户端
结构你的一天：保持按计划可以帮助您感觉更好。创建时间才能完成工作情况，休闲时间，以及时间做帮助改善心理健康的事情。万博手机客户端
得到身体活动：运动是良好心理健康的关键组成部分。万博手机客户端在大流行期间，您可能需要获得创造性，因为大多数健身房都关闭。但是在您的客厅里锻炼有一个应用程序或视频可以帮助您在身体上和精神健康的地方进行帮助。
达到健康的应对技巧：在期刊上写作，冥想，深呼吸，瑜伽只是缓解压力的健康方式的一些例子。确保您可以随时提供充足的健康应对技巧，因此当您的痛苦开始增加时，您可以达到健康的东西。

消除不健康的应对技能：你可能会试图转向给你一些直接救济的东西酒精或者食物。但从长远来看，这些事情会给你带来更多的问题。所以，让不健康的应对技能更难获得，并监督你的使用。你不想无意中制造更大的问题或给你的生活带来新的问题。
当你时，“改变频道”反刍沉迷于你无法控制的事情会让你陷入一种不健康的状态。如果你发现自己在思考自己的生活有多糟糕，或者做出了灾难性的预测，那么就打断自己。站起来，做点什么来改变你大脑的通道。用杂务或活动分散你的注意力。
如果你是谈论专业人士苦苦挣扎的：如果你感到沮丧或焦虑，或者你难以运作，请联系心理健康专业人士。万博手机客户端谈话治疗或药物可能有助于您感觉更好。