你是否压力太大，担心太多？

看起来焦虑对你来说根本不是问题——或者是吗？忧虑和焦虑可以是有用的情绪，因为当我们的生活中有什么不对劲时，它们会提醒我们，并激励我们做出改变；然而，过度的焦虑可能是有害的和适得其反的。

虽然你不允许自己对未来或“如果会怎么样”感到压力，这很好，但你也要小心，不要屏蔽焦虑给你带来的信息;一定要倾听内心的声音，让你知道是否需要做出改变，采取预防措施，或避免潜在的问题。当然，不要开始为小事感到压力，但在你释放焦虑之前，先听听焦虑带来的信息。

此工具不提供医疗建议。本手册仅供参考，并不能代替专业的医疗咨询、诊断或治疗。

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根据你对自我测试的反应，你可能有不健康的焦虑水平。忧虑和焦虑可以是有用的情绪，因为当我们的生活中有什么不对劲时，它们会提醒我们，并激励我们做出改变；然而，过度的焦虑可能是有害的和适得其反的。

如果你的焦虑和担忧程度影响了你的生活，导致你避免做你想做的事情，或者影响了你的健康和人际关系，你可能患有焦虑症。

因为这个测试并不是要取代专业的分析，你可能想要和你的医生谈谈，以排除健康问题或焦虑障碍。

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在你的生活中，你的焦虑似乎达到了健康的水平。这是什么意思?忧虑和焦虑是很有用的情绪，因为当生活中出现问题时，它们会提醒我们，并激励我们做出改变;然而，过度的焦虑可能是有害的和适得其反的。你似乎允许焦虑和担忧发挥作用——在必要时激励你做出健康的改变——但不要造成不必要的压力。对你有好处!

当你经历了伤害而非帮助的焦虑时，以下资源可以帮助你更好地理解焦虑、压力和焦虑症:

此工具不提供医疗建议。本手册仅供参考，并不能代替专业的医疗咨询、诊断或治疗。

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虽然你的焦虑水平似乎不能被诊断为焦虑症(尽管你可以向医生确认)，但你确实担心得太多了，而且可能因此给自己带来了过多的压力。忧虑和焦虑是很有用的情绪，因为当生活中出现问题时，它们会提醒我们，并激励我们做出改变;然而，过度的焦虑可能是有害的和适得其反的。如果你的焦虑给你带来了压力，而不是激励你做出健康的改变，或者如果你一直在担心你无法控制的事情，这是一个需要一些新的思维模式的领域。

此工具不提供医疗建议。本手册仅供参考，并不能代替专业的医疗咨询、诊断或治疗。

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