万博手机客户端在线阅读否定评论的心理健康影响

社交媒体和新闻网点的评论部分已成为新的操场在线欺凌。因此，许多新闻机构甚至选择完全消除评论以避免这个问题。

谁是讨厌的评论，为什么我们读它们？为什么我们允许自己被纳入负面评论部分，甚至更糟糕地被拉入评论部分中的论据，以及对我们心理健康的最终影响是什么？万博手机客户端

虽然在线负面评论可能会以消极的方式影响我们的心理健康，但有些步骤可以在自己的生活中减轻这个问题。万博手机客户端让我们来看看为什么评论部分有毒，它们如何影响你的心理健康，以及该怎么做。万博手机客户端

为什么评论部分有毒

为什么评论部分在社交媒体和新闻出口网站有毒？它有时似乎有一个不好的评论得到球滚动，然后有一个持续的其他毒性评论的雪崩。有多种因素有助于评论部分中的消极情绪。让我们考虑下面的那些。

匿名

评论部分的匿名性意味着没有人对他们所说的责任。人们可能会变得勇敢，因为没有现实生活，没有支票和平衡。

在线宣布效果

类似于匿名效果是在线禁止效应。有什么可接受的人在互联网上可以在互联网上可接受，那里社会规范不再存在，任何带键盘的人都可以说出他们想要的任何东西（没有反响）。

除了非努力

另一个原因评论部分可以成为战斗理由，我们倾向于在网上取消别人。我们想象我们正在评论空虚，而不是将彼此互相感知。

我们无法在另一端看到我们的文字对人的影响，我们可能不会像我们对人一样仔细选择我们的语言，并且任何对侵略的趋势都没有理由被放置在支票中。

缺乏实时反馈

在互联网上的评论通常比其他人打断的人在现实生活中所说的那么长。事实上，评论者可以完全忽略反馈，并在没有中断的情况下遵循他们喜欢的任何东西。这使得评论部分更容易成为一种养殖理由，用于发泄负面情绪和愤怒。

例如，想象一下，在商店返回一个物品，并在每个人都在观看的时候向顾客服务台的人员发泄愤怒。在有人介入之前，你只会去。

然而，这是人们在Facebook业务页面上的所有时间都没有考虑如何收到信息（或在社交媒体上被其他人感知）。

暴力心理

接下来，在评论部分中存在的暴力心态，这有助于他们的整体消极情绪。当一个人说些消极的东西时，这会打开其他人的闸门。

平台问题

匿名更保留的网站将倾向于具有更多的负面评论。例如，研究人员发现了youtube上最粗鲁的评论和侮辱。相比之下，具有许多相反的观点（例如，Facebook政治页面）的平台更有可能有评论者互相争论或生气。

个性因素

影响评论部分消极性的最终因素是发表评论的人的个性。评论者实际上是少数在线的人，往往是男性，具有较低的教育水平，收入较低（比阅读评论）。

评论者有时也是令人欣赏人不舒服的巨魔，只有在此目的。

万博手机客户端否定评论的心理健康影响

现在我们知道为什么存在负面评论，重要的是考虑如何影响您的心理健康状况。万博手机客户端毕竟，你为什么花时间在让你感觉不好的东西上？如果我们能够了解评论如何影响我们的心理健康，那么我们可以调整我们的行动，最终感觉更好。万博手机客户端

多巴胺成瘾

如果你看过电影社交困境那then you’ll know that the Facebook algorithm is predicated on the notion that they can manipulate users through an addiction to little “hits” of satisfaction (actually dopamine) when a user receives a “like,” comment, notification, or just finds something interesting in the feed.

负面评论可以以相同的方式工作。如果你发现自己不断阅读评论，当你应该工作或感到无聊时，你可能是沉迷于评论部分。

这可能会对您的心理健康产生负面影响，因为当您应该做其他事情时，您万博手机客户端将转向阅读评论，让您离开感觉没有动力好像你什么都没有完成。

抑郁和消极性

在线阅读否定评论具有让您感觉更加负面的效果。如果你醒来的第一件事并开始在线阅读负面评论，你最终会开始你的一天感觉消极。

如果您沉迷于在线阅读负面评论，您甚至可能会结束一些抑郁症状。

焦虑

在线阅读否定评论可能会让您感到焦虑，特别是如果您阅读创造恐惧或让您质疑自己选择的评论。那些被倾向于的人焦虑症（例如，遗传易感性）在线接合时应妥善保管。

注意力

你最后一次阅读全长小说是什么时候？如果您花费大部分时间在线阅读负面评论，您还会发现更难关注需要更长的注意力的东西。

好处是，花时间做出不涉及短暂关注的爱好可以扭伤一些对你的注意跨度造成这种伤害。

自尊心和信心

如果您最终在线阅读了对自己的负面评论，您最终可能会感到不那么自信或减少自尊心。出于这个原因，重要的是要在在线阅读评论之前和之后，请与自己联系。如果阅读某人的评论后，您对自己感觉更糟糕，那是一个很好的标志，以避免评论部分或人。

身体形象

如果你挣扎着你的身体形象，然后在线阅读负面评论，关于你的外观或别人如何看，这可能会恶化你的想法。

扭曲的想法关于你的身体形象可能导致饮食模式和其他相关问题。这可以是迈向的第一步饮食失调对于那些已经脆弱的人。

您如何知道在线阅读负面评论是否会影响您的心理健康？万博手机客户端最好的事情是要意识到这一点成瘾的迹象和症状那沮丧那焦虑那注意力缺陷那自尊差， 和身体形象问题密切关注他们如何让你感受到。

应对负面评论的健康方式

如果您觉得虽然在线阅读负面评论，请对您的心理健康产生负面影响，您可以对此做些什么呢？万博手机客户端以下是您今天可以采取的一些行动的建议，以尽量减少在线阅读这些类型评论的影响，如果您正在努力。

明智地选择平台

不同的社交和新闻平台将在评论部分吸引不同类型的人。如果您担心在线阅读否认负面评论，请远离具有匿名元素的平台，因为当他们意识到没有人都知道他们是谁时，人们会有更少的人。

避免阅读负面评论

这可能似乎是超薄的，但是一种方法可以让自己摆脱瘾对读数否认负面评论将是为您允许自己阅读，回复或考虑在线评论的时间限制。例如，您可能会决定您只会在社交媒体上花费五分钟阅读评论，并避免完全评论新闻网点网站。

有很强的态度和价值观

研究表明，具有强烈的态度和价值观将使您将不太可能摇摆您在评论部分中所阅读的内容。这意味着为了评论对您的影响较少，重要的是要知道您的代表，并且有勇气和信念来坚持您的原则和价值观，无论您在线阅读什么。

教育自己

也表明缺乏对主题的知识可以引导您信任其他人的意见（以及评论）。出于这个原因，您的研究和教育自己的主题（在评论部分之外）。

阅读可信赖的信息来源，并形成自己的意见，而不是依赖您从新闻网站或社交媒体页面的评论部分中学到的内容。

专注于积极评论

如果您想减少阅读在线评论的负面影响，您所能做到最好的一件事就是仅关注阅读积极评论。提供社会支持的朋友的评论将增加您的幸福性并具有积极的效果。如果他们来自您在现实生活中的人和朋友，这些评论是最好的。

通过同样的令牌，有价值保护自己免受您自己的社交媒体页面的负面评论。如果您收到负面评论，请联合使用，取消关注，块和删除。

为他人留下积极评论

您还希望为其他人开始积极的火车吗？停止单击“喜欢”并开始对其他人员的帖子留下积极评论。积极评论将激发更多的积极评论，而线程中的第一个评论对于塑造所有其他人的回应至关重要。

如果第一个评论是否定的，那么您会注意到，这将通过情绪传染来设置讨论的基调。看到更多的积极评论将鼓励其他人也是积极的。如果您自己创建它们，侧面福利将最终整体阅读更积极的评论。

限制屏幕时间

除了限制您花了多少时间阅读评论，您还可以限制您的屏幕时间，以减少您在线阅读消极事物的时间。屏幕时间过多有多个问题，例如睡觉后的问题蓝光曝光在晚上，减少做其他任务的动力。

为自己设定规则，您将在睡前至少45分钟关闭手机。在您不会继续您的设备时，在您的一天安排媒体的时隙。然后去做一些喜欢散步，做一些冥想写在日记，或打电话给朋友。

找到其他爱好

从最后一个建议中跳下来，如果您发现在线的负面评论正在影响您的心理健康，可能需要占用一些兴趣爱好，以便让您的思绪从您读过的内容中。万博手机客户端阅读小说（浪漫，神秘，超自然，科幻 - 无论您喜欢的东西）都是一种逃避的方式。占用针织或钩针的爱好让你的思绪在你的手工作时休息。

最后，涉及体育劳动的爱好，如在花园里工作或家庭装修让你的身体移动，这增加了内啡肽并让您感觉良好（特别是如果您缺少多巴胺从打开您的Facebook应用程序）。用一个每日情绪跟踪器看看你每天的感受，并注意做更多的爱好和更少的屏幕时，你的整体都会好起来。

专注于连接

每个人都忘记了社交媒体的全部点是联系吗？可能所以，虽然很多人仍在试图为此目的使用它。虽然互联网可以留下你感觉孤独如果以有意的方式使用，它也可以帮助您感觉不那么孤独的工具。

如果您因任何原因被迫从其他人抵达自己，例如远离朋友，生活在衰弱的疾病，或改变就业机会时，社交媒体可以帮助您保持联系。只需确保在线上网时，您就不会花费宝贵的时间阅读评论。

相反，重点关注连接的时间。如果你住在一起，这可能特别有用社交焦虑或者亲自感到尴尬。纠正一个让你感到快乐和积极的人的朋友名单，然后尝试尽可能多地与他们联系。在我们居住的世界中，在线消除在线，可能是故意当你在那里的时候做了什么。

致力于您的活动

您是否有任何原因，您认为或特殊的利益？如果是这样的话，花时间在线战斗为您所信仰和与其他相信与您相同的人（或者具有相同的特殊兴趣）的人相连。

如果他们不同意你，请不要在线上网，希望改变其他人的意见;相反，有关您的特殊兴趣或活动努力的积极职位。例如，素食主义者可以分享他们已经煮熟的美味食谱，或者一个硬币收集爱好者可以分享他们所出席的公约。

这里的目标是找到你的特殊利基，成为一个团体的一部分，以便你有一个目的而不是在线阅读评论。

避免消极

如果只是这么容易，对吧？事实是，如果您想在线远离负面评论，可以完成（如果有人拖欠您的个人网页，则可以完成（除了您的个人网页）。只需避免您知道评论的遗址将为消极。

例如，如果您倾向于访问一个特定的新闻网站，但总是最终读取巨魔评论，请找到另一个不允许评论的新闻来源。通过同样的令牌，如果您遵循将其追随者逗留以发布激进评论的Facebook页面，请取消关注该页面。

更为关键

另一种管理负面评论如何影响您的方法是对您读取的内容更为重要。考虑来源，考虑这个人的动机可能是什么，如果需要，请询问第二种意见。

例如，如果朋友总是在Facebook帖子上发布负面的东西，请尝试了解他们的动机，要求他们向您发送私信，当您不同意某人发布的内容时，通常会站在您的地面（关于您或一般来说）。

检查你的倾向

在网上上网之前，你的倾向是什么？你感到沮丧，焦虑，还是担心你的样子？请记住，大多数社交媒体应用程序中的算法旨在向您展示您与之交互的内容。

因此，当您遇到负面情绪时，避免在线上网，因为您将沿着更负面情绪的兔子洞。相反，拔出期刊，并写下你的感受或者让朋友结束了一杯茶，以做一些急需的通风。

注意算法

值得一提的是，随着算法设置的那么多，以向您展示更多您感兴趣的内容，您也可以让您的融合造成乐趣。

例如，如果您在线上网时感到沮丧或消极，请尝试用积极的帖子或视频进行故意互动。该算法不够智能，以知道你的实际情况如何;它只知道你通过你的行动告诉它的东西。

确保您对您如何接近社交媒体的小心，并且您可以将其镜子反映给您而不是消极性。

来自粗糙的一个词

如果您仍然发现您的心理健康从在线阅读负面评论，您可能会处理需要专业帮助万博手机客户端的心理健康问题。在这种情况下，重要的是要从您的医生或其他可以提供专业支持的医生或其他精神卫生专业人员的帮助。万博手机客户端

此外，如果您是互联网上滥用，欺凌，骚扰，威胁等的受害者，那么根据需要采取适当的行动，诸如必要的当局等行动很重要。保留所有交互的记录，例如短信，聊天Windows，评论部分，直接邮件等，其中包含所发生的一切的记录将使您的案例更容易（并保存您的心理健康）。万博手机客户端

无论您的所有朋友是否在社交媒体应用程序上，您通常都可以在不存在的情况下与它们进行通信。虽然在线的风险是真实的，但真正的风险正在变成沉迷于算法喂养你更多的观看。

如果您有意地了解您在网上做的内容，您的心理健康不会受到影响。万博手机客户端如果您担心某些应用程序的可发现性，请选择饲料的时间限制，而不是滚动它，而不是无休止地滚动，并失去您永远不会回来的生活时间。

在评论部分中为您的时间设置限制，并为您提供精神健康的最重要的事情。万博手机客户端如果这似乎太难了，请获得一个问责制伙伴，他们会询问您在线支出多少时间。相反，花时间与那个了解你正在努力的人的聊天。