如何知道你是否有网瘾以及如何应对

网瘾是一种疾病行为成瘾一个人变得依赖于使用互联网或其他在线设备，作为一种不适应生活压力的方式。网瘾正在得到广泛的认可和承认，特别是在网瘾影响到大量人的国家，如韩国，网瘾已被宣布为国家健康问题。目前关于网瘾的研究大多是在亚洲进行的。这也是北美和欧洲发达国家日益关注的问题。

关于网瘾的五大常识

1. 互联网成瘾尚未成为官方认可的精神障碍。研究人员制定了互联网成瘾的诊断标准，但它不包括在内精神障碍的诊断和统计手册（DSM-5）. 然而，网络游戏障碍被列为进一步研究的条件，而网络成瘾正在发展成为一个专门领域。
2. 至少有三种类型的网瘾已经被确认：视频游戏成瘾,网络性爱或者网恋，还有在线赌博成瘾.
3. 对手机和智能手机等移动设备上瘾和Facebook等社交网站上瘾的调查越来越多。这些亚型之间可能存在重叠。比如，网络赌博涉及网络游戏，网络游戏可能含有色情内容。
4. 发短信或者发送性明确的文本，已经降落了许多人的麻烦。有些人是在热水中发现自己的青少年，如果他们是未成年人的收费。
5. 治疗网瘾是可行的，但只有少数专门的网瘾服务存在。然而，一个有戒毒知识的心理学家也许能帮上忙。

症状

由于网瘾并没有被正式认定为成瘾性障碍，因此可能很难得到诊断。然而，行为成瘾领域的几位顶尖专家对目前有关网络成瘾症状的知识做出了贡献。所有类型的网瘾都包含以下四个组成部分：

过度使用互联网

尽管人们一致认为过度使用互联网是一个关键症状，但似乎没有人能够确切地定义多少计算机时间算是过度的。虽然指导方针建议18岁以下的年轻人每天不超过两个小时的屏幕时间，但没有对成年人的官方建议。此外，对于那些用电脑工作或学习的人来说，两个小时是不现实的。一些作者补充了“非必要使用”的警告，但对于网瘾患者来说，所有的电脑使用都是必要的。

以下是互联网成瘾评估仪器的一些问题，可以帮助您评估太多的程度。

如果这些情况中的任何一个都在每天推出，您可能会沉迷于互联网。

撤回

虽然最初被认为是身体依赖酒精或药物的基础，撤回现在在行为上瘾的症状被识别，包括互联网成瘾。

当无法上网时，常见的网络退缩症状包括愤怒、紧张和抑郁。当你不能使用电脑时，这些症状可能被认为是无聊、快乐、喜怒无常、紧张和易怒。

宽容

耐受性是酒精和药物成瘾的另一个标志，似乎也适用于网瘾。这可以被理解为想要 - 并且从用户的角度来看，需要更多和更多计算机相关的刺激。您可能希望在计算机上不断增加时间，因此它逐渐接管您所做的一切。在您的思维过程和规划中，追求更可能是一个主要的主题。

负面影响

如果互联网成瘾造成伤害，那就没有问题。但是当计算机使用过度的计算机使用变得上瘾时，事情开始受到影响。

网上事务可以快速轻松地发展，有时甚至没有人相信在线不忠是作弊在他们的搭档身上。

你可能会看到你的成绩和其他成就因为你把太多的注意力放在互联网上而受到影响。除了使用电脑，你可能几乎没有精力做任何事情。网瘾患者常常因为在电脑上熬夜太晚而精疲力尽，睡眠不足。

财务状况也会受到影响，特别是如果您的成瘾用于在线赌博，网上购物或Cyber​​ex。

互联网上瘾的孩子

网瘾对儿童和青少年来说尤其令人担忧。孩子们缺乏正确管理自己电脑使用的知识和意识，对互联网可能给他们带来的潜在危害一无所知。大多数孩子都能使用电脑，而对于孩子和青少年来说，携带手机已经成为家常便饭。

虽然这可能让父母放心，但他们可以在紧急情况下与孩子有双向接触，但有非常真实的风险，即这种不断访问互联网可以将它们暴露在一起。

• 孩子们越来越习惯于长时间上网，使他们与周围的世界隔绝。
• 拥有计算机并拥有特权的在线访问的儿童具有增加的参与风险网络欺凌，既是受害者和肇事者。
• 使用有问题的互联网的儿童更有可能使用手机进行网络性行为，特别是通过发性短信，或访问可能增加性上瘾和网络性伤害风险的应用程序，如Tinder。

此外，在网上玩游戏的孩子经常面临来自同伴的压力长时间的比赛，以支持他们正在玩的小组或保持他们的技能锐利。这种界限的缺失会让孩子们容易染上电子游戏瘾。这也可能破坏健康社会关系的发展，并可能导致孤立和受害。

如果你沉迷于网络该怎么办

如果您认识到自己或某人在您的照顾中互联网成瘾的症状，请与您的医生讨论获得帮助。除了能够向互联网成瘾诊所，心理学家和其他治疗师提供推荐，您的医生可以在您有一个，如诸如此类的情况下规定药物或治疗以治疗潜在的问题抑郁或者社交焦虑症。

互联网成瘾也可以与其他行为上瘾者重叠，如工作成瘾，电视成瘾和智能手机成瘾。

维利韦尔的一句话

网瘾会对个人、家庭，尤其是成长中的儿童和青少年产生毁灭性的影响。寻求帮助可能是一个挑战，但可以使你的生活质量有很大的不同。