行为成瘾概述

大多数人都在谈到的时候了解成瘾对物质的依赖例如酒精、尼古丁、违禁药物，甚至处方药，但他们很难理解成瘾行为的概念。然而，也有可能发展成行为成瘾。事实上，人们可以沉迷于从赌博到性到互联网的一切。

有些活动很正常，很难相信人们会对它们上瘾。然而，上瘾的恶性循环仍然可以控制，使日常生活成为一场持续的斗争。人们可能会寻找越来越多的机会来从事这种行为。从行为中体验“高潮”的欲望变得如此强烈，以至于个人不顾负面后果继续参与活动。

在某些情况下，当人们不能参与活动时，他们也会经历退缩，包括负面情绪和其他症状。

你应该了解的是行为上瘾

甚至专家们不同意吗？行为成瘾是“真正的”成瘾，的精神障碍诊断和统计手册，第五版（DSM-5）明确将行为纳入成瘾类别。赌博障碍是唯一官方承认的行为成瘾。

在专业精神病学和心理学之外，媒体已经接受并接受了行为成瘾的概念，例如万博maxbetx官网登陆性成瘾和购物成瘾以及自伤等不在成瘾讨论范围内的活动(切割），还有多次整形手术。

行为成瘾对关系的物质上瘾具有类似的影响，这通常被忽视，有利于上瘾的行为，破坏了伙伴和其他家庭成员的信任和压力，以掩盖并弥补成瘾所产生的困难。

即使您找不到专门从事行为成瘾的服务，精神科医生或心理学家仍然能够帮助您改变问题行为，提高您的关系，并在没有上瘾的情况下应对。

上瘾行为的类型

虽然DSM-5的大部分成瘾者都没有得到识别，但心理健康专业的领先诊断指南，许多医疗保健提供者认为这些是可以治疗的令人痛苦的条件。万博手机客户端一些行为上瘾者比其他行为更常见，包括：

• 赌博成瘾
• 性成瘾
• 网络成瘾
• 购物成瘾
• 视频游戏成瘾
• 食物成瘾
• 运动成瘾
• 工作成瘾
• 纹身成瘾
• 爱情上瘾症
• 色情成瘾

即使在没有特别标记为瘾时，行为也会导致个人生活，运作和关系中的真正问题。这些行为也可以造成相当大的痛苦，并且即使人们想要停止参与这些行动，也难以改变。如果行为导致痛苦和扰乱你的生活，请与您的医生或精神保健专业人士交谈。万博手机客户端

行为上瘾的迹象

了解成瘾过程和危险信号可以帮助你区分成瘾行为、非成瘾的问题行为和非问题或健康的正常行为。

危险信号包括：

• 花费大部分时间从事行为，思考或安排从事行为，或从效果中恢复
• 依赖行为来处理情绪和“感觉正常”
• 尽管身体和/或精神伤害仍然持续
• 尽管想停下来，但还是很难减少开支
• 忽视工作，学校或家庭更频繁地从事行为
• 试图停止时经历退出的症状（例如，抑郁，烦躁）
• 最小化或隐藏问题的程度

过着行为成瘾的生活

你很难向自己承认自己有问题，更不用说向任何人承认了，而当你对问题的理解很差，朋友和家人可能不把它当回事的时候，这就更难了。了解变革的阶段如果你还没有准备好寻求帮助的话，这会帮助你对自己更温柔。

如果您觉得您此时不想寻求帮助克服您的行为成瘾，请致力于确保您的行为不会损害您周围的行为，或者自己。即使你不想告诉其他人你的问题，别撒谎到那些离你最近的人。

接下来要考虑的步骤

往往是行为上瘾的人最终厌倦了他们的行为，他们的生命和周围的人的生活。他们也可能遭受似乎太大的损失，如金钱问题，或关系问题. 曾经让人兴奋和满足的事情变成了令人尴尬的负担。

幸运的是，对于那些患有行为成瘾的人来说，已经开发出的治疗物质依赖性的方法已经成功地用于治疗行为成瘾。成瘾专业人员正在培养治疗一系列成瘾的能力，并且有专门治疗行为成瘾的诊所。

您也可以从看到一名精神科医生或心理学家中受益，他熟练地帮助人们克服情绪困难，并对他们的生活进行改变。

治疗可能包括：

• 认知行为疗法
• 一对一或夫妻咨询
• 药物
• 团体治疗
• 自助小组

维利韦尔的一句话

许多人患有行为上瘾，虽然他们可以在生活中肆虐，但有可能恢复。准备好下一步时与医生交谈。