是低自尊和抑郁症同样的事情吗？

鉴于低之间的联系自尊心和抑郁症风险，人们有时会质疑抑郁和自尊是否是类似的概念。虽然低自尊是抑郁症的危险因素，但这并不意味着两个是一样的。

自尊和抑郁症都被认为是在一种连续统一体或规模上工作，从高度到低自尊，没有令人抑制的症状令人沮丧抑郁症状．

概述

自尊是您认为自己的缺陷，积极特征和所有方式的方式。它由您的经历，思想，感受和关系制定。如果您的孩子自尊心低，他们通常会认为自己非常有缺陷，请仔细考虑自己的想法和意见，并担心他们不够好。他们也可能努力接受积极的反馈，并将他们周围的每个人看起来比他们更好。

抑郁症不仅仅是感到悲伤。它是您的能量，使日常活动困难，干扰您的饮食和睡眠模式。心理治疗和/或药物治疗在治疗抑郁症方面非常有效。有几个抑郁症的类型包括重度抑郁、持续性抑郁障碍(PDD)、精神病性抑郁、产后抑郁症(PPD)等季节性情绪失调(SAD)。

相似之处

自卑和抑郁有许多相同的体征和症状，包括:

• 鲁莽的行为
• 性风险
• 物质使用
• 社交退缩和回避
• 学术衰退
• 攻击性行为(如愤怒和暴力)
• 人际关系的困难
• 自我意识

差异

尽管低自尊和抑郁症之间存在明显的相似之处，但研究实际上，研究支持他们是单独和不同的概念。

根据专家的说法，低自尊更有可能是一个风险因素儿童抑郁，而不是一个和同样的。

另一个不同是，有些孩子会试图通过取悦他人和被接受来弥补他们的低自尊。在这些情况下，孩子们可能在学业上出类拔萃，表现良好。

另一方面，大多数具有重要抑郁症的孩子将遭受明显的行为和学术表现的变化，以及对社会活动和外表的兴趣丧失。

自尊问题的警告信号包括:

• 避免新事物而不是占用机会
• 感觉不被爱和不被需要
• 把自己的错误归咎于别人
• 无法处理正常的挫折程度
• 对他人的负面自我谈话和比较
• 害怕失败或尴尬
• 难以结交朋友
• 缺乏动力和兴趣
• 不能接受赞美，表现出复杂的焦虑或压力

如果您的青少年有抑郁症，他们可能会遇到所有低自尊的迹象以及以下红旗：

• 愤怒
• 烦躁（持续时间超过两周）
• 无法睡眠（或睡得太多）
• 食欲不振(或食欲增加)
• 身体投诉（如胃痛和头痛）
• 尽管有充足的睡眠，但感到疲倦
• 自杀的想法，自杀的谈论，或自杀企图

如何增强孩子的自尊

父母和照顾者可以采取一些小而重要的步骤，帮助孩子建立健康的自尊感:

• 给他们选择。自己做决定能增强自信，但做太多决定会让人不知所措，所以要明智地做决定。
• 让他们知道你爱他们。他们是否对拥抱、鼓励的话、感激的表示、一顿家常菜或和你独处的时间最有反应?弄清楚什么最能让他们感到被爱，确保你经常表达你的爱。
• 鼓励沟通。与他们谈论他们的生活中发生了什么，表明你的孩子是有价值的，有趣，值得你的时间。
• 是一个好的倾听者。即使你不喜欢你的孩子告诉你的东西，试着记住你在他们这个年龄时的感受，并以你希望一个成年人如何回应你的方式回应你。设身处地为孩子着想可以帮助你保持正确的观点，鼓励他们带着问题、问题或只是需要发泄的时候回来。
• 支持和鼓励他们的长处。如果他们擅长篮球，那是他们最大的啦啦队员。如果他们展示了音乐的能力，请让他们一直想要的吉他课程。
• 是善良的。孩子们，比成年人更容易，对愤怒，批评和敌意不响应良好。仔细选择你的话。

预防和治疗抑郁症

一个低自尊的孩子可能有抑郁发作的风险，但他们对自尊的担忧并不一定意味着他们目前处于抑郁状态。对于自尊和抑郁这两种症状，早期识别是极其重要的，尤其是对儿童。正确的诊断和预防性治疗可以减轻儿童抑郁症的严重程度。

如果你的孩子表现出自卑或抑郁的迹象，和他们的儿科医生或其他心理健康专家谈谈，以得到准确的诊断万博手机客户端有效的治疗方案．虽然许多父母担心重型药物，但儿童的抑郁症治疗往往涉及谈话治疗，或认知-行为疗法(CBT)，帮助他们识别和改变有助于自尊和抑郁症的不健康思维模式。