认知行为治疗对青少年的好处

认知行为治疗通常被称为CBT，是一种心理治疗，专注于在思想，行为和感受之间建立联系。使用CBT的心理治疗师帮助人们识别和改变功能失调的模式。CBT通常与青少年一起使用。它可以有效地处理包括的各种问题饮食障碍那物质滥用那焦虑， 和沮丧。

基本原则

CBT是基于思想，行为和感情之间存在明确的联系。这是一个例子：

• 想法： 我是社交尴尬
• 感觉： 焦虑的
• 行为：青少年在派对上单独坐在角落里

一个思考他们尴尬的青少年可能会避免眼神接触，害羞地远离谈话。然后，当他们没有积极的社交互动时，他们认为他们是社会尴尬的信念被加强。

心理治疗师可以帮助青少年挑战行为实验的负面假设。例如，认为他们是社会尴尬的青少年可能受到挑战，以与五个新人进行对话。如果他们经历了一些成功，那么相信他们是社会尴尬的信念可能不会那么强大。

此外，治疗师可以帮助他们改变他们的思想。当他们告诉自己时，“人们认为我很奇怪，”他们可能提醒自己，“每个人都不同，没关系。”改变他们的想法可以减少他们经历的焦虑。

这个怎么运作

青少年经常发展扭曲的核心信念。CBT有助于面对并修改这些扭曲。一个相信他们不值得的青少年可能总是寻找加强这种信念的证据。例如，如果他们在测试中获得了糟糕的成绩，他们可能会认为这是因为他们是愚蠢的。如果朋友不称呼他们，他们可能会假设它是因为朋友不再喜欢它们了。

使用CBT的心理治疗师可以帮助患者确定那些有助于心理健康问题的不健康的思维模式。万博手机客户端治疗师可能会问一系列问题并要求患者保留思想记录，以帮助识别功能失调的想法。在后来的会议中，使用特定技术，以教导新的方式来思考不良思想模式和行为，并可能导致更有效的方法来实现一个人需求。

好处

CBT有助于青少年了解如何以不同的方式解释他们的环境。与其他治疗方法相比，CBT是短期的。有时，只需要少数会议。它也是非常突出的，这意味着它涉及现在的问题。治疗提供者不太可能在其行为中重新抨击青少年的童年或寻找隐藏的意义。相反，会话们侧重于帮助青少年随着问题的问题。

这种类型的疗法可以提供优势，例如：

• 改变消极的思维模式
• 确定对压力的积极反应
• 改善与他人的沟通
• 提升自尊心
• 中断导致成瘾或其他自我破坏性行为的思想
• 减少恐惧和恐惧症

如何找到治疗师

如果你的青少年正在努力与心理健康问题或行为问题，请与他的医生交谈。万博手机客户端医生可以排除对问题的任何可能的医疗问题可以转向认知行为治疗师。认知行为治疗师可能想要采访你和你的青少年，以更好地了解当前的问题。然后，会话可能包括你的青少年或治疗师可能希望你或其他家庭成员参加。

CBT通常涉及作业任务。让父母参与支持青少年完成作业的努力可能是越来越好的关键。务必与治疗师交谈，了解如何最好地支持您的青少年的待遇。