用认知行为治疗治疗BPD

认知行为治疗是对人的治疗的基石边缘性人格障碍. 让我们学习认知行为疗法，包括两种独特的类型，用于帮助BPD患者采用健康的应对技能，实现良好的生活质量。

什么是认知行为疗法？

认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗的心理治疗，旨在精神健康状况的“认知”（与思维相关）和“行为”（动作相关）方面。万博手机客户端

CBT的目标是通过改变你思考或解释情况的方式，以及你在日常生活中采取的行动，帮助你减轻症状。

什么来自认知行为治疗

CBT非常关注现在，意味着你很少谈论你的过去。虽然你可能会和你的治疗师谈论你是如何开始以你的方式思考或行为的，但大部分的治疗都集中在你目前的思考/行为方式与你的症状之间的关系，以及如何改变这些模式。

CBT也是相当有指导性的，这意味着你的治疗师经常会在你的治疗过程中扮演积极的角色，给你直接的建议和指导。

因为认知行为治疗师是在这样的假设下运作的，即你的症状在一定程度上与你多年来所学的思维和行为模式有关，他们认为每周一到两个小时的治疗不会产生任何重大变化。

出于这个原因，大多数CBT治疗师分配作业 - 他们希望您努力更改治疗会议之外的模式。因此，如果你离开CBT治疗课程时带着要阅读的讲义和要完成的作业单，不要感到惊讶。

BPD的CBT

虽然CBT的基本原则对具有边界人格障碍（BPD）的人有所帮助，但一些专家已经指出，该疾病需要专门的CBT技术。专为BPD设计的两个独特的认知行为疗法是：

• 辩证行为疗法
• 图式聚焦疗法

辩证行为疗法（DBT）和综合征疗法都已显示出有效降低BPD症状。DBT包括个人和团体治疗课程，以及电话指导课程，BPD患者将重点放在以下行为技能上：

• 实现正念-关注当下或活在当下
• 调节情绪
• 容忍痛苦或冲突
• 与其他人的关系
• 实现动机，避免不健康的应对技能，如自我伤害

综合体疗法是基于这样的想法，即人格障碍就像生命早期的不良思想或行为一样。然后人们培养不健康的应对技巧，如避免，避免触发这些思想或行为。

综合体疗法不像传统的认知行为治疗，因为它更加灵活，对一个人的情绪更加灵活。它还需要更长的治疗期，从一到四年。

寻找认知行为治疗师

虽然CBT已经存在了几十年，但很难找到一个受过这种方法训练的治疗师。如果你有兴趣在你的领域找一个CBT治疗师，试试行为和认知治疗协会的Find-a-治疗师目录.

如果您有兴趣找到辩证行为治疗师，请尝试行为技术临床资源目录。与您的主要医生或精神科医生交谈，这也是一个好主意，以确保这是您的正确待遇计划。