辩证与认知行为治疗BPD

如果你有边缘性人格障碍你可能听说过这两种认知行为疗法，辩证行为疗法。在治疗不同的这些模式或干脆对方的变化？让我们来看看这些细看种行为疗法以及它们是如何相关的。

认知行为治疗

认知行为疗法或CBT，是治疗，旨在调整和改变一个人的想法和行为方式的一种形式。无论这种治疗是有益的，强烈的个人和他们的治疗师之间的关系而定。 The individual's willingness to make a change is also a crucial factor.

认知行为治疗师使用的技术的实例包括认知重组和行为变化，例如减少自我挫败的行为，学习如何以健康，适应性的方式应对问题。在认知重组中，教导患者来识别负反应思想并改变它们。

辩证行为疗法

辩证行为疗法或DBT是一种改进类型的CBT，是唯一开发的，以治疗边缘人格障碍。这种方法称为“辩证”，因为它涉及两个互相矛盾的思想的相互作用，这是改善BPD的症状涉及接受和变化。

它侧重于技能介意或者活在当下，调节情绪，忍受痛苦，并有效地管理与他人的关系。DBT是边缘型人格障碍的唯一实证支持治疗。

DBT由个人和治疗师通常在一年或更长时间内工作的四个元素组成：

• 个别DBT疗法，它采用类似的认知重组和曝光来改变行为技术和提高生活质量。
• 集团疗法，它使用的技能培训，教患者如何很好地困难的问题或情况作出反应。
• 电话，专注于将学习技能应用于治疗之外的生活。
• 在DBT治疗师之间每周协商会议，它提供的用于治疗师的支持手段，以确保它们遵循了DBT治疗模式。

这种类型的治疗的重点放在一些BPD的常见症状包括冲动，夸张的情绪变化，不稳定的人际关系，自我意识差，和被遗弃的恐惧。DBT也有助于技能BPD工作的人，如能够忍受痛苦，调节情绪，而有效的人际行为。

关于DBT的一个重大关注是帮助人们学习如何应对强大的情绪，并在不诉诸不健康的应对机制的情况下学习应对强烈情绪的新方法。例如，在帮助人们认识和接受痛苦的情感方面的痛苦宽容，而不会从事自我伤害的有害行为。

如何决定哪个BPD治疗是适合你

如果你有边缘性人格障碍，也有治疗方法，可以帮助您管理您的病情。请与您的医生寻找合适的治疗师和治疗模式给你，让你可以感觉更好，提高你的生活质量说话。

辩证行为治疗和认知行为治疗之间的差异

DBT只是一种修改的CBT形式，使用传统的认知行为技术，但也可以实现像令人谨慎的，接受和宽容的其他技能。好消息是，已发现DBT在治疗具有边缘人格障碍的人方面有相当有效。

一些认知行为治疗师纳入DBT模型的某些元素融入到他们的疗程很有趣的。此外，其他形式的CBT的开发使用DBT的元素。例如，基于正念认知疗法利用与正念治疗抑郁症的传统认知行为技巧。