引导与否，基于互联网的认知行为疗法可能有助于抑郁症

虽然是指导，基于互联网的认知行为治疗（ICBT）可根据最近的研究审查，抑郁症状的显着改善，甚至是非指导选项可能是有益的贾马精神病学。

研究了39项研究，包括近10,000名患者，研究人员比较了导向和非指导症状的导向和非指导症状的结果。

他们发现，患有轻度抑郁症的患者在没有直接治疗的帮助下使用CBT工具的益处，而导向的选择对于那些具有中度和严重抑郁的人更有效。本综述突出了个性化待遇的优势，尤其是抑郁症。

CBT的好处

有时称为“谈话治疗”，CBT涉及与技术培训的心理健康专业人员进行讨论，并可以以结构化的方式引导谈话。万博手机客户端

CBT的主要目标之一更加了解消极思想模式，通常用于建立阻力，解决关系冲突，管理情绪，制定处理的有益习惯压力。

根据这一点美国心理协会（APA），这种治疗已被证明对以下问题有效：

• 沮丧
• 焦虑症
• 酒精和吸毒问题
• 婚姻问题
• 饮食障碍
• 严重的精神疾病

APA补充说，研究研究表明CBT可能导致运作和生活质量的显着改善，并且可能是有效的 - 并且在某些情况下比其他形式的心理治疗或精神病药物更有效。

在线治疗的兴起

据在Covid期间，随着在Covid的限制，在线治疗在过去一年里，在线治疗变得更加受欢迎詹妮弗外邦人，PSYD几乎使用远程医疗应用程序对待一些患者。

“我们都曾经曾经在线做过，从杂货店交付致力于上学，所以这只是有道理的，”她说。“对于一些人，基于互联网的疗法实际上更舒适，方便。因此，即使Covid不再是一个问题，这也是很可能的是，这将继续成为许多人的选择。“

许多人的另一个主要障碍是寻求治疗方案的耻辱，但能够从计算机或设备获取心理健康资源也可能删除一些犹豫，她补充道。万博手机客户端

然而，在2020年的宿舍订单之前，转向在线疗法已经是一个日益增长的趋势。2014年的一项研究情感障碍杂志发现已经突出了基于互联网的干预措施的疗效。例如，与在线治疗的人相比，与亲自遇到的小组相比，那些在线治疗的人抑郁症状仍然很低。

另一项研究，发表在加拿大医学会期刊发现在线CBT与临床护理结合，有效地治疗与慢性疾病相关的焦虑，抑郁和情绪困扰。

抑郁意识

对于那些正在考虑使用ICBT进行心理健康挑战的人来说，第一步可能是识别潜力万博手机客户端抑郁症的迹象，建议斯科特宣誓，基于马里兰州的心理治疗师LCSW-C。虽然有些人倾向于将悲伤视为普遍的症状，但他说并不总是如此。

“感觉真的不适合抑郁症的人，”他说。“毕竟，这意味着你的感觉深深的方式。抑郁症通常通过比悲伤的漠不关心或麻木更多地表征。“

他补充说，最大的症状往往是：

• 没有快乐或愉悦,一般的感觉ifference
• 休息或睡眠不照亮的疲惫或疲劳
• 突然情绪变化无关或与情况不成比例
• 慢性疼痛，特别是头痛或一般疼痛
• 较低的自我保健水平，就像没有淋浴，饮食习惯差，是久坐不动
• 感到绝望，分心，无助或烦躁

Dehorty说，一个亮点，是抑郁症是非常可治疗的。ICBT和IN-PASE的CBT不仅可以有帮助，但还有一系列其他疗法，也可以用于解决问题。