如何与社交焦虑的父母青少年

如果你是一个青少年的父母社交焦虑症（悲伤），很难知道如何最好地帮助他或她的应力。除了帮助您的孩子获得适当的诊断和有效治疗，例如认知行为治疗（CBT）和/或药物，有许多步骤可以每天帮助您的青少年。

使你的青少年暴露在社交场合

虽然可能很容易被过度保护或庇护你的青少年，但重要的是向她提供建立信任的经历，而不是让他避免让他焦虑的情况。逐步接触新的社会经验将有助于她建立社会技能，并对她的能力感到相信。这将固有地涉及一些超出他的舒适区，但当然应该以衡量的方式接近。治疗师可以指导这一点，您作为父母的参与是关键。

如果您有一个年轻的少年，请务必让她有机会在餐厅订购或者寻求电影票等诸如诸如订购之类的情况下。当你的青少年面临担心社交场合时，请务必提供赞美和奖励。

选择一个目标

让你的青少年选择一个现实的目标，例如加入俱乐部或团队或制作新朋友，并与她一起工作，采取措施实现它。例如，他可以去俱乐部会议并在加入之前倾听，或者你可以一起去新邻居的房子，邀请他们去参观。建立积极的经验和练习社会互动将有助于提高青少年的信心。

确保你的青少年放松

当你有焦虑症时，有时间放松和放松尤为重要，从而脱离焦虑。鼓励您的青少年锻炼和参与她发现放松的活动，例如绘画，绘画，播放乐器，瑜伽，日记或工艺品。这也将帮助他更好地管理他的焦虑。

不要给你的青少年特殊治疗

对待你的青少年和你的孩子一样，并保持你的期望是相同的，尽管你有时可能需要更加灵活。尝试寻找她擅长的活动，所以她可以建立信心，让她在房子周围有帮助，所以她感觉像她为家庭做出贡献。

倾听并提供建议

如果您的少年很舒服地与您交谈他的感情，请仔细聆听并提供建议。让她知道所有青少年有时会感到紧张。提醒他过去，他在过去的情况下，他的困难的情况如何，让他知道你对自己的应力有信心。

如果您的少年患有极端的社交焦虑，这极大地损害了她的日常运作，就阻止了她的上学，或者已经构成了自我伤害或自杀的危险，它立即寻求专业帮助是很重要的。致电你的心理保健从业万博手机客户端者或你的医生。