社会和学术成功的技巧（Sass）

学校可以对处理的儿童和青少年有挑战性社交焦虑障碍．从交友困难到在课堂上回答问题困难，学校生活是一个长期的持续的社会挑战。

即使是擅长社交的孩子有时也会遇到困难，但患有SAD的儿童或青少年可能会出现严重的焦虑症状或逃避行为，导致无法上学或出现其他问题，如抑郁症或药物滥用。

大多数患有SAD的孩子都没有被父母或老师识别出来，因为他们的症状没有那些在课堂上表现出来的孩子明显。与此同时，他们所经历的是一个非常现实的问题，需要以证据为基础的治疗——而不仅仅是希望它会消失或只是一个暂时的阶段。

学校是实施治疗计划的理想环境，因为孩子们有足够的机会实践他们所学的东西——和他们自己的同龄人一样!老师可以参与，校长可以参与，甚至秘书和食堂工作人员也可以参与。父母和教育人员对SAD和它的治疗有更多的了解，对患有SAD的孩子来说就有更好的选择。

社会和学术成功的技巧（Sass）

一个这样的程序旨在帮助儿童和青少年悲伤的是由Masia Warner和同事制定的社会和学术成功的技能。与待客控制组和注意力控制组（参与与治疗组相同的数据收集程序和联系人的组）相比，该程序的这种功效已被显示为青少年（作为处理小组相同的数据收集程序和联系人，但未收到有关管理其状况的特定信息）。

该计划涉及五个组件，遵循认知行为治疗的核心概念（CBT）。学生，教师和父母的许多提示也可以从这个计划中汲取，并在下面发现。

程序结构

总的来说，如果您参加SASS程序，您可以期待它持续大约三个月。

作为一名学生，你将参加以下活动:

• 在你的学校每周12次小组会议，每次大约40分钟
• 两组随访会议，关于复发和你可能面临的障碍SASS项目后
• 两次简短的个别会议，每次约20分钟
• 另外，还有有趣的部分!你还将参加四个周末的“社交活动”，每次持续1.5小时

作为家长，您将参与以下活动:

• 每个45分钟的两组会议

课程内容

SASS项目具体包括哪些内容?如果你读过或有过这方面的经验认知行为治疗，这对您来说很熟悉。如果CBT没有吸引您，或者您已经在没有成功的情况下已经尝试过，您可能会询问替代计划，如基于接受和谨慎的治疗的替代计划。

停止。等待！在您开始参加SASS会话之前，您应该做什么来准备？

如果你生活中的这些方面给你带来了困难，你可以自己纠正它们，或者让项目负责人知道你有这些额外的“问题”，这些问题可能会让你的焦虑变得更糟。

在任何情况下，这里都是SASS涵盖的五个主题：

1. 心理教育
2. 现实的思考
3. 社会技能训练
4. 接触
5. 复发预防

听起来是不是很熟悉?如果没有，也不用担心。组长会在你讲解的过程中解释每一个话题，并且速度要慢到让你不会不知所措。

心理教育

这部分课程的目的是帮助你理解你的感受。是什么症状给你带来了麻烦?你可能会这样想:

• 晚上担心一个即将到来的讲话你必须给予
• 当你尝试与新人交谈时，你的心脏赛跑或双手摇晃

你想改变什么？什么情况让你感受到最焦虑的？

最重要的是，你应该在离开这个部分时感到舒适。领导不应该让你难堪，或者让你对社交焦虑感到奇怪。在本节的最后，您应该被激励并准备开始做出改变!

现实的思考

CBT的很大一部分内容包括理解你的思想、感觉和行为之间的关系。

儿童和青少年有悲伤的人更有可能期望最糟糕的事情 - 并且相信如果确实发生这种情况，这是世界末日。

例如，一名少年可能会认为他会被拒绝，如果他要求朋友做某事，并且拒绝意味着他有问题。

思想实验是挣脱束缚的有用方法消极的思维模式用更现实的方式来看待情况。

例如，一个孩子或青少年可能会被教问这样一个问题:

“这种情况过去真的发生过多少次?”

这部分最重要的部分是做而不是听。你应该积极参与角色扮演来培养实践现实思维的技能。

另外，即使你一开始觉得这个程序很荒谬，也要保留自己的判断。也许你认为组长不明白。所有人都恨我，也没人愿意做我的朋友。

你猜怎么着?那是你的声音，不是其他人的声音。试一试，保持开放的心态。到最后，你可能会对自己的感受感到惊讶!

社会技能训练

患有SAD的孩子和青少年通常没有机会练习社会技能就像患有这种疾病的成年人。

在这一部分中，你需要做的包括对话(开始对话并保持对话)、建立友谊、倾听/记忆和存在自信的．

同样，您将很可能参与角色扮演来学习这些概念。

例如，你可以练习:

• 开始一个对话（头脑风暴不同的方式来做，而不是总是评论天气）
• 向某人展示邀请
• 除非领导允许，否则不要改变谈话的话题(结果表明，SAD患者往往会因为焦虑而过早地改变谈话的话题，这会让事情变得不舒服、唐突和尴尬)。
• 保持专注，而且没有焦虑地关注你不能专注于另一个人所说的（记忆游戏是一种方法来练习这一点，其中每个人都分享有关自己的信息，其他人必须尝试记住它）
• 拒绝请求并制作“我”陈述表达感受

在角色扮演过程中，组长和其他小组成员可能会鼓励你:

• 更响亮
• 使用更多的眼神交流
• 更频繁地微笑
• 使用放松的身体姿势
• 或者尝试其他非语言行为来显示你是可接近的

面对恐惧

这个部分包括练习如何逐渐面对你的恐惧。在课程中，学生们形成了一种等级制度或“恐惧梯子十个让人焦虑的情境，从最小到最坏。这些可能是人们害怕或完全避免的情况。

例如，你可以选择:

• 给出错误答案
• 忘记别人的名字
• 在走廊绊倒
• 上课迟到
• 发表
• 和陌生人聊天
• 访问主办公室
• 在自助餐厅买食物
• 问图书管理员一个问题
• 与校长交谈
• 发布晨间公告
• 加入一个俱乐部
• 在课堂上提问
• 邀请朋友聚一聚
• 参加A.派对或舞蹈
• 或其他任何让你焦虑的东西

在学校里做这个项目的好处是，孩子和青少年可以在现实生活中进行练习，比如在自助餐厅，在课堂上，或在操场上。通常，学校的教师或其他专业人员可能会被招募来帮助。

当一个孩子或青少年暴露时，他们的痛苦等级会被记录和监控，希望最终能降低至少50%。

您还将注意到这些情况更好或更糟的是什么。是一种特殊的老师对你来说更难吗？观众的熟悉程度，年龄和大小是可能发挥作用的因素。

复发预防

一个孩子结束后，孩子或青少年如何确保所有都没有忘记？了解您的警告标志，症状重新开始，并计划您将用于打击它们的策略。此外，意识到挫折是正常的并且是预期的。

除了这些程序的这些核心部分外，儿童和青少年还参加了：

• 个别会议(解决个人问题和压力源)
• 后续练习(确保你不会回到老习惯中)
• 社交活动（周末活动练习您的新技能，如微型高尔夫球 - 通常开始结构，然后转移到较少的结构化活动）

父母

家长也参与其中。他们可以了解更多关于SAD的知识，以及如何支持孩子或青少年的技能发展。

SASS的研究证据

SASS被证明是有效的，当由临床心理学家提供。需要更多的研究来确保学校辅导员能够有效地管理这个项目。

如果您的孩子或青少年正在展示学校的社交焦虑迹象，例如不想参加或试图避免日常生活的演讲或社会方面，重要的是考虑社交焦虑是一个问题的可能性。

一旦确诊，SAD可以通过学校的SASS等项目进行治疗。使用学校环境的好处是巨大的，但首先需要确定学生需要帮助。