《一个患有社交焦虑障碍的青少年的一天

之前的一篇文章以第一人称描述了一个患有社交焦虑障碍(SAD)的人。那篇文章的目标是为这个网站上包含的信息文章添加一种个人风格。也许这篇文章描述的是你认识的人。你自己甚至可能经历过其中一些症状。

作为这个系列的新成员，这里是一个生活中的一天青少年SAD．

尽管青少年的SAD症状并不总是与成年人所经历的不同，但青少年表达焦虑的方式可能与成年人有所不同。

在许多方面，他们面临的挑战可能更加艰巨;社会和学术压力往往会使社交焦虑症状恶化。

也许你是一个有社交焦虑症的青少年，这个故事听起来很像你。

或者，你可能是家长、老师或其他成年人，他们认识一个似乎过度恐惧、焦虑和害羞的青少年。今天是你向别人寻求帮助或提供帮助的日子吗?

青少年的悲伤之日

这一描述是基于本网站读者讲述的故事，以及几个关于青少年社交焦虑的真实故事，包括《柯尔斯汀的故事:无处立足》、《雷:我关于恐惧、焦虑和社交恐惧症的真实故事》和《你一定会怎么看我:一个青少年社交焦虑障碍经历的第一手资料》。

这是一个虚构的帐户，不是基于任何一个人的经验。

我不情愿地爬上高中的台阶，知道前面有什么。

我在这所学校没有朋友，所以这是孤独的漫长一天。我总是早到，因为我害怕上课迟到。一想到要迟到，每个人都看着我，我就受不了。

因为我到得早，老师经常从我身边经过。我一直低着头，这样我们就不用互相打招呼了，也不用尴尬了。

我知道他们在想什么。

她怎么了?

为什么她没有人可以倾诉?

我到了第一节课，听着周围的闲聊。每个人都在谈论他们的周末。我一直低着头，尽量不引起任何人的注意。

我对老师也这样做，希望他不会问我问题。有时有效，有时无效。如果有人问我一个问题，我就会迅速喃喃地回答，希望地板能打开，把我整个吞下去。

在午餐在美国，我通常一个人坐着，或者和一群以前认识但再也没有共同语言的孩子坐在一起。我知道他们想知道为什么我从来不说话却和他们坐在一起。有时他们会问我一个问题。我通常把注意力集中在我的食物上，假装我没有听到它们。

我相信每个人都想知道我怎么了。

我试着安排课程安排我的课程来避免任何公众演讲．不幸的是，这是无法完全避免的。

当我要做报告或演讲时，我会提前几个月就开始担心。

如果是最后一节课，我一整天都无法集中注意力。当我终于站起来说话时，我的心跳得非常大声，我相信每个人都能听到。我的手颤抖，声音也颤抖。我呼吸困难。我相信每个人都认为我疯了，或者我真的有什么问题。

在学校之外，我没有真正参与任何活动。我不像其他大多数孩子一样有兼职工作，因为我太害怕申请或去面试。我大部分晚上和周末都呆在家里看书或做作业。

我没跟任何人说过我的感受，因为我就是

1)太尴尬了，而且

2)担心他们会认为我小题大做。

我应该能做这些事，对吧?我在社交场合有这么大的问题，这只是我性格上的缺陷。如果我真的努力，我应该能够变得更加外向，能够应对。

我的音乐老师曾经试着和我谈谈我的焦虑。她看得出我有多着急，就问我怎么了，但我没在意。

我不好意思说出我的感受;好像她会觉得我疯了似的讽刺的是，我不能和任何人谈论我害怕人的原因就是因为我害怕人!

有时候我真的对事情的现状感到沮丧;我觉得我甚至有点抑郁有时。当焦虑不断地伴随着你时，它只会消磨你。

我对未来既焦虑又充满希望。我希望高中毕业后事情会变得容易些。

希望我能在一个没人认识我的地方重新开始克服我的恐惧。也许在某个时刻，我会鼓起勇气去寻求我可能真的需要的帮助。

来自Verywell的一句话

这两个药物治疗而且治疗(如认知行为疗法)对治疗社交焦虑障碍(SAD)有效。与20年前相比，现在对焦虑症的了解要多得多。如果你患有社交焦虑症，并选择寻求帮助，有很多选择可以让你变得更好。

与此同时，继续度过每一天。阅读和你有同样问题的其他青少年的故事，参加关于社交焦虑的在线论坛。

也许你希望有人能花时间问问你怎么了。也许，如果你能和一个人谈谈你的感受，你可能就能克服这个吞噬你生活每时每刻的问题。那个人会是谁?选择一个人，并在今天分享你的感受。