采访Jamie Blyth

Jamie Blyth在ABC现实电视节目的第一个季节出现为参赛者是最着名的学士。杰米通过几个玫瑰仪式制作，但最终被特里斯塔·雷恩送回了家，最终选择，后来结婚，瑞安追踪。

杰米对同学参赛者不知名，杰米在电视上处理了不仅仅是正常的傻瓜。

杰米遭遇了他的第一个惊恐发作在1994年。从19岁到24岁，他一直在与恐慌和社交焦虑让他害怕参加大学上课和看朋友。

虽然他简要审判了药物治疗和治疗，杰米最终解决了一个涉及他认为他焦虑的原因的行动方案：低自尊。

他的“恐慌计划”涉及沉浸在积极性中。他淹没了自己积极的报价．他阅读各行各业成功人士的传记，如乔治·华盛顿、兰斯·阿姆斯特朗和海伦·凯勒。用杰米的话来说，他“想研究焦虑的对立面，并采取与造成焦虑的态度截然相反的态度。”

他进入了一份紧张而富有挑战性的技术销售工作。“如果你连续两个月都没完成任务，你就会被解雇……99%的人都在6个月内没完成任务。”杰米后来在欧洲打职业篮球。出现在学士学位是另一种方法来测试自己，看看他能处理什么。

杰米第一次公开谈论他的焦虑症是和黛安·索耶。后来，他出现在奥普拉·温弗瑞和其他国家节目上。

自从上了《单身女郎》之后，杰米成为了一名记者、模特、市内棒球教练、公共演说家和作家。他的书《恐惧不再是我的现实》(Fear is No Longer My Reality)是他如何克服恐慌和社交焦虑症的编年史。

在与杰米交谈时，他强调他的主要动机是帮助别人建立自信和自尊。他对建立自尊的建议是，设定短期目标，并在每一个小的胜利后提高标准。

问:你如何描述你第一次恐慌症发作后的生活?

答:第一次恐慌症发作后，我的生活被彻底改变了。它总是潜伏着，等待再次袭击。我生活在极度的恐惧中，总是害怕下一次恐慌症发作，而这种情况只会发生在周围的人身上。我就住在神经衰弱在任何时候。

我不惜一切代价避开别人，这造成了巨大的孤独感，只会让情况变得更糟。我无法寻求帮助，因为我害怕看到我认识的人，在他们面前恐慌发作。

这是一个恶性循环，我的病情加剧了。很快，我唯一知道的世界就是恐慌、痛苦、抑郁和孤独。

问：在大学和焦虑症交易是什么样的？

答:我通过在自己的舒适区里完善日常生活来完成大学学业。我远离大多数公共场所和强制演讲的课程。大学结束时，我感觉很舒服，但我真的没有在生活。

在毕业典礼上，我记得每个人看起来都很高兴和兴奋，要走出家门进入现实世界，开始生活。我的感觉正好相反。我就知道我要暴露了。如果我不能和别人说话，我要怎么进入真实的世界呢?我把自己的情况隐藏得很好，但我的时间到了。

问:你是如何克服恐慌和社交焦虑的?

答：当我22岁时，未来似乎无法克服，我选择了......战斗或退出。当我说退出时，我的意思是自杀。这就是我有多低。我选择战斗。

我意识到我的生理症状引发了恐慌发作。例如，当我要做演讲时，我感到一阵恐惧在我的胃里涌起，我的脸变红了，我的空气很紧，我的心跳加速，我知道我要经历恐慌症发作了。

我不得不适应自己恐惧，直到这些生理症状失去了他们的效果，而我的思绪没有将赛车心脏与恐慌发作联系起来。我这样做，通过沉浸在我害怕的东西中，我沉浸在......

我意识到是我的想法、行动和选择造成了焦虑。如果我创造了它，并学会了它，为什么我不能忘记它，重新编程自己?我赌了一把，结果赢了。我最大的优点就是和别人在一起。痛苦有时是一位好老师。

问:你为什么选择自己对抗这种疾病?

答:我没有去接受治疗，主要是因为当我最大的恐惧是与人交谈时，进行谈话治疗会很困难。

问：经过这次经验教你的是什么？是否有焦虑的阳性？

A:焦虑是发生在我身上最好的事情。我所有的成功都是焦虑的直接结果，我很庆幸自己经历了焦虑。

焦虑是我的螺旋桨，我的老师和我的动力。它强迫我解决我的自尊问题。它迫使我对自己要求更高，打破我的舒适区，个人成长超过我最疯狂的梦想。

如果我只是服用药物，我可能还行，但我不可能成为4年的销售冠军，也不可能成为一名电视记者和主持人。我就不会写一本书，成为一个公共演说家，或者在2000万人面前坐在奥普拉旁边的椅子上。

问:有些人可能会感到困惑，一个从小在班里当小丑、有很多朋友的人怎么会患上社交恐惧症。伴随你长大的人对你的诊断感到惊讶吗?

答：与我长大的人震惊了。人们有社交焦虑，恐慌症，和抑郁症穿上良好的前线。我非常受欢迎，正如你所说，我是班上小丑。

我向我的朋友隐瞒了这件事，他们的确很震惊。他们也帮我度过了难关。尤其是乔·雪夫、布莱恩·洛夫特斯、鲍勃·基尼、布莱恩·穆索和我的母亲。

问：你对体验焦虑的人有什么建议？

答:要知道你现在的现实并不能决定你的未来。事情很快就会变好。

监控你的自我谈话。不要为缺点殴打自己。即使生命扔在你身上，也选择是积极的，你觉得很糟糕。

吃健康的食物，避免咖啡因和酒精。

在你不孤单的事实中舒适。有数百万人觉得你的觉得完全相同。构建支持组。上线并与遭受的人互动。

面对痛苦，而不是隐藏和逃避。世上没有灵丹妙药，它需要时间、努力、毅力和决心。

问:如果你能告诉19岁的自己任何事情，会是什么?

我知道你有多害怕。我知道你很害怕，你无法超越这种痛苦你无法想象在数百万人面前和一个女孩说话更不用说奥普拉了。

你的过去不等于你的未来。恐慌和社交恐惧症可能是发生在你身上最好的事情。从现在开始的5年里，他们将引领你超越你最疯狂的梦想，与人们交谈将成为你最大的力量。

我会说......你可以做到！斗争！你有勇气，你甚至没有意识到你。我知道你现在所在的痛苦，但我告诉你，它不必永远这样。用你的痛苦提升自己和其他人。

问:是什么让你决定告诉世界你的经历?

- 答：我知道第一手恐吓生活是如何与社会恐惧症和恐慌症。我很幸运能够通过，我觉得正在经历它的人的承诺和同情感。

焦虑可以随时打击任何人。自节目以来，很多非常成功的人处理突然发作的焦虑和恐慌已经接近了我的答案，或者说我已经帮助了我的故事。

我想告诉那些高中生、商人或母亲，他们正在与痛苦的孩子打交道，他们并不孤单。成千上万的人都有同样的感受;痛苦把我们团结在一起，它也可以变成积极的东西。

问:你最喜欢的励志名言是什么?

A:“如果没有奋斗，就没有进步。”……弗雷德里克·道格拉斯。或者“不管你认为你行还是不行，你都是对的”……我相信亨利·福特说过。

问:你现在还会有恐慌症发作吗?

A:我仍然有黑暗的日子，而且将永远如此。我已经九年没有完全恐慌发作过了，但我知道我可能会有一次或多次。

我也知道如果我选择准备和战斗，可以克服它。克服可能不是正确的词......管理。如果我再次经历恐慌，那并不意味着我的生命结束或完全有限。我希望我有勇气回到戒指中。

问:自从参加《单身女郎》节目和写书以来，你都在做些什么?

答：自节目以来，我一直过着非常的正常生活。我玩了一大吨的高尔夫球。我训练有素的运动员，并在芝加哥销售的副总裁。我已经完成了NBC的电视报告，并接受了采访的名人，如勒布朗詹姆斯，约翰库克，金卡戴珊，休劳瑞，切尔西处理程序等等。

更新(2015年10月24日):杰米继续他作为名人主持人的工作，同时成功地控制了他的社交焦虑。他真是鼓舞人心!