关于恐慌攻击的7个常见神话

恐慌攻击通常以恐惧和焦虑感开始。在恐慌发作期间，该人可以体验以下4或更多症状：

加速心率或心悸

窒息或窒息的感觉

胸痛

颤抖或颤抖摇晃

气促

缺席和致命化

恶心或腹痛

害怕失去控制

过度出汗

紧张的感觉

害怕死亡

不幸的是，有很多误解惊恐发作。恐慌攻击患者可以向其他人解释他们的病情可能会令人沮丧，特别是当有这么多误解和对这些袭击的错误假设时。提前了解关于恐慌攻击的共同神话。每个神话都随访了关于恐慌攻击的事实。

神话：恐慌袭击是压力和焦虑的反应。

你可能已经听说有人说沿着“哦，我这么担心，我只是恐慌的攻击，”“你吓到了我这么多，我开始有一个恐慌的攻击，”或“我有一个恐慌的攻击因为我太紧张了。“这些类型的陈述破坏了真正具有恐慌攻击的意义。预期焦虑或者对生命压力的紧张或情况与恐慌发作不一样。

此外，具有恐慌攻击的人不会过度对其环境中的任何东西过度反应。这意味着这个人以某种方式控制着他们的症状。人们恐慌症有攻击发生在蓝色，没有环境中的任何警告或任何提示。恐慌患者可能会学会管理这些攻击，但他们没有控制他们体验它们的事实。

神话：恐慌攻击只是恐慌症的症状。

虽然恐慌攻击是恐慌发作的主要症状，但这些攻击可能会发生其他心理健康或医疗条件。万博手机客户端恐慌发作也与全面焦虑症（GAD）等心理健康障碍有关，万博手机客户端特定恐惧症， 强迫症 （oc），广播恐惧症，吃疾病，社交焦虑症（伤心），萧条，和躁郁症。这些攻击也可能与某些医疗病症相关联，例如肠易肠综合征（肠易激综合症）。其他消化系统障碍和睡眠障碍。

神话：恐慌攻击只能在人们醒着时发生。

然而，在一个人醒来的时候，恐慌攻击更常见，但是，在人们听起来睡着时也可以发生。被称为夜间恐慌攻击，这些症状可以唤醒一个人的睡眠。一个人在发生这种情况时感到害怕并不罕见。夜间恐慌攻击经常会满足恐惧的感觉和与自己和周围环境的感觉断开。这个人可能会相信他们有一个噩梦，并且可以发现一旦恐慌的攻击消退，就会非常困难地睡着了。

神话：恐慌攻击可以让你疯了。

当恐慌罢工时，这个人可能会害怕他们将完全失去控制。通常有一种尴尬感。此外，许多人担心他们将完全失去主意并疯狂。事实是，尽管恐慌袭击最有可能是由潜在的心理健康状况引起的，但他们并不迹象表明一个人即将“疯狂”。万博手机客户端事实上，在逐渐消退之前，恐慌攻击通常在10分钟内达到峰值。一旦攻击缓解，人们就会期望仍然在边缘仍然有一段时间，但没有理由担心疯了。

神话：你可以死于恐慌的攻击。

许多首次恐慌攻击患者在急诊室最终出现在担心他们正在经历医疗紧急情况。症状，如加速心率，胸痛，过度出汗，呼吸急促都可以作为一种可怕的验证，这需要立即帮助。

如果有疑问，你应该始终寻求医疗。

神话：可以避免恐慌攻击。

许多人认为，通过避免触发它们的刺激，您可以防止恐慌攻击。例如，一个人可能已经得出结论害怕飞行导致恐慌攻击，那么该人应该根本不飞。但是，由于几个原因，这是假的。

首先，恐慌障碍患者的恐慌发作意外发生，没有环境原因。没有任何东西可以避免，因为攻击可能随时发生。其次，如上所述的含有恐惧症的人可能会面对诸如飞行的特定恐惧时具有恐慌攻击。然而，避免物体或情况只会增加一个人的焦虑和恐惧。过去焦虑症触发的最有效的方法之一是在试图保持放松状态的同时面对它们。

神话：你可以做些什么来减轻你的恐慌攻击。

面对您的恐惧和学习来管理您的恐慌攻击，最好通过专业的帮助来实现。您将首先与您的医生进行安排，以便您可以评估以确定导致攻击的心理健康或医疗状况。万博手机客户端一旦您的诊断完成，您的医生可以帮助您决定疗程。常见的治疗选项包括药物和心理治疗。通过持续治疗，您可以控制这些攻击并返回之前的功能级别。