夜间惊恐发作如何影响睡眠

惊恐发作经常经历压倒性的恐惧和恐惧感。这些攻击的特点是令人不安的身体感觉，令人不安的想法和情绪困难。当恐慌罢工时，一个人可能会出乎意料地开始感到非常紧张和焦虑。

概述

诸如出汗，心悸和胸痛的体细胞感官可能会开始抓住。强烈的情绪与麻烦的身体感觉相结合可能有助于担心攻击会导致对自己的控制失去。

尽管恐慌症发作的症状通常会在几分钟内达到顶峰，然后逐渐消退，但发作的影响可能会持续更长的时间。经历过恐慌症发作的人经常把他们的症状描述为一种令人沮丧甚至是完全可怕的经历。

恐慌攻击症状

恐慌症发作通常以恐惧、焦虑和忧虑的感觉开始，并伴有以下四种或四种以上的症状:

• 胸痛
• 寒战或潮热
• 致命或代名化
• 过度出汗
• 死亡的恐惧
• 害怕失去控制或疯狂
• 头晕的感觉头晕、不稳、头晕或昏厥的
• 窒息的感觉
• 麻木或刺痛的感觉
• 心悸或心跳加速
• 恶心或腹痛
• 呼吸急促
• 颤抖或震动

此外，有两种不同类型的恐慌症:预期的和意外的。

预期的恐慌

预期的恐慌攻击是由环境中某种类型的提示或刺激引发的恐慌攻击。例如，恐惧高度（古古症）的人可能会在高层建筑的顶层时具有恐慌攻击。在一个让他们提醒他们过去的创伤事件的环境中，有接触者的人可能会有恐慌攻击。

意想不到的恐慌

另一方面，意外的恐慌症发作，或那些突然出现，没有任何明显的内外部原因或触发。由于这些袭击发生的突然，他们可以被认为是非常可怕的。意外恐慌症是指经常伴随恐慌症．这些类型的攻击也可以在睡觉时出现。

夜间恐慌攻击

惊恐发作的症状通常发生在人醒着的时候，然而，也有可能发生在你熟睡的时候。被称为夜间恐慌症发作，这些发作可能会导致睡眠障碍，让你一整天都感到疲惫。

所有恐慌的攻击都可能是一种可怕的经历，但如果他们从睡眠中震动，那么可以更令人恐惧。患有夜间恐慌攻击，一个人可能由于不舒服的身体感觉而醒来，例如摇晃，加速心率和胸痛。你可能会感到困惑，无论你是梦想，还是感受到与自己的距离和现实感。

为恐慌症寻求帮助

无论您是否经历恐慌攻击，中断睡眠或在醒出时的时间发生，有可用的帮助。许多人选择通过将预约与其初级保健医生预约来开始恢复过程。他们可以通过裁定其他医疗条件来帮助您，讨论您的治疗方案建议你去看心理健康专家万博手机客户端

心理治疗也可以是一种有效的方法来学习如何有效地管理夜间惊恐发作，减少惊恐引起的焦虑，并发展更好的睡眠卫生。此外，自助策略可以作为一种方法晚上好好休息对付夜间惊恐发作。

如果您认为您有夜间恐慌攻击，请咨询您的医生。这些症状可能会对您的生活产生负面影响，可能会扰乱睡眠周期并在您的一天中引起灵气。通过专业的帮助和努力，您可以更好地应对夜行恐慌攻击。