恐慌与愤怒攻击之间的差异

对于有恐慌症，广播恐惧症或其他人的人来说并不罕见焦虑症因其条件而体验挫折感。你可能会责怪自己或其他人的病情，进一步升级你的愤怒和怨恨感。有时这种挫败感会对自己，对你的情况愤怒或对他人的愤怒发展成愤怒。

研究人员对他们在抑郁和焦虑的人中术语“愤怒袭击”进行了研究。他们得出结论，愤怒袭击和恐慌袭击之间存在某些相似之处。以下描述了对关键差异的解释的愤怒攻击和恐慌攻击的症状。

愤怒袭击的症状

据研究人员称，愤怒攻击的特点是发生了至少四种症状的发生：

• 胸痛，收紧或不适
• 头晕或灯头
• 过度出汗
• 害怕失去控制
• 感觉就像攻击他人
• 心脏冲击或赛车
• 热或冷闪光
• 强烈的恐惧或焦虑
• 身体攻击他人
• 摇晃或颤抖
• 呼吸急促
• 投掷或摧毁物体
• 刺痛或瘙痒皮肤

恐慌发作的症状

这精神疾病诊断与统计手册（DSM-5）是治疗提供者在确定一个人的诊断时使用的手册。本手册包含有价值的症状和障碍的定义以及诊断标准。

根据DSM-5，恐慌攻击的特点是以下四种或更多种症状：

• 胸痛或不适
• 寒冷或热冲洗
• 致命（不良的感觉）或者代谢化（从自己脱离）
• 头晕，不稳定，灯头，或感觉晕眩
• 过度出汗
• 害怕失去控制或疯狂
• 害怕死亡
• 窒息的感觉
• 心悸，捣碎心脏，或加速心率
• 恶心或腹部痛苦
• 麻木或刺痛的感觉（热敏）
• 呼吸急促或窒息的感觉
• 颤抖或摇晃

了解差异

很容易看到愤怒攻击的症状与恐慌攻击之间的相似之处。研究人员指出，两者都产生了许多相同的突然和强烈的身体和情感感觉。但是，他们还注意到一些差异。

研究人员建议愤怒攻击通常发生在个人感情情绪困境的情况下，而不是恐惧和焦虑，通常与恐慌发作相关。

此外，有愤怒攻击的标准是独一无二的，包括：

• 愤怒的过度反应到小刺激性
• 针对别人的不恰当的愤怒
• 过去6个月的烦躁感情
• 过去一个月经历了一个或多个愤怒攻击

愤怒攻击也可能是许多健康状况的症状，包括：

• 酒精滥用：滥用酒精使你的情绪变得更加困难。
• 注意力缺陷/多动障碍（ADHD）：ADHD的人经常经历更大的情绪强度。
• 躁郁症：双相情感疾病的躁狂症会对温和的刺激物造成极度愤怒。
• 沮丧：许多患有抑郁症的人经历了常见烦恼的愤怒袭击。
• 悲伤：人们在失去一个亲人后体验愤怒袭击是常见的。

另一方面，恐慌攻击可能是意外的，出于蓝色，或通过思考或暴露于您担心的东西来提出。例如，有人的人恐怖症（如飞行的恐惧，害怕封闭的空间，或害怕公开演讲）经常会经历恐慌的攻击。愤怒也可以加剧和恶化的恐慌症状。

应对愤怒攻击

如果您觉得您正在遇到愤怒攻击，他们正在干扰您的工作或关系，请与您的医生或心理医疗保健提供者交谈。万博手机客户端

一起，你可以开发一个愤怒管理计划，这可能包括识别您的触发，行为和反应以及学习以及练习放松技术，如以下内容：

• 深呼吸锻炼
• 冥想
• 进步肌肉放松
• 可视化
• 瑜伽

您的医生还可以规定药物以帮助减少症状。某些药物，如抗抑郁药，可以用来有效地治疗恐慌攻击也有助于管理愤怒攻击。

良好的自我保健惯例也可以提供帮助。自我护理可能包括锻炼，吃的好，管理你的睡眠习惯，并构建坚实的支持网络。

参加本地或在线支持群体和正在进行的治疗也是可行的选择。通过治疗，您可以学会更好地控制愤怒和应对恐慌或愤怒的攻击以健康的方式。通过遵循治疗和拥抱健康的生活方式选择，您可以期望在检查中有两个问题。