关于抑郁症你应该知道的7个事实

抑郁症是一种非常真实和可治疗的疾病。但神话，误解和耻辱继续是对许多治疗的障碍，未经治疗的抑郁症的后果可能是危及生命的。另一方面，了解抑郁症的事实可以挽救生命。以下是每个人都应该了解抑郁症的七件事抑郁症．

抑郁症并不总是有“好”的原因

有时人们会因为一些看似“好的”原因而抑郁——也许他们失去了工作，或者一个亲密的朋友去世了——但对于临床抑郁症，你的感受不一定需要一个理由。大脑中负责控制情绪的化学物质可能失去平衡，导致你感觉糟糕，即使你的生活一切都很好。

许多因素会导致抑郁症

抑郁症的原因并不完全明白，但据信是最佳解释是它可能导致了因素的组合，例如潜在的遗传趋势以及可以充当触发的条件和某些环境因素。

父母和祖父母患有抑郁症会增加患抑郁症的风险，建议遗传学发挥着重要作用。抑郁症率在具有物质历史的人中也更高。与抑郁症相关的其他因素包括大脑化学物质失衡、荷尔蒙、季节变化、压力和创伤。

脑化学失衡

抑郁症已与失衡有关神经递质这会影响情绪调节。这包括多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。该理论认为，这些神经递质过多或过少都会导致（或促成）抑郁症。

激素

荷尔蒙产生或功能的任何变化，例如怀孕、月经、更年期或甲状腺问题，都可能导致抑郁症。

季节变化

具有季节性模式（季节性情感障碍）的主要抑郁症被身体昼夜节律的中断引发。 季节的变化也会扰乱睡眠，从而导致情绪低落。

压力和创伤

失去所爱的人、创伤和虐待、慢性压力以及生活中的重大变化(如离婚或失业)都可能引发抑郁症。研究人员将此归咎于在这些压力，创伤时间内分泌的高水平的激素皮质醇。皮质醇影响神经递质血清素，可以引发抑郁症。

抑郁不仅仅是普通的悲伤

悲伤是人类的一部分，是对痛苦环境的自然反应。我们每个人都会在生命中的某个时刻经历悲伤。然而，抑郁症是一种比不愉快的情绪有更多症状的疾病。

当悲伤变成萧条时，有一些迹象，包括：

• 食欲、体重和睡眠模式的变化
• 降低性欲
• 感到焦虑，绝望或无助
• 感到烦躁不安
• 持续的悲伤或“空”情绪
• 治疗后无法缓解的身体症状（如头痛、消化问题、身体疼痛和疼痛）
• 对曾经喜欢的活动失去兴趣
• 低能量或疲劳感
• 注意力、记忆力和决策能力都有问题

不幸的是，你不能只是把自己赶出抑郁症。如果您认识到这些迹象，请从精神卫生专业人员寻求帮助。万博手机客户端

孩子们不会对抑郁症免疫

一个神话存在，说童年永远是我们生活中的无忧无虑的时间。虽然儿童不会遇到成年人所做的同样问题，但与工作有关的压力或财务压力，这并不意味着他们不能沮丧。童年带来了自己独特的压力，如欺凌和对同伴接受的斗争。

抑郁症是一种真正的疾病

你既不软弱也不疯狂。研究人员认为，抑郁症是一种真正的疾病，其主要原因是大脑中某些称为神经递质的化学物质的失衡。一些专家甚至开始将抑郁症视为一种疾病全身疾病．

以下神经递质在调节情绪以及参与全身许多其他功能方面起着重要作用：

• 多巴胺:有助于调节情绪、记忆、思考、动机和奖励
• 去甲肾上腺素:在“战斗或逃跑”反应或压力时刻，是什么使你的心率和血压疼痛
• 5 -羟色胺:一种“感觉良好”的化学物质，它有助于调节你的情绪，并在你的整体幸福感中发挥作用

研究人员正在继续了解导致这些失衡的原因以及其他神经递质，如乙酰胆碱、GABA和谷氨酸, 这也可能在抑郁症中起作用。

抑郁症是可以治疗的

有几种非常有效的治疗方案可用于抑郁症，包括药物和心理治疗。此外，在其他治疗失败的情况下，一直在制定新的治疗方法。

虽然你的治疗方法应该最适合你的症状和整体健康状况，心理治疗生活方式的改变常常被用来帮助缓解抑郁症的症状。

治疗

根据你的特殊情况，你可以参加个人、团体、家庭或夫妻心理治疗。虽然有很多类型的治疗方法，但以下方法已被研究证明可以治疗抑郁症:

• 行为激活
• 认知行为疗法
• 人际关系治疗
• 解决问题的治疗
• 心理动力学治疗
• 社会技能治疗
• 支持性咨询

药物

特别是当与心理疗法结合使用时，有许多药物已经被发现在治疗抑郁症方面是有效的。同样，由于抑郁症治疗不是一刀切的方法，它可能需要一些试验和错误，以找到减轻你的症状和最小的副作用的药物。

通常规定治疗抑郁症的药物类别包括：

• 氯胺酮：斯普拉瓦托
• 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)：包括马普兰（水胺甲酰肼）、纳地灵（苯乙嗪）和聚对苯二甲酸乙二醇酯（曲尼环丙烷）
• 去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRIs)：包括安非他酮（安非他酮）
• 选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）：包括百忧解（氟西汀）、帕罗西汀（帕罗西汀）、佐洛特（舍曲林）、塞来昔布（西酞普兰）和卢沃克斯（氟伏沙明）
• 血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIS）：包括Effexor（文拉法辛）、Cymbalta（度洛西汀）和Pristiq（德文拉法辛）
• 三环类抗抑郁药（TCAs）:包括艾拉维(阿米替林)、托弗尼(丙咪嗪)、帕美洛(去甲替林)

生活方式改变

除了治疗和药物治疗，还有一些生活方式的改变可以帮助你更好地控制抑郁症状和药物副作用。这里有几个方面需要关注，但首先咨询你的心理健康专家，看看他们是否适合你。万博手机客户端

• 饮食没有包治百病的饮食，但确实有某些食物你可以吃（并避免）对情绪和情绪调节起作用的食物。加工食品、酒精、咖啡因、糖和精制谷物会劫持你的心理健康，而水果、蔬菜、鱼等全食品，万博手机客户端土耳其，鸡肉，豆类，坚果和种子可以提供情绪提升的益处。
• 练习:一个好的锻炼可以帮助你提升情绪，减轻压力，缓解抑郁症状。 这个运动类型您的选择应该基于您的健康水平、健康状况和偏好。你的日常活动可以包括有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车、快走、椭圆机教练）和身心锻炼，如瑜伽和太极。
• 万博manbetx是正规公司吗：压力可以引发抑郁症并加剧其症状。长期习惯，如良好的营养，定期运动，适当的睡眠和冥想建立弹性。一旦你找到适合你的方法，就把日常压力管理技巧结合起来。支持小组万博manbetx是正规公司吗或心理健康专家可以提供有用的想法。万博手机客户端

未经治疗的抑郁症是自杀的常见原因

抑郁症的正确诊断和治疗在临床上非常重要预防自杀. 根据全国精神疾病联盟的数据，45%的自杀者患有某种精神疾病. 这包括未确诊、未治疗或治疗不足的抑郁症患者。

如果你或你爱的人有抑郁症

如果你或你所爱的人正在表现出抑郁症的迹象，你可能会想知道需要什么措施。您可能希望从学习更多关于抑郁症的信息，包括症状和治疗以及神话，误解和耻辱。这可以提供更好的预期，并使您成为知情患者或照顾者。

您还应与您的主要护理医师预约，他们将进行体检，运行任何血液测试，以排除任何模仿抑郁症的医疗条件，并为进一步治疗提供精神卫生专业人员的参考。万博手机客户端在访问期间，您还可以询问有关声誉信息和支持的一些建议。