如何告诉你的医生你沮丧

如果你没有感觉自己和认为你可能沮丧,跟你的家庭医生,如果你有一个。如果你没有,那么调度全科医生的预约将会是一个很好的起点。

这个建议的原因是有一些医疗条件,如维生素和矿物质缺乏荷尔蒙的变化和甲状腺疾病,可引起相似的抑郁症状。也有可能你的抑郁情绪可能是由于药物副作用或其他原因。

给你一个全面的检查,医生可以排除任何其他潜在原因你的抑郁症状。此外,根据你的保险是如何工作的,可能需要先看你的初级保健医生为了获得转介到更专门的精神卫生保健提供者,如精神科医生或心理学家。万博手机客户端

寻求帮助

虽然你可能觉得羞于寻求帮助,没有必要有这样的感觉。抑郁症是一种很常见的情况和你的医生已经很熟悉它。似乎不会奇怪的或可耻的以任何方式你的医生,你感到沮丧。

此外,你不需要担心你的朋友,家人,或雇主发现你的抑郁症。HIPAA(健康保险携带和责任法案)隐私规则禁止医生泄露你的私人医疗信息未经您的许可。

诊断测试期望

不幸的是,目前没有一个明确的实验室测试,可用于诊断抑郁症所以医生会做几件事。首先,医生会进行体检并运行几个不同血液测试排除其他疾病可能会导致你的症状。一些可能的测试可能包括:

• 全血细胞计数(CBC)
• 甲状腺功能检查
• 肌酐和血尿素氮(BUN)
• 肝功能检查
• 空腹血糖
• 胆固醇
• 钙和镁的水平

接下来,你的医生可能会问你一些问题来确定你是否有任何可能的抑郁症的危险因素。一些已知的抑郁的风险因素包括:

• 被女
• 是在压力下
• 童年期间发生的不良事件
• 有特定的性格特征
• 有家族史的萧条
• 没有很多朋友或人际关系
• 刚刚出生不久
• 有抑郁症的历史
• 有一个严重的疾病
• 服用某些处方药
• 吸毒或酗酒

此外,你的医生可能会问你正在经历什么症状。症状中他们可能会问你:

• 悲伤或沮丧的感觉
• 不像你用来享受的事情
• 食欲和体重的变化
• 失眠或睡眠比平时更多
• 感觉不安
• 感觉非常累
• 感觉绝望
• 感觉没有价值
• 感觉无助
• 感到内疚
• 有问题的思考、集中或做决定
• 经常思考死亡或自杀

医生会补充你的所有信息提供与自己的观察你的行为。抑郁症患者的临床症状如下:

• 出现关注
• 避免目光接触
• 不记得事情或者出现注意力难以集中
• 踱步,搓着双手,或者把他们的头发
• 出现焦虑不安
• 说话慢慢出现长时间的停顿
• 叹息
• 慢慢地移动
• 是自嘲
• 哭泣或出现悲伤

治疗方案

如果你的医生已经排除了其他可能的原因,你是如何感觉和感觉你的症状和历史表明抑郁,他们要么选择使用抗抑郁药物治疗你或会参考你心理健康专业心理医生或心理治疗师等(或两者)。万博手机客户端

精神科医生有专门的培训和专业技能使用药物治疗抑郁症和精神疾病,心理咨询师专门使用谈话疗法来帮助你与你的抑郁症。结合这两种方法往往是治疗抑郁症的最佳方式。

心理治疗

有许多不同类型的心理治疗,可以有效治疗抑郁症。

• 认知行为治疗法(CBT):这种类型的治疗通常是短期的方法(通常是5至15会话),专注于识别消极思维模式,取而代之的是更有用的,和学习新的应对策略。
• 人际心理治疗(IPT):就像CBT,这短期的治疗选择专注于识别问题的关系,然后改善人们如何联系和与他人沟通。

药物

你的医生或精神病医生也可以采取某种类型的药物来治疗抑郁。一些不同类型的抗抑郁药,你的医生或精神病学家可能规定包括:

• 选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs):这些药物包括百忧解(氟西汀)和左洛复(舍曲林),采取行动,增加大脑中的血清素的量。
• 5 -羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(snri类):这些药物包括文法拉辛(文拉法辛)和适应症(度洛西丁),增加5 -羟色胺和去甲肾上腺素在大脑。
• 三环类抗抑郁药(TCAs):这些药物包括Norpramin(去郁敏)和阿米替林和盐酸阿米替林时可能会有用的其他类型的抗抑郁药没有效果。
• 安非他酮(安非他酮):这个药物促进神经递质去甲肾上腺素和多巴胺,已通过美国食品和药物管理局(FDA)治疗重度抑郁症(MDD)和季节性情绪失调(SAD)。

替代和补充医学

补充医学也可能有益影响健康与心理治疗和药物治疗结合使用。针灸,冥想,光线疗法,草药补充剂是一些替代选项,你可以考虑。

你应该向你的医生在你尝试任何类型的替代治疗。对于一些草药补充剂,例如,你和你的医生需要考虑可能的药物相互作用,如果你正在服用抗抑郁药物或计划。

自我保健

自我保健是应对大萧条的重要组成部分。有很多事情你可以补充你的治疗计划。这里的概述可以同时治疗抑郁。

保证充足的睡眠

研究发现,睡眠和抑郁之间存在一种复杂的关系。睡眠障碍是常见的抑郁症的症状,而研究表明,它们之间可能存在一种互惠的关系。睡眠不好会增加患抑郁症的风险,然后抑郁会导致睡眠质量下降的风险增加。

定期锻炼

研究表明,有规律的体育锻炼可以有效治疗轻度至中度抑郁。在中度到重度的情况下,体育锻炼是一种有益的补充药物和疗法。

吃健康的饮食

虽然研究人员仍在努力理解饮食和抑郁之间的联系,毫无疑问,吃好可以提高健康和福祉。2017年的一项研究发现抑郁症的症状减少了人们的营养咨询和健康饮食后12周。

没有特定的饮食来缓解抑郁症状。然而,关注不同的饮食,包括整个新鲜的食物和大量的水果和蔬菜是一个很好的起点。

管理压力

慢性应激对任何人都不是健康的,但它是尤其有害,如果你或你爱的人生活在抑郁。压力可以让它更难保持健康的习惯和积极的应对策略来管理你的抑郁症状。

抑郁也可以使它更难以控制压力。出于这个原因,包括是很重要的证明了压力管理万博manbetx是正规公司吗技巧喜欢冥想,引导想象,深呼吸整体自我保健计划。

一个词从Verywell

虽然起初可能会觉得难以和你的医生谈谈你的感情的抑郁,讨论过这个问题是一个重要的第一步提高你的幸福。告诉你的医生,你情绪低落,你怀疑你可能沮丧。

你的医生可以排除或治疗任何潜在的医疗条件,可能会导致你的症状和推荐适当的治疗。从这个对话可以帮助你获得你所需要的帮助和支持,开始感觉好多了。