什么是抑郁症的人际治疗？

什么是抑郁症的人际治疗？

人际治疗（IPT）是一种短期形式1manbext 通常12到16个会议，用于治疗抑郁症。随着姓名的表明，IPT专注于您的人际关系和社交互动，包括您对他人有多少支持以及这些关系的影响是对您的心理健康的影响。万博手机客户端

人际疗法有时用作一种形式夫妻的治疗，例如当婚姻问题有助于你的抑郁症。已发现IPT作为一对夫妇，以改善抑郁症并降低关系问题。

为什么它很重要

这种心理疗法的基础是基于抑郁在关系的背景下发生的概念。换句话说，您的关系可能会增加或减少你的抑郁症，感到沮丧会影响你的关系。因此，IPT的目标是通过改善与他人的互动方式来缓解抑郁症状。

与其他一些形式不同抑郁症的心理治疗，IPT并不试图探讨过去经历产生的内在冲突。相反，它主要关注您当前的关系，如何影响您的关系抑郁症状以及您可以提高您对更健康的心态的互动的方式。

研究发现，人际关系治疗可以帮助防止发展重度抑郁症。同样的研究还揭示了定期接触IPT也可以帮助预防抑郁复杂。

抑郁症的人际治疗类型

有两种不同类型的IPT a心理治疗师可以在帮助您以积极影响您的抑郁症的方式提高您的关系时使用。

动态的人际治疗

动态的人际治疗（DIT）有时也称为心理动力学人际关系或基于精神化的治疗方法。DIT旨在让您更好地了解自己的思想和感受，以及他人的思想和感受。它通常包括在五个月的16个会议上组成，并且已被发现比其他治疗方案更有效。

元核实人际关系治疗

元认知的人际关系治疗（MIT）旨在解决与情绪抑制（阻止您的情绪）相关的问题避免。一项12周的研究发现，从事麻省理工学院有助于减少抑郁症状，提高识别情绪的能力。

人交际治疗如何抑郁症

因为IPT通过改进来提高抑郁症的方法333manbetx ，它始于进行人际库存的治疗师。此库存是对当前和过去的重要关系的详细审查。然后根据四个主要问题区域进行分组这些关系。

悲伤

由于丧失了爱人，可能会发生抑郁症。虽然经历正常悲伤的五个阶段在这种情况下，主要损失也可能导致悲伤。这是令人延迟的悲伤（损失后仍然很长一段时间），扭曲或悲伤，你可能不会感到情绪，而是体验失眠和疲劳等其他症状。

角色纠纷

当你和你生命中的重要人士有的时候发生角色纠纷不同的期望关于你的关系。一个例子是，如果你觉得你的配偶应该更加感情或有关您的一天的更多问题。这可能导致你在不做这些事情时感到沮丧。

角色过渡

在生命过渡期间可能会出现抑郁症，当您的角色发生变化而且您不知道如何应对这种变化。结婚，离婚成为父母，和父母退休是角色转换的例子。

人际交往赤字

如果您发现难以形成和保持良好的质量关系，IPT可以帮助识别您的人际交往赤字。这可以包括你可能拥有的任何不足的感觉，无论你觉得很难表达你的情绪以及阻止您有效沟通的其他感受或信仰。

使用人际治疗抑郁症的提示

IPT有多种格式可供多种格式，从个人到组会话，以及您可以在其中参加人员或电话的会话。虽然，有些不清楚哪种格式是最好帮助减少抑郁症的格式。因此，如果您的IPT方法无法工作，则更改格式可能会有所帮助。

将IPT与其他人组合也可能有益抑郁症治疗，提供更大的效果。例如，研究表明，将治疗与药物的组合往往比自己的方式更有效。

抑郁症的人际治疗史

在20世纪60年代，当IPT首次发达时，一般共识是被认为是一个基于人的抑郁症。也就是说，抑郁症不被认为是基于一个人的环境。然而，一些卫生专家认识到，一个人的关系会对心理健康产生巨大影响，因此，在这些情况下，抑郁症是“不是患者的错。”万博手机客户端

这导致了IPT和使用疗法的创建，帮助患者了解他们的关系如何影响他们的生活。目标是两倍：帮助患者能够更好地在社交方面发挥作用，并减少他们的抑郁感。

从那时起，已经发现IPT是对治疗不同的有效性抑郁症的类型和不同的水平抑郁症严重程度。虽然，用来​​治疗dysthymia，也称为持续的抑郁症，与药物结合时，IPT可能是最好的。

来自粗糙的一个词

人际治疗可以有助于有效治疗与您的个人关系有关的抑郁症。在某些情况下，它甚至可能会使对方与您联系，例如在夫妻的咨询中，使您能够一起工作。您的医生可以帮助您确定IPT是否适合您类型的抑郁症，以及如果与其他治疗相结合，它会更好地工作。