适应退休生活的8个小贴士

期望经历情感的阶段

有一种情绪化的过程，大多数人在调整退休时经历。起初，有一种自由的感觉。这就像你在一个持续的假期。

然而，这种新奇感逐渐消失，你会适应一种缓慢的生活方式。可能有一个阶段，涉及到很多，“哦，不！我做了什么？“思绪，随之而来的是焦虑和厌倦。你甚至可能因为没有享受到你认为应该享受的退休生活而感到内疚。

压抑自己的情绪或否认自己的感受会导致不健康的应对策略，比如依靠酒精或者食物。允许你自己体验各种各样的情绪，不管这些情绪是什么。寻找健康的方法来处理这些情绪。你可能会发现走路，看书，写字，和别人说话，或者瑜伽帮助你处理情绪。

结构你的日子

预退休，你的例程下来拍PAT：闹钟熄灭，淋浴，早餐，包装午餐，大门。当你在家里的门槛上开始时，你的日子结束时可能有类似的结构。

如果您以时间表一起蓬勃发展，您可能会建立一个可帮助您计划您的日期的退休证程序。试验各种活动和时隙，看看它是如何让你感觉的。

花点时间在报纸上闲逛，喝杯咖啡，但要加上锻炼、社交活动、志愿者机会和家庭聚餐的固定时间。虽然你的一天不需要太死板，但有一个固定的起床时间和作息时间可以帮助你在不上班的情况下感觉更正常。

设定小目标

你退休前的生活是以达到里程碑来衡量的，比如制定最后期限、完成项目或获得晋升。你还是可以的专注于目标在你退休之后，尽管他们可能和以前有点不同。为目标而努力可以给你一种目标感。完成新事物能给你成就感。

想想在退休后的第一个月、六个月或一年里，你想达到什么样的里程碑，然后写下来。你想减10磅吗？去欧洲旅行？（是的，目标也很有趣！）读完五本你一直拖延的书？天空是极限。

成长你的友谊

退休期间有被孤立的巨大风险。在30年的工作中结识了朋友，并且每天都能见到他们之后，要跟上那些你深爱的人可能就不那么容易了。

这可以调整你的日常生活，让一个朋友每周一和你共进午餐，另一个朋友每周三和你一起在社区散步，第三个朋友每周五下午喝杯咖啡。

如果你和你的配偶是其他夫妇的朋友，那么至少每个月邀请他们一起共进晚餐或玩棋盘游戏一次。如果你觉得没有足够的人让你保持社交活跃，那就利用你生活中多余的时间结交新朋友.

查看您的教会或当地社区中心提供的任何课程，或者找到一群像您最喜欢的爱好的人，无论是高尔夫，工艺还是烹饪，都会分享感情。很多爱好和活动也可以使用聚会组。

考虑一份“安可”的工作

谁说从一份工作中退休意味着完全离开劳动力？很多人在离开长期工作的行业后，尝试压力较小的第二职业，也许是兼职。

研究发现，获得“桥梁”工作（这类工作的另一个术语）的退休人员通常在精神和身体上都处于更好的健康状态，并报告了更高水平的生活满意度。所以，看看你的社区（或者在网上搜索在家工作的机会），寻找退休期间你可能喜欢做的工作。

创建一个新的预算

即使是最好的储蓄者也可能必须在退休后进行一些支出调整。在一个理想的世界中，你已经节省了足够的20到30年，但是，如果你喜欢最多的退休人员，那么你可能会遇到很大的机会。

弄清楚你在新的职业生涯中需要什么以及你没有的东西。例如，您总是花在商务衣服上的服装预算可以出去窗口，但您可能需要在一个类别中添加您希望加入的各种组织的会员会费。

制定一个预算，帮助你了解你有多少钱用于娱乐或娱乐。你可能会发现你需要一份兼职工作，这样你就可以去度年假了。或者，你可能会发现你有足够的钱可以每周带你的孙子去吃一次午餐。

安排志愿者班次

不愿意回到办公室磨坊？这是可以理解的。您可能会发现您宁愿通过定期志愿者获得相同的利益。

这些额外福利可能与志愿服务所提供的扩大的社会联系有关，也可能与一个人通过致力于慈善事业所能感受到的使命感有关。它不仅能提高你的心理健康，还能改善你的心血管健康，降低高血压的风险。

无论你是选择在当地图书馆帮忙，还是决定在医院做义工，都要想方设法融入社区。

给自己灵活性去解决它

你可能会认为你想把退休后的时间花在绘画、烹饪和阅读上，但是你会发现，花在家里的时间并不能满足你梦想的生活方式。在工作了30年之后，你终于有时间去尝试你真正想要的东西了。

你可以用很多不同的方式来消磨时间。幸运的是，没有必要马上把一切弄清楚。它可能需要大量的实验来帮助你找到你想要如何花费时间的正确平衡。你可以在以后或以后增加社交活动开发新的爱好如果你想更忙的话。

退休的乐趣在于你有很多机会去尝试。由你来设计你想要过的日子和生活。