在周末前减少后悔的10种方法

承认你的遗憾

你的后悔是否源于你的无为没有为自己讲话-或者采取错误的行动，比如匆忙辞职，每个人都会犯错。但有时，骄傲会妨碍人们承认自己的遗憾。

当你为自己所犯的错误痛打自己或重新审视所有你本该更清楚的理由都无济于事时，花几分钟时间承认自己的遗憾可以帮助你从错误中吸取教训。

后悔伤害了别人，生活在自己的舒适区里太远，或者冒险结果不好，都是健康的。标记你的情绪承认你的遗憾可以让你的遗憾变成成长的机会。

确定您的长期目标

不清楚长期目标，你可能会在本周末后悔。你想更好地照顾你的健康吗？你想得到大学学位吗？你想以不同的方式父母父母吗？

考虑一下你希望你的生活在路上的5,10和20年里。前面的想法是创造你想要生活的生活的关键 - 较少的遗憾。

制定每周目标

制定每周目标将有助于你将想法转化为行动。扪心自问：“我希望在接下来的七天里完成什么，这样我在下周末就不会后悔了？”？”

也许你想减掉一磅。或者你希望一周都不发脾气。

当你写下你的目标时，你会增加成功的机会。因此，无论你是制作海报，写在日历上，还是把它作为笔记本电脑的墙纸，都要把每周的目标写下来。

制定每日目标

找一步，您每天可以花一点越来越近您的每周目标。您的日常目标可能包括类似的东西，“我要锻炼20分钟，”或“我会花15分钟清洁我的衣柜。”

让你的目标成为明确的行动步骤。它可以很小，也可以很有野心，但要保持合理的期望。每成功一天，你都可以建立动力动机继续前进。

为成功做好准备

通过使其尽可能容易满足您的日常目标，使自己设置成功。

如果你想在上班前锻炼，睡觉前把健身包打包，或者把跑鞋放在床边。如果你想写一本书，每天安排时间来写，并把它记在日历上。如果你想扑通一声躺在沙发上看电视而不是看书，把遥控器放在一个够不着的地方，这样你就不会那么想打开它了。

让自己的成功使得可以增加你达到目标的机会。几乎没有战略改变可能是让您飙升的成功能力所需的一切。

障碍和挑战计划

想想那些可能让你出轨的事情。也许一个办公室聚会会让你的饮食习惯大打折扣。或者，忙碌的一周意味着你几乎没有时间和孩子们在一起。

想想本周你可能遇到的障碍。制定一个计划来帮助你抵制诱惑或者克服这些挑战。当你有了一个清晰的计划，你将更好地满足你的目标。

想办法让自己承担责任

责任可以是保持动力的关键方面，并且有很多不同的方法可以让自己负责。找到最适合您的策略非常重要。

每天标记您在冰箱上悬挂在冰箱上的日历上，您可以留在轨道上。或者，您可以找到一个应用程序，允许您跟踪日常进度。

有些人可能会发现他们需要别人持有他们的负责任。这可能意味着每天都与朋友一起解决，或者它可能意味着在社交媒体问责制组织在健身房发布自己的照片。

考虑一下，全部有助于您保持持责任。然后，您将更有可能保持动力达到日常目标。

反思你的进步

每天花几分钟来反思你的进步。想想你做得好的地方以及你明天如何做得更好。

写在期刊也许是追踪你进展的好方法。一个简单的日记练习可能包括写下你为接近目标而采取的步骤。

然后，在周末或每月一次，回顾一下你所采取的所有步骤。

庆祝你的成功

沿途庆祝小型里程碑可以让你的辛勤工作更愉快。提前决定如何为自己做好的工作奖励自己。

也许在你到健身房30次后，你会购买一件新衬衫。或者，当您成功保存1000美元时，您可以邀请您的朋友在晚宴上。

只需确保您的奖励不会破坏您的目标。例如，不要将自己善待自助餐，因为你整个星期都坚持你的饮食。您想要的最后一件事是为了您的庆祝，以阻止您的进展。

确定改进方法

虽然重要的是要承认您的努力和成就，但同样重要的是要认识到继续改进的步骤。

花点时间确定下周你想做得更好的事情。你想每晚再去健身房10分钟吗？你想提前15分钟起床吗？确定你想做的具体事情，为自己制定一个新的每周目标。

有了持续的努力和努力，你会发现每周末后悔的事会少一些。知道自己在努力让自己在未来变得更好，可以帮助你把遗憾变成学习的机会，推动你朝着自己的目标前进。