What Is Motivation?

What Is Motivation?

动机是启动，指导和维护目标面向行为的过程。这是导致你采取行动的原因，无论是喝一杯水，可以减少口渴或阅读书籍以获得知识。

Motivation involves the biological, emotional, social, and cognitive forces that activate behavior. In everyday usage, the term "motivation" is frequently used to describewhy一个人做某事。这是人类行为背后的动力。

动机不仅指激活行为的因素;它还涉及直接和维护这些目标导向行动的因素（尽管这些动机很少直接可观察）。因此，我们经常不得不推断人们根据可观察行为做出他们所做的事情的原因。

为什么我们采取行动的动机究竟究竟是什么？心理学家提出了不同的动机理论， 包含驱动理论那instinct theory和人文理论（如Maslow's hierarchy of needs）。现实是，导向和引导我们的动机有许多不同的力量。

动机类型

通常被描述为外本或内在的不同类型：

• 外在动机那些来自个人以外的人，通常涉及奖励，如奖杯，金钱，社会认可或赞美。
• 内在动机是那些来自个人内部的人，例如在解决问题的个人满足下纯粹做一个复杂的填字游戏。

Uses

该re are many different uses for motivation. It serves as a guiding force for all human behavior, but understanding how it works and the factors that may impact it can be important in a number of ways.

了解动机可以：

• 当他们向目标努力时，有助于提高人们的效率
• 帮助人们采取行动
• 鼓励人们从事卫生卫生的行为
• 帮助人们避免不健康或不健康的行为，如风险吸取和成瘾
• 帮助人们对自己的生活感到愉快
• 改善整体幸福和幸福

Impact

任何有目标的人（就像想要丢失20磅或跑马拉松比赛）可能会立即意识到简单地渴望完成某事的愿望是不够的。实现这样的目标需要能够持续存在障碍和耐力，尽管困难。

动机有三个主要成分：激活，持久性和强度。

• 激活涉及启动行为的决定，例如注册心理学课程。万博maxbetx官网登陆
• 坚持即使可能存在障碍，也是目标的持续努力。持久性的一个例子将采取更多万博maxbetx官网登陆心理学课程为了获得学位，尽管它需要大量的时间，能源和资源投入。
• 强度可以在追求目标的集中和活力中看到。例如，一名学生可以在没有大量努力的情况下沿海，而另一个学生将定期学习，参与讨论，并利用课外的研究机会。第一个学生缺乏强度，而第二个学生追求他们的教育目标，具有更大的强度。

提示

所有人们都会在激励和意志力方面体验波动。有时你可能会感到触发和高度驱动，达到你的目标，而另一次你可能会感到无精打采或不确定你想要的东西或如何实现它。

即使你的动机感觉很低，你也可以采取的步骤让你前进。您可以做的一些事情包括：

• 调整你的目标，专注于对你来说真正重要的事情
• 如果你正在解决太大或太大的东西，闯入较小的步骤，并尝试让您的视力实现实现第一步进步
• 提高你的信心
• 提醒自己过去你在过去的成就以及你的优势在哪里
• 如果有些事情感到不安全，请尝试努力改进这些地区，以便您觉得更熟练和有能力。

Potential Pitfalls

你应该注意一些可能会伤害你的动力。这些包括：

• 快速修复或全部或无思想。如果您无法立即修复某些内容，或者如果您无法立即解决所有内容，则很容易感到无动。提醒自己，达到目标需要时间。
• 认为一个尺寸适合所有。Just because an approach or method worked for someone else does not mean that it will work for you. If something isn't helping you reach your goals or is making you feel unmotivated, look for things that will work better for you.

动机的历史

实际激励我们采取行动的事情是什么？在整个历史中，心理学家都提出了不同的理论来解释促进人类行为的原因。以下是动机的一些主要理论。

Instincts

非常贴切的本能论ivation suggests that behaviors are motivated by instincts, which are fixed and inborn patterns of behavior.在包括威廉·詹姆斯，锡格蒙德弗洛伊德和威廉麦克杜戈尔在内的心理学家提出了一些激励行为的基本人类驱动器。这种本能可能包括生物本能，对生物体的生存是重要的，例如恐惧，清洁和爱情。

驱动和需求

您的许多行为，如饮食，饮酒和睡觉是通过生物学的激励。您对食物，水和睡眠有生物需求。因此，你有动力吃，喝和睡觉。驱动器理论表明，人们有基本的生物驱动，并且这种行为是为了满足这些驱动器的动力。

唤醒水平

该唤醒动机理论建议人们有动力参与帮助他们维持其最佳震荡水平的行为。唤醒需要低的人可能会追求轻松的活动，如阅读书籍，而具有高唤醒需要的人可能会激励令人兴奋，令人生气的行为，如摩托车赛车。

来自粗糙的一个词

理解动机在许多生活领域都很重要，从育儿到工作场所。您可能希望设置最佳目标并建立合适的奖励系统，以激励他人以及增加自己的动机。

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