5令人惊讶的方式来获得启发

心理因素都会影响动机

动机是成功的关键，所以很容易理解为什么这是在很多不同的领域，一个热门话题。专家们一直在寻找新的方法来从改善学生的学习动机，以增加动力的运动做的一切。

有很多旨在帮助人们得到激励的理论和技巧，但一些可以影响动机的心理因素可能会让你大吃一惊。你知道吗，可视化的成功可能会适得其反？或者说激励有时可以让人少的动机？

退房短短的意料之中的事情，这会影响动机。

使用激励小心

如果有人已经喜欢做的事情，那么按理说，奖励他们的行为会使他们更加喜欢，对不对？在许多情况下，其实答案是否定的。给予奖励，人们已经推动执行有时可以IMPAIR动机活动。

研究人员发现，奖励员工做的事情，他们都已经内在动机以可实际上适得其反做。 Remember, intrinsic motivation arises from within the individual. It is essentially doing something for the pure enjoyment of it. Doing the task is its own reward.

在孩子们奖励做他们已经享受到的东西，如具有一定玩玩具的情况下，其未来的动机搞活动实际上降低。心理学家称这种现象为overjustification效果。

因此，与奖励谨慎。激励可以很好地工作，以增加动机从事以其它方式缺乏吸引力的活动，但过度依赖于这样的奖励实际上可能最终会在某些情况下，减少动力。

带来了挑战

When facing a task, which do you find more motivating – doing something easy that you’ve done a hundred times and could probably do in your sleep, or doing something that is within the realm of possibilities but requires learning something new or stretching your existing abilities? For many people, the first option might be the easiest, but the second more challenging option will probably sound more interesting and motivating.

你怎么能充分利用这一趋势的？挑战自己。注册为本地马拉松。着眼于提高您的时间或会一点点另一位比你通常做。不管你的目标，增加增量的挑战可以帮助你提高你的技能，感觉更有动力，并为您带来一步步接近成功。

不要可视化成功

一个用于获取动机中最常见的技巧是简单地想像成功，但研究表明，这实际上可能适得其反。问题是，人们通常想象自己实现自己的目标，但跳过可视化所有的进入使这些目标成为现实的努力。

先前的研究已经表明，对未来的幻想理想化通常预测成绩很差，最近的研究发现，在这样的可视化SAPS可用能量精神上沉迷。

那么，是什么工作？

• 相反，想象自己突然成功的，所有的想象它会采取以实现成功的步骤。
• 你会面临什么样的挑战？知道你可能会遇到什么可以更容易对付在时机成熟时用。
• 你可以用什么策略来应对这些挑战？提前规划可以让你更好的准备，克服你可能面临的困难。

控制住

人们常常会感到更主动当他们觉得自己必须在什么将要发生的控制。你去过，你觉得你真的有对结果没有个人控制组的一部分？你有没有觉得特别的动机，以有助于组？

原因之一人们有时不喜欢“小组工作”是他们失去了控制和贡献的个别感。

你能做些什么来参加组的情况反馈控制？

• 如果你是一组在工作（或试图激励了一批追随者），找到一种方法，让每个人感觉强大和有影响力的可以提供帮助。
• 给个人控制他们自己的想法的呈现方式或使用如何作出贡献。
• 允许组成员，以确定他们希望追求什么样的目标。

专注于过程，而不是成果

不断地在固定的结果，成功或失败，可能严重削弱动机。在她不同的研究心态心理学家卡罗尔·德维克发现，固定的特征赞美孩子（如聪明或有吸引力的）实际上会降低积极性和持久性的未来。

这种类型的赞誉，她认为，导致人们开发了被称为固定心态。有这种心态的人认为，个人特征只是天生的，不变的。他们认为人们是聪明还是愚蠢，漂亮或丑陋，体育和非体育，等等。

无论你是想减肥，跑马拉松，获得学位，或者完成一些其他类型的目标，动机起着你的整体成功或失败的关键作用。一些研究成果可能抵触现有的想法有关什么可行，什么不可行的动机方面。尝试引入一些这些策略的到你的日常习惯来改善你的热情和对胜利的渴望。

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