如何克服完美主义

你是完美主义者吗?许多人都有完美主义者的特点，甚至为他们感到自豪，但是完美主义者和高成就者之间有重要的区别，成为一个高成就者对你来说要好得多健康和快乐。如果你有完美主义的倾向，这是至关重要的发现策略，让过去和他们对移动作为一个非完美主义高成就。完美主义能抢你的你内心的平静，生活享受和自尊。虽然这可能需要一点时间和实践，脱落完美主义的负担会大大降低你觉得每天的基础上应力水平的过程。

完美主义者和高成就之间的重要区别

在你进一步深入到了放弃完美主义的策略，一定要记住的东西是完美主义，而不是基础是很重要的;这可以帮助你保持动力进行更改。完美主义的高成就的不同之处的重要途径之一：在您的焦点所在。如果你是追求卓越，你可以高兴你的成就，并从错误中吸取教训。

完美是，所述焦点是宽容少不同;完美主义者自己打败自己加入这些似乎缺少什么，这是抢劫来自所有的东西感到满意和骄傲的他们，他们做的很好。其中最显著的问题，完美主义者面对的是担心，如果他们停止拍摄完美，他们将成为低成就和他们的目标将前功尽弃。让这个向你保证：完美主义的态度，放手，实际上可以帮助你的Excel更多！

随着中说，在这里您可以采取保持一个健康的心态一些重要步骤。

进行成本效益分析

看看你的完美性格一探究竟。你可能会认为你是更有效，因为它们（虽然据考证，这可能是不正确的），但代价是什么？完美主义有许多不良后果，你现在可能遇到了其中几个。让完美的方式全部列表被伤害你（和你周围的人），你会更有动力去摆脱这种倾向。

意识到你的倾向

你可能没有意识到完美主义是多么的普遍。通过更加了解自己的模式，你就能更好地改变它们。如果你有能力，这是个好主意记录下你的想法求全因为他们浮现在你脑海。If it’s impractical for you to jot thoughts down as they come, it’s a great idea to go over your day each night and remember the times when you felt you’d failed, or hadn’t done well enough, and write down what you thought at the time. This will help you become more aware of perfectionistic thoughts as they come to you in the future. (You can even journal about your feelings about these thoughts, but don’t feel you’ve ‘failed’ if you don’t have time to do this!)

重点放在积极的

如果你有完美主义奋斗，你可能已经磨练甚至是别人的和自己的最好的作品点滴失误的技能。您可能很自然地寻找它，并注意其上的所有其他的事情。虽然这个习惯可能很难仅仅停留，可以软化你的倾向，通过使有意识地注意到所有这些都是很好的与你的工作和别人的成就注意到坏。如果您发现您不喜欢自己或你的工作的东西，例如，寻找其他五种特质，你做喜欢。这将抵消你的关键的焦点，并成为积极的新习惯。

改变你的自我对话

那些与完美主义斗争的人往往会在他们的头脑中有一个批评的声音，告诉他们他们的工作不够好，他们不够努力，而且他们是还不够好。如果你要克服完美主义，你需要努力改变这种微弱的声音！消极的自我对话可以延续不健康的行为和肆虐你的自尊; by altering your self-talk, you can go a long way toward enjoying life more and gaining an increased appreciation for yourself and your work.

以婴儿学步

完美主义者往往集目标不合理的卓越与没有学习曲线。这些目标往往是不现实的，并通过如此严格苛刻，留下一点闪失造成问题。取而代之的是，你可以通过改变自己的目标减少了很多压力。你不必牺牲最终的结果，但如果你为自己设定一口大小的目标和奖励自己，当你做到这些，你会更倾向于与错误宽容。例如，您可以通过正常工作了，每周五次解决进入更好的状态的任务。不幸的是，如果你不习惯经常锻炼，你可以从这样一个快速变化变得非常痛，也许放弃。但设定目标锻炼一次或一周两次，并添加额外的锻炼定期，直到你的工作达到你的目标，你会更容易达到自己的目标，并享受在这个过程中有更多的“成功”。

享受过程

你可以用来注重结果，并把自己打倒，如果你的成绩不够完美。以前的建议（设定婴儿的步骤）可以帮助您创建更愉快的过程中你的奋斗中。您还可以通过介入与一组也在试图实现你后相同的目标或日记你如何享受达到目标的过程感觉和你学习当你达到向着自己的目标。如果你发现你没有达到完美，可以再反射回来，看到所有你已经在短短朝着一个有价值的目标工作，评估和欣赏你的收益获得没有在做的过程中。

学会处理批评

如果你往往看批评的攻击，防守反应，态度的变化可以提供帮助。建设性的批评可以给你如何提高你的表现的重要线索，让你不那么完美的演出为有用的垫脚石铅精益求精。如果您收到指出或苛刻的批评，没关系，提醒其他人（和你自己），其错误是一个学习的好方法。