如何停止拖延：9个提示尝试

想知道如何停止拖延?许多人。我们大多数人都发现自己在拖延事情，只是看着自己在做，就好像从一个局外人的角度来看，至少有一次。当我们满怀热情地处理某些项目时，有些任务会让我们感到麻木，看着最后期限临近(或离我们而去)，我们会想知道如何强迫自己前进。如果这听起来非常熟悉，我有帮助!下次当你发现自己在与拖延症作斗争时，你就有了更多的工具。下面是9个停止拖延的小技巧。

保持完美主义在检查

虽然不是所有的拖沓来自完美主义，这可以肯定是一个因素。

如果你发现自己在拖延完美主义，你可以通过放松你的标准帮助你自己。为拍摄“足够好”和工作的方式达到“伟大”，如果你有时间和精力。不要让完美的目标，让你从开始！

快速解决问题

有时候一份太长的任务清单会让你拖延;所有这些需要你关注的事情都会消耗掉你开始工作所需要的能量。一个很有帮助的“如何停止拖延”的小窍门是列出你需要完成的事情的清单，并记下完成每件事情需要多长时间。当你回顾清单的时候，找出任何一件能在5分钟或更短时间内完成的事情，立即去做。这不仅能快速缩短你的任务清单，还能在你划掉这些任务时让你充满活力。它还能让你从正确的方向开始完成剩下的工作。

采取小步

把值得拖延的项目分解成更小的步骤是一种众所周知的有效的消除拖延的技巧。开始处理一个你知道你可以很快完成的项目会容易得多，而且一旦你在正确的方向上采取了一些最初的步骤，你就可以更容易地继续前进，直到完成为止。(当你完成了每一步，你可能会感到更有活力和动力去完成更多。)

奖励自己

当你完成每一个小的步骤时，你所感受到的满足感和成就感本身就是一种奖励，也能激发你前进到下一个步骤的动力。然而，有时你可以从额外的奖励中获益。在这种情况下，你可以通过在每一小步附加小奖励来推动自己前进，或者当你完成了几小步时附加一个更大的奖励。去看一场电影，和朋友一起庆祝重要事件，完成任务后做一些你喜欢的事情。你可能害怕任务本身，但另一方面的奖励可以激励你开始!

做到先易后难

当一项任务让人感到难以承受时，通常是因为我们怀疑自己处理它的能力。建立自信的一种方法是先处理工作中比较容易的部分。

一旦简单的部分完成了，剩下的整体工作就更少了，所以剩下的工作就更小了，看起来也更容易承担。在这两种情况下，你都可以通过先承担工作中容易的部分来增强信心。

还是做硬的东西首先

如果你知道你可以自己动手完成了任务，但是当你认为这涉及到的工作你只是畏缩，保存自己一些压力，并着手进行这项工作的不愉快的或困难的部分第一。就像迅速脱下绷带，你会得到这份工作中最棘手的部分的方式进行，并保存自己所有来自害怕，你终于停止拖沓之前避免它，做它无论如何不适。不要延长所有压力！获取最艰苦的方式进行，作业的其余部分将是很容易做的。

是一个乐观主义者

打击自我怀疑，往往导致拖延是另一种方式来开始思考更像是经典乐观主义者强调工作中积极的一面，把自己消极的一面降到最低。更仔细地看看为什么你觉得自己不能完成这个任务，并通过积极地寻找你能做到的原因来挑战这些观点:你的优势、你的资源和你的成功——类似的你过去成功完成过的任务。

让诱惑刺激你

从来没有一个电视节目似乎很吸引人，我当我拖延，避免了大的项目作为。T.V.显示，与朋友交谈，吃零食，突然这些活动可以感受到不可抗拒的！我敢肯定，你可以涉及。当你想知道如何停止拖延，该解决方案的一部分盯着你的脸：看看这些东西，拿出作为诱人分心，并把它们作为奖励，而不是！只是告诉自己，不管它是你宁愿做，可以成为你的工作回报以及一旦你的工作，你完成的部分完成。

使用你的能量明智

你有没有注意到，你在一天的某些时间有更多的精力？（对我来说，它通常是上午晚些时候。）应对那些在这些“高能量的窗口”，通常堕入拖沓的东西可以帮助你更加高效，可以使自己感到更轻松的工作，可以帮助你停止拖延更容易。在接下来的几天里，通知时一天的这些高能量的时间是给你的。然后，离开的时候，你在这一天结束疲惫不堪的更容易的任务，并使用你的精力在你的更具挑战性的任务，当你有较多量的它。