做一个乐观主义者的5个步骤

生活是更容易，一般更愉快，如果你是一个乐观主义者。研究表明乐观主义者享受很多健康和生活方式的好处，包括更大的成绩，更大的健康，对目标执着的感觉，更多的情感健康，延长寿命，并降低反应性的压力。正因为如此，乐观的人更加快乐的整体。乐观是通过测量你的解释风格或者你是如何定义的事件。你已经完成了一半，如果你能学会在以下三个方面来定义阳性事件：

1. 积极的事情发生是因为你做了一些事情。
2. 积极的事件预示着更多好事的到来。
3. 积极的事件是好事会发生在你生活的其他方面的证据。

你所有的方式出现，如果你也可以认为负面事件为：

1. 不是你的错
2. 孤立的事件，与未来的事件或你生活的其他方面没有关系

以更乐观的态度对待生活的步骤

如果你发现自己总是期望最坏的情况发生，太过低估自己，你总是可以增加乐观的倾向。下面的步骤可以帮你实现这个目标。

分析你的想法，给自己信用

当一些积极的事情发生在你的生活中，停下来分析一下你的思维过程。你对自己的成就给予了应有的肯定吗?想想你所拥有的所有力量，以及你直接或间接为这件事做出的贡献。例如，如果你在考试中得了高分，不要只想到你准备得有多好，也要想想你的聪明才智和奉献精神是如何发挥作用的。

想想你的优势能给你带来什么好处

想想你生活的其他方面可能会受到这件好事的影响。同时，想想你所拥有的促使好事发生的力量，也会对你生活中的其他积极事件产生影响。例如，你的聪明才智、奉献精神和有效准备任务的能力还能带来什么好处?

想想未来可能发生的事情

想象一下未来的可能性。因为你掌握着成功的钥匙，难道你不应该期望在未来的考试中取得好成绩吗?成功的事业不是自然的结果吗?

尽量减少负面，当它的现实这样做

当负面事件发生时，想想那些可以减轻罪责的情况。例如，如果你考试考砸了，你在前一周是不是特别忙?你是不是有点睡眠不足?什么外部环境导致了你的失败?请记住，这并不一定是个人弱点的反映。

这并不是说你永远都不应该意识到将来什么时候需要改变自己的行为，或者拒绝承担错误的责任——这才是我们学习的方式!

记住:明天又是新的一天

此外，请记住，你将拥有无限的机会做更好的未来。想想你的下一个潜在的成功或者你可以练成其他地区。

要记住的乐观秘诀

1. 乐观的关键是将你的成功最大化，将你的失败最小化。
2. 诚实地审视自己的缺点是有好处的，这样你就可以改进它们，但关注自己的长处也无伤大雅。
3. 记住，你练习的越多，挑战你的思维模式，它就会变得越自动。不要期望在思维上立刻有重大的改变，但要期望它们随着时间的推移变得根深蒂固。
4. 永远记住，实际上任何一次失败都可以是一次学习的经历，也是迈向下一次成功的重要一步!
5. 实践积极的肯定。他们真的工作!