如何知道什么时候去看医生

你可能想看到一个治疗师或另一个。也许你说自己的或自己相信如果你稍等一会儿,这个问题可能会消失。

或者你仍然质疑如果你应该跟别人但不确定你现在的当务之急。

知道什么时候去看医生有时可能有点麻烦。毕竟,每个人都有一个糟糕的一天或通过难关,但你怎么知道说话的时候有人帮助吗?

下面的列表概述的一些原因你可能受益于对一个治疗师。当然不仅仅是这些原因寻找一个治疗师,但这个列表可以帮助你做出你的决定。

管理你的精神健康万博手机客户端

所有你可能难以平衡生活的挑战的责任。你可能是压力和难以管理和处理你所有的感受。,有可能你不处理他们最有效的——治疗师可以帮助你浏览你的感受,为您提供工具来管理他们。

你想要帮助管理压力

生活本来就有压力。你不能摆脱所有的压力在你的生活中。事实上,一些压力是对你有好处。

管理你的压力,但是如果你有困难,你可能会想跟某人。紧张会导致各种各样的问题,如易怒和暴躁或变得效率低下和疯狂。

治疗师可以帮助你学会健康的压力管理技能或他们可能会帮助你解决问题的,这样你就可万博manbetx是正规公司吗以消除一些你生活的压力方面。

你是难以调节你的情绪

不舒服的情绪,如焦虑和愤怒,有时很难管理。虽然你可能会有一些情绪处理,可能有一个或两个似乎更频繁地得到最好的你。

治疗师可以帮助你发现的愤怒管理技术为你工作。或者他们可以帮助你练习减少焦虑策略帮助你感觉更好更快。无论情感你在挣扎什么,治疗师可以帮助你制定计划,以确保你的情绪能很好地为你服务。

你达到健康的应对技能

不管你是暴饮暴食,因为你紧张还是你喝来帮助你放松,不健康的应对技能将引入新的问题长期进入你的生活,会适得其反。

记住,几乎任何可以不健康的应对技巧。看电视,玩视频游戏,或者阅读书籍可以成为不健康如果你使用它们来避免解决问题。

治疗师可以帮助你找到健康的应对技能,减少不安情绪的强度,同时也帮助你正面面对问题。

自我和关系改善

你正在努力达到你的目标

减肥目标和财务目标,有很多的东西可以站在你和你的成功。如果你努力克服障碍,治疗师可以帮助。

万博手机客户端心理健康专家可以解决各种各样的问题,如激励问题,完美主义和self-sabotage-all可以达到一个目标几乎是不可能的。

你想提高你的关系(s)

有很多原因你可能难以管理的关系。附件问题,自信,困难和冲突的恐惧只是少数。

治疗师可以帮助您发现的问题干扰关系和所需要的技能和工具帮助你形成和维持健康的关系。你可能包括从学习如何一起工作建立健康的边界发现你为什么经常破坏你的人际关系。

你想提高你的自我意识

你有没有想过为什么你做你做的事,喜欢跟对方分手似乎适合你或说不合适的事情当你紧张吗?治疗师可以帮助你发现你的行为的原因。

治疗师也可以帮助你了解你生活中的模式,喜欢你的思维模式或你们的关系模式。你也可能发现的自我束缚着你在生活中喜欢相信你不够聪明成功。

也许你有一些令人不愉快的沟通模式。或者你努力让你的意图在一个有用的方法。

客观的观点从一个治疗师可以帮助你后退一步,审查模式,不断重复的类型在你的生活中。然后,他们可以给你工具,以帮助您摆脱那些不为你服务。

处理重大生活事件

你正在经历一个转变

开始一个新工作,搬到一个新城市,成为一个家长,或结束一段关系只是几个例子的生活环境的重大变化,可能会为您创建大量的痛苦。

说话的人可能会为您提供情感支持,指导,和建议你需要适应生活中的变化。

你想要一些育儿的支持

育儿是艰难的。它有时是可怕的。毕竟,你怎么知道如果你给你的孩子太多的责任还是不足够的支持?

如果你质疑你的育儿技能或你有一个问题关于你的孩子的行为是正常的,跟一个治疗师可能在秩序。

心理万博手机客户端健康专家可以让你做出最好的选择为你和你的孩子。这是否意味着父母孩子给你你所需要的工具注意力缺陷多动症或者只是给你一些安慰,你在正确的轨道上。

一点客观反馈另一方可能会有助于确保你培养一个一个心理健康的孩子长大后将成为一个负责任的成年人。

你想要帮助处理创伤事件

创伤性事件,像濒死体验,不要总是使人成为创伤。人们对创伤性事件的响应是不同的,有时,他们能够处理的方式他们不发展创伤后应激障碍。

治疗师可以帮助你应对创伤事件。这可以防止你开发PTSD或它可能帮助你在你的生活中找到更多的意义。它甚至可以帮助你从你的经历。

生产力管理

你的情绪影响你的工作

有时感到沮丧或焦虑是很正常的。但是如果你的情绪变得有效和高效的方式工作时,它可能是一个信号的时候与别人交谈。

治疗师可以帮助你摆脱困境。处理你的情绪,练习新技能,改变你的思维方式只是几个治疗师可能使用的策略,以帮助改善你的心情所以不妨碍你的职业或教育。

你的情绪状态是影响你的食欲和睡眠

有些时候你不注意,你紧张或心情”。“但是,你可能会注意到一个重大改变你的食欲和睡眠习惯。

有些人当他们苦苦挣扎的情绪失去胃口。别人多吃,以控制自己的感情。

睡眠也是如此。有些人经历不眠之夜有些人睡眠太多时很难。

你甚至可能不会经历的小时数的改变你的睡眠。你可能会感到筋疲力尽,因为你的睡眠质量是痛苦。

一旦医生能够排除可能的医疗原因你改变睡眠和食欲,治疗师可以帮助您确定是否有情感上的原因。

疗法甚至可以长期失眠的人是有益的经验。认知行为疗法例如,使用多种策略来帮助人们训练自己睡得更好。

发现自己

你已经失去了兴趣你用来享受的活动

是否你喜欢园艺,或者你在参观古董店找到巨大的乐趣,失去兴趣活动你通常发现愉快是一个信号,可能是“关”在你的生活中。

当然,这是正常的你的兴趣来。但是如果你失去兴趣几乎所有你想做的,你不感兴趣可能是一个更大的迹象。

也许你越来越有点沮丧。或者你正在开发一些焦虑。治疗师可以帮助你发现你为什么这些事情已经失去了兴趣,以及帮助你看到有趣活动的缺乏可以影响你的幸福。

在一起,您可以创建一个计划来帮助你感觉更好和更快乐的活动纳入你的日常生活。

你的社交生活是痛苦的

有时,缺乏社会生活是一个更大的问题焦虑的症状。在其他时候,它本身可能是一个问题。

而你的社交日历不需要满溢的每个周末,小可以不健康的社会接触。你的人际关系极大地影响你的心理健康。

当然,这并不总是重要的数量关系。有几十个熟人可能不会像有两个亲密的朋友有帮助。

但重要的是你有一些人你喜欢花时间。如果你没有,可以考虑跟一个治疗师。

治疗师可能会帮助你找到一个人可以联系。他们也可以教你技巧,提高你的社交生活或者帮助你发现你的社交生活是痛苦的原因。

也许你只是还没有与正确的人包围自己。研究显示与低自尊个体倾向于挑选朋友放下它们,例如。所以治疗师可以帮助你发现如何找到健康的人在你的生活中。

具有挑战性的消极的想法

你想改变无益的思维模式

有时每个人都经历认知扭曲。这些都是不真实的想法,很难消除。

也许你总是认为灾难性的预测。或者你总是让你的自我怀疑和你做你想做的事。

或者你不健康的思维模式包括你给自己的自我批评。而不是当你犯错误时,也许你叫自己的名字,让自己下来。

与自己的对话。和你的思维方式会影响你的感觉和你的执行方式。

心理万博手机客户端健康专家可以帮助您开发一个更健康的内在对话。那可能是你最好的生活的关键。

你感觉不像你想的那么快乐

有些时候你不一定觉得任何事情都是“错误的”,但你觉得你不像你一样快乐。你甚至可能不能够确定可能的原因。

如果你觉得这样,您可能想要跟一个治疗师。治疗师可能会帮助您确定如果你的生活中少了一件东西或者有一个策略,可以帮助你感觉更好。

有时,一些简单的调整都需要提高你的生活质量。你可能会发现,改变你的习惯,思维方式,生活方式,或者日常生活产生很大的差异在你的幸福水平。

你怀疑你有精神疾病的症状

有一个巨大的各种心理疾病和症状,陪他们。从听到声音没有人听到,体验纯粹的恐慌的时刻因为没有特定的原因,你可能会知道什么时候感觉不正常。

然而,有时候,人不寻求帮助,因为他们尴尬。通常,人们不理解他们的症状或为什么他们不能改变他们的行为。

然而,精神疾病是可治的。你越早和某人,你可以越早开始感觉更好。

记住你负责你的治疗。你来决定你谈论什么疗法或你是否吃药。但是学习你的精神健康和治疗方案,可以帮助,可以帮万博手机客户端助你决定什么是最适合你。

找一个医生

年龄的增长,更多的传统的治疗模式,你等到“生病”寻求帮助。事实上,保险公司只有如果你已经支付治疗抑郁,焦虑,或其他精神疾病。

现在越来越多的人意识到心理健康的重要性和更开放的讨论,这种旧的观看方式治疗是进化。万博手机客户端

现在,有负担得起的方式去看医生之前你经历心理健康问题(例如,万博手机客户端员工援助计划和网络疗法)。

与早期心理健康专家可以预防万博手机客户端精神疾病之前,它也会帮助你,在你最好的感觉,并执行。

如果你决定跟某人,你可能首先与你的医生交谈。你的医生可以帮助你找到一个适合你的治疗师。

一个词从Verywell

如果你在篱笆是否看到一个治疗师,它可能有助于试一试。说你的家人和朋友以外的人也许能帮助你以不止一种方式。

记住,跟心理健康专业的你没有任何意义了。万博手机客户端你可能只是觉得看到治疗师是帮助你成为自己最好的版本。

和说话的人并不是软弱的表现。毕竟,需要力量承认你不知道所有的答案。