人际关系和压力的界限

人际关系中的“界限”概念是心理学和家庭治疗领域经常讨论的概念。不同的治疗师和研究人员在提到人际关系的界限时可能会使用不同的措辞，但他们通常都在谈论同一件事：我们在哪里与人划清界限。界限可以被万博maxbetx官网登陆描述为“你在哪里结束，别人在哪里开始”，或者“你在情感上让别人接近你的程度”。它们是衡量关系健康的一个指标，如果界限不清晰，可能与压力有关。

边界设置如何帮助压力管理万博manbetx是正规公司吗

• 保持平衡
  • 一方面，当我们对自己要说“是”和“不是”不设界限时，我们往往会承担更多的责任，只是为了取悦他人。这会给我们带来压力，因为我们尝试过一种忙碌的生活方式，而不是舒适的生活方式。（因为如果我们不尊重自己的极限，我们比任何人都清楚什么对我们来说太多了，什么对我们来说不是，我们怎么能指望别人尊重他们，甚至知道他们在哪里？）设定健康的界限有助于我们在日程安排和生活中保持正确的平衡。
• Keeping Conflict Minimal
  • Additionally, when we say yes to things that would be better addressed with a "no," we tend to feel resentful after a while. Some of us may not realize that we have a hand in our own overly-busy schedule, while others of us may be mad at ourselves for letting it happen. Whatever our perceptions, we do know that we feel stressed and that we resent that feeling. (See this for more on怎么说不）如果我们对自己所面临的处境感到愤慨和沮丧，或者将这些情绪指向那些正在超越我们界限的人，我们最终会感到与我们正试图友好相处的人疏远，或者破坏我们打算加强的关系。我们都知道关系冲突会造成多大的压力！（如果你没有，请阅读这篇关于关系冲突.) Maintaining healthy boundaries lets others know where they stand with us and can allow us to avoid causing additional conflict in our relationships due to resentments and other negative feelings caused by poor boundaries.
• 设定界限实际上促进了亲密
  • 值得一提的是，关于个人界限的一个常见误解是，让我们生活中的每一个人保持一定的距离，就等同于拥有强大、健康的界限。事实上，让别人接近我们，而不是压倒我们，是边界设置的真正目标；健康的边界允许我们有密切的关系，尊重所有参与的需要。我们大多数人的生活中都有一些人需要不同类型的反应，确实需要保持一定的距离（或更远），因为他们不尊重我们设定的界限，但只要我们让大多数人知道我们的立场，他们就可以不踩我们的脚而接近我们。

The bottom line is that在人际关系中设定健康的界限是关系压力管理的关键技能。这是一种我们能为自己和我们亲近的人做的万博manbetx是正规公司吗好事。如果边界设置不是你已经习惯的东西，有很多你可以做，以发展一个舒适的水平与这项技能。（毫无疑问，你会有很多机会练习！）这些提示设定个人界限我可以帮忙。