害怕脆弱性和学习再次信任

对脆弱性的恐惧可以说是最多的一种常见的恐惧。通过我的临床经验，这里有一些方法是我才能理解这种中央情感挑战。

从开放到关闭自己

作为小孩子，我们开放和自由，与他人分享所有人。然而，随着我们的成长和成熟，我们了解到世界可能是一个非常痛苦的地方。我们得知不是每个人都在我们身边，而不是所有情况都会去我们的路。

随着时间的推移，我们也学会了保护自己。我们在我们心中构建墙壁，我们说服自己，我们从来没有真正爱过那个伤害我们的人，我们在否认的艺术中练习。

更糟糕的是，我们开始相信和内化消极的想法和对自己的感受。当我们寻找生命伤害的答案时，我们经常开始相信我们对他们负有责任。

保护自己具有破坏性行为

虽然这些步骤正常和自然，但它们也是自我挫败。从过去的错误中学习并始终争取个人成长非常重要。

然而，学会原谅自己的失误同样重要。你多久习惯别人的错误，甚至真正糟糕的行为，同时继续击败自己的错误？

同样，建筑墙体创造了一个安全的空间，你可以快速撤退，但它也可以阻止能量流和在两个方向上的爱情。很容易被困在自己的情绪防御后，无法给予或接受积极的情绪以及消极的情绪。这让许多人感到孤立和单独。

有这种恐惧的人经常成为“距离”，使用良好的方法来保持别人的手臂的长度。有些人被故意埋葬在工作，学校或其他活动中。一些简单在第一个迹象中消失，即关系正在变得亲密。

尽管如此，其他人仍然表现出推动和拉动的精心舞，只在潜在的伴侣中画画，只有当另一个人太接近时，潜在的伴侣只能在情感上拉开，然后在重新建立一个距离内绘制那个人的人重新建立。

免受保护宽容自己

对脆弱性的恐惧最终是一个害怕被拒绝要么放弃。你以前受伤了，所以你试图尽量减少再次受伤的风险。然而，最大限度地减少潜在损坏的最佳方法不是构建墙壁或尝试根据一些自我创建的清单来行动。相反，解决方案是反直观的。

爱自己是我们将面临的最艰难的课程之一。我们都有缺陷，瑕疵，令人尴尬的故事，以及我们希望忘记的过去的错误。我们是不安全的，尴尬，拼命的祝愿，我们可以改变某些事情。那是人性。

诀窍是意识到每个人都感到这种方式。无论多么成功，有多漂亮，有人出现的人，我们都有同样的尴尬，不安全和自我怀疑。

拥抱不完美

想想你认识的最活跃的人。总是知道谁说的话或做的那个，谁拥有每次场合的完美服装，并且可以同时兼作站在地铁上的时候兼作婴儿和公文包。

如果这个人说愚蠢的话怎么办？你会抱怨吗？如果那个人抢购你怎么办？你会发现不可原谅吗？当然不是。你明白他人不完善，他们有美好的日子和糟糕的日子，他们有缺陷和盲目的斑点和弱点的时刻。这不是你记住的。你记得他们的胜利和闪亮的时刻和爱情和光线。

为什么要对待自己的不同？为什么要击败自己的东西，你很容易和快速地原谅他人？为什么你会自动认为其他人会比你判断他们更加严厉吗？

如何爱自己

要学会爱自己，首先承认自己作为一个整个人，缺陷，瑕疵和所有人。拥有并拥抱你过去的错误，但意识到他们没有定义你的现在或你的未来。

向任何人道歉，你觉得你有显着冤枉，然后继续前进。原谅你自己。向前移动，尝试享受几个简单的真理：

• 你很重要。像乔治·贝利在“这是一个美好的生活中”，你存在的简单事实是超越你想象力的涟漪效应。你可能永远不会真正知道你触摸了谁的生活，以及反响是什么，但他们就在那里。
• 拥抱你的黑暗面。你的错误不仅让你的错误让你感到沮丧，而是在帮助他人时，他们会给你丰富的经历。使用过去的良好是与整个自我联系的最强大方法之一。
• 停止尝试证明您的价值。人类，特别是那些害怕脆弱性的人，总是试图展示我们的态度。我们担心如果我们不以某种方式赚取我们的保留，人们将停止照顾我们。总是，我们完全得到了我们无意识的要求：一串对我们可以给予的人感兴趣，而不是我们是谁。
• 请记住，你不能成为每个人的一切。为所有人提供最珍贵的礼物 - 而不是试图成为所有人的一切。这并不意味着你应该停止对他人表现善意，而是基于爱情的产品而不是恐惧或自我判断。

对脆弱性的恐惧

当你真正学会接受和爱自己时，你会发现它更容易，更容易显示真正的脆弱性。如果你的自我价值感强烈，那么你将不再需要别人来定义它或支撑你。你将能够远离那些对待你的人不尊重，并吸引那些对待你的人。

但是，从这里到来永远不会容易。专业援助通常需要，特别是如果你的恐惧是深刻的，并且持久。很多人都会寻求受尊重的建议万博手机客户端心理健康专业人士，而其他人在精神咨询中找到了慰借。

无论你选择什么路径，发现免于对脆弱性的恐惧是一个真正的生活变化体验。