如果你感到孤独，可以做的10件事

感到孤独，不仅在你独自一人时发生。事实上，有些人享受时间的享受。

在壁边，只是因为你在别的人身边并不意味着你不能感到孤独。你甚至可能感到孤独当你在一个满是人的房间里。当你没有与任何人都有联系或你觉得没有人理解你时，你可能会感觉好像你完全独自一人，即使你在朋友或家人周围。

寂寞是一种正常的人类体验。但是，当留下未选中时，它对您的情绪和身体健康可能会糟糕。

一些研究发现，孤独对您的健康状况不好，每天吸烟15支香烟。

当你偶尔被自己在家里或者你经历了一个永不消失的深处孤独感的时候感觉有点孤独，重要的是以健康的方式解决寂寞。这里有10件你可以在孤独的时候立刻做的事情。

承认你感到孤独

不要浪费你的能量，争取你的感受或试图压抑你的情绪。每个人有时会孤独。

并且感到孤独并不意味着你是一个失败者，这并不意味着你很弱。它只是意味着你是人。

制定计划

有时你需要解决问题。在其他时代，您需要解决您对问题的看法。

考虑解决您孤独的感情的最佳方式是否应涉及解决问题（通过与某人联系）或解决您对问题的看法（照顾您的情绪）。

如果你在星期五晚上感到孤独，你有朋友或家人可以打电话，你可能会决定解决问题的最佳方式是与某人联系。您可能会发现通话通话帮助。或者，您可能会邀请某人与您共度时光。

如果您与人们联系，没有人回应，您可能会感到孤独。但是，那么你会知道从不同的角度解决问题。解决您对孤独的感觉如何，而不是尝试与某人联系。

你可能会选择参与其中健康应对策略这让你感觉更好。绘画，针织或园艺只是一个孤独活动的一些例子，可能有助于您以健康的方式处理您的孤独。

与过去的人联系

有时与旧朋友相比，更容易创造新朋友。也许你多年来你与大学室友失去了联系。或者你有一个堂兄，你只是不经常交谈。

你可能会伸出援手，看看他们是如何做的。谈谈你如何错过能够赶上和谈论你想如何重新连接。

您可能会发现与前同学联系，从您的旧社区或以前的同事中的人们易于连接，因为您已经有共同点。再次回忆旧时代可以帮助您再次连接，您可能会发现您能够建立前进的关系。

通过社交媒体或短信联系到人们。但是尝试通过电话，通过视频聊天或亲自连接。面对面连接可能有助于缓解您的孤独，而不是消息传递。

加入团体或俱乐部

除了潜在地与人们与过去的联系之外，您还可以决定与新人联系。

寻找适合您的社区活动。从书籍俱乐部和园艺俱乐部到徒步旅行团体和商业集团，您可能会发现有很多方法可以与您所在地区的人联系。

您可能会检查您当地的报纸或尝试像“Meetup”这样的网站，以查看社区正在发生的内容。

参加一个活动并使它优先与几个人交谈。您可能会发现参加一些不同的活动或加入几个不同的俱乐部，帮助您遇到更多人。

读一本书

读一本书有助于你在角色或叙述者的头部内。它可以帮助您了解别人的想法，它可以帮助您感受更多的联系。

你可能想读一本书，你通常不会达到。这是否意味着从图书馆检查自助书或意味着听一个科幻声音声音，书籍可以扩大你的世界，帮助你感到有点孤独。

查找在线论坛

关于互联网的许多美妙事物之一是您可以与来自世界各地的人联系。您可以找到具有类似兴趣，问题和目标的人，只需点击一下按钮。

您可以寻找人们讨论您感兴趣的主题的论坛 - 从稀有收藏到未解决的奥秘。您可能会发现与其他人有关您所感兴趣的事情或您享受的主题，帮助您感受到更加联系 - 即使您从未见过它们。

学习新的东西

对你正在学习的事情感到兴奋 - 无论是一种新的语言还是新技能 - 可能会有助于你感觉更好。它也可能打开大门以结识新朋友。

注册烹饪课或采取空手道。或者寻找您可以采取的在线课程。网站喜欢Udemy.提供从健身到平面设计的受试者提供经济实惠的课程。

搞好

创意网点可以提高你的心情，并帮助你生活。这意味着对“独处”的灾难性的想法较少，而且少于过去的负面事件，“我不敢相信她对我说。”

如果你没有爱好，让它成为获得一个的优先事项。实验不同的活动，从钓鱼到陶器，直到你发现你喜欢的东西。

表现善意

对别人做一些很好的事情可以帮助你感觉更好。它也可能有助于您觉得更联系到社区。

无论您是否参与官方社区筹款赛，或者您决定为邻居做善待契约，您可以执行许多善行的行为。如果您正在努力找到您可以做的事情，您可能会联系当地慈善机构，医院，护理家园或动物庇护所，以了解如何志愿者或提供援助。

获得专业帮助

如果你正在努力与寂寞斗争，你不知道该怎么办，你可能想要寻求专业的帮助。与心理健康专业人员交谈可能万博手机客户端会帮助您与人们建立更有意义的联系，它也可能帮助您发现以健康的方式发现应对孤独的策略。

如果您以不健康的方式处理您的孤独，那么伸出专业帮助也很重要。喝得太多，转向食物的舒适，或者从事其他不健康的行为可以长期提高你的寂寞。

来自粗糙的一个词

虽然有些人在Covid-19之前感到困住困难，但其他人现在经历了比以往任何时候都更孤独。无论哪种方式，只知道你并不孤单地孤独（即使感觉那样）。数百万其他人可以与您的经历相关。