社会支持如何促进心理健康

社会支持通常被认为是扎实关系和强烈的心理健康的关键组成部分，但它究竟是什么意思？基本上，社会支持涉及拥有一个家庭和朋友网络，你可以在需要时转向。

你是否面临个人危机并需要立即援助，或者您只想与关心您的人共度时光，这些关系在您日常生活中的作用中发挥着关键作用。

但社会支持肯定不是一条单行道。除了依靠别人，你还在你的生活中为许多人提供支持。

为什么强烈的社会支持是如此重要

心理学家和其他心理健康专业人士经常谈论拥有强大社万博手机客户端会支持网络的重要性。在努力达到我们的目标或处理危机时，专家经常恳请人们依靠他们的朋友和家人进行支持。

研究还证明了社会关系与健康和健康的许多不同方面之间的联系。人社会支持差与抑郁症有关寂寞已经被证明会改变大脑功能，并增加以下风险:

• 酒精使用
• 心血管疾病
• 沮丧
• 自杀

在七年期间的中年男子的一项研究中，那些具有强大社会和情感支持的人不太可能死于那些缺乏这种关系的人。人人

那么，我们社会环境的哪些方面对健康至关重要？我们的社会环境究竟如何影响我们的整体福祉？我们的社会世界有两个重要方面，有助于健康：社会支持和社会融合。人人

社会支持

社会支持是指社会网络提供的心理和物质资源，以帮助个人应对压力。这种社会支持可能有不同的形式，可能涉及：

• 在病人生病时帮助他们完成各种日常工作，或在他们有需要时提供经济援助
• 当朋友面临困难的时候给他们建议
• 提供关怀，同情以及对有需要的亲人的关注

社会融合

社会融合是实际参与各种社会关系，从浪漫的伙伴关系到友谊。人这种整合涉及情绪，亲密，以及属于不同的社会群体的感觉，包括成为A的一部分：

• 家庭
• 合伙
• 宗教社区
• 社会活动

专家们建议融入这种社会关系赋予适应不良行为和破坏健康后果的保护效益。

社会支持的类型

支持性的社交网络可以采用不同的形式，并在您的生活中发挥不同的角色。

情感支持

有时，你生命中的人都提供了情感支持。当你需要它时，他们回到你身上，当事情不走向你的方式时，有一个肩膀哭泣。这种类型的支持在压力时或者当人们感到孤独时可能尤为重要。人人

工具支持

在其他情况下，你的社交网络中的人可能会提供有用的支持。他们照顾你的身体需求，并在你需要的时候伸出援助之手。人这可能涉及当你生病或在商店里给你骑车时带给你热餐。当人们立即需要必须解决时，这种支持很重要。

信息支持

人们还可以提供所谓的信息支持。这可能涉及提供指导，建议，信息和指导。在做出决策或一个人的生命中的改变时，这种支持可能是重要的。人人

正如您可能想象的那样，社交网络中的人可能会采取不同的角色。教师可能提供信息支持，而父母可能提供所有三种类型。通过拥有稳固的社交支持网络，您更有可能在您真正需要时接收您需要的支持类型。

对健康的益处

现在我们知道了我们的社会支持系统包括两种不同类型的社会支持以及融入不同的社会群体，是时候更仔细地看看这些社会关系是如何影响身心健康的。万博手机客户端

健康选择和行为

参与社会群体对行为具有规范性影响，往往影响人们是否健康饮食、运动、吸烟、饮酒或使用非法物质。人人

显然，当同伴压力和影响导致穷人或甚至危险时，社会群体有时会对这方面产生负面影响健康的选择．然而，群体压力和支持也可以引导人们与健康的行为搞。

应对压力

社会支持也有助于人们应对压力。已经显示出严重的健康后果，从免疫力降低到患心脏病的风险降低。

研究还表明，在危机时期拥有强大的社会支持可以帮助减少创伤诱导的疾病，包括应税局的后果。人人

提高动机

社会关系也可以帮助人们保持动机在努力实现目标时。例如，试图减肥或戒烟的人经常发现它有助于与积极努力实现同样目标的人联系。

来自粗糙的一个词

每次偶尔一次，评估您的关系很重要：

• 你有足够的社交支持吗？
• 您会受益深化您当前的关系吗？
• 你能利用一些新的社交关系或社交渠道吗?

您可能决定获得更积极主动，并获得情感支持。它可以大大提高生活质量。

如果你正在努力结交朋友或保持他们，你可能会伸向治疗师。心理万博手机客户端健康提供者可以帮助您以健康的方式管理您的关系，以便您可以拥有您需要的社会支持。