4卑鄙的心理偏见,会影响你的健康的选择

确认偏误

只听建议,证实了你的信念

人有一种自然倾向去寻找信息,确认他们已经相信是真实的。这种现象被称为确认偏误。

如何确认偏向影响你的健康吗?我们倾向于关注新闻报道或研究报告,加强我们当前的健康和生活方式的选择,同时抛弃了可能有用的和相关的信息,与我们的冲突行为,习惯,喜好,和选择。

举个例子,如果你一周锻炼几次但否则花大部分时间坐在办公桌,你可能更倾向于忽视健康报告警告说,太多坐在可能伤害你的健康。

你能做什么

仅仅意识到确认偏误是一个伟大的起点。下次你发现自己否定信息因为它不确认您的信仰或支持你的行为,花点时间分析你为什么那么快拒绝它。

挑战你的偏见可以成为一个伟大的方式来扩大你的思想和探索新的思维方式。你可能会接受相反information-though并不意味着你必须调整你的生活来适应它。相反,寻找小的变化,你可以在你的日常生活,最终可能导致更好的健康。

你当然不需要冲出去买一个立式办公桌仅仅因为你阅读新闻文章声称坐着对你不好。然而,你可以试着变得更加意识到你有多坐一天,寻找机会站起来走动。

乐观偏见

过于乐观你的健康

人们容易被更乐观对自己成功的机会和良好的健康,这种现象通常称为乐观偏见或刀枪不入的错觉。

如果你问人们估计的可能性有多大,他们会经历一个事故,严重的疾病,离婚,或者失业,他们可能低估了真正的这些事件发生的概率。

这种偏见意味着我们也更可能相信从事不健康或危险的行为不会对我们的健康产生负面影响。尤其如此,如果我们相信负面结果很少或不可能的。

例如,您更有可能继续晒黑和忽视使用防晒霜,如果你相信皮肤癌是一种罕见的疾病。这样做,你不仅低估了整体皮肤癌患病率,但是乐观偏见让你低估了可能你会得到皮肤cancer-regardless你的健康的选择和行为。

你能做什么

研究人员发现,克服乐观偏见可能非常困难。在一项研究中,试图通过各种方法来减少参与者的偏差(如风险因素清单)的所有方法的目的减少偏见了增加它。

一个策略可能涉及比较自己工作人非常接近或相似的给你。例如,如果你有亲密的朋友和家庭成员受到皮肤癌,你评估自己的风险可能是更现实的。

概率忽视

担心可能的风险和忽视可能的危险

当人们做决定特别是面对不确定性的倾向于忽视每一个可能性的概率。

例如,大多数人不发现自己充满了恐惧和恐怖每次他们开始他们的汽车,但许多人经历显著的焦虑当飞行在plane-despite死于车祸的事实远比死亡更可能在一次飞机坠毁事件。

研究人员调查了概率忽视如何影响人们的决策穿安全带在车里。有时人们担心戴安全带会把它们在更大的风险,如果他们在一次事故中,汽车被困在水下或陷入flames-two限制的情况下可以让他们被困。

这个场景代表了一个非常低的概率事件,但忽视概率偏差可能会导致人们值得一提的其发生的几率或忽略更可能的事故场景的概率。

使这些类型的过高会导致健康状况不佳选择这种情况下,没有系安全带,即使它是统计学上更容易保护一个人的生命在发生碰撞。

疾病控制和预防中心(CDC)说,数以百万计的美国成年人每次出行都不使用安全带的车辆,尽管使用安全带是最有效的方法来减少车辆事故中受伤和死亡。

你能做什么

研究还不清楚,但给自己时间来权衡你的选择,采取一个好的看与每个场景相关的概率,和医学专家提供的健康指南后可以帮助指导你的决策。

现状偏见

担心损失变化

你可能每年回顾你的健康保险选项来确定哪个方案最适合你和你的家人。你坚持你现在的计划或和一个新的吗?是什么驱使你的决定吗?

一种认知偏差会影响你选择哪个选项是众所周知的现状偏见。人们倾向于喜欢事情保持相同如果更改可能会导致大的好处。

一项研究发现,年轻人更愿意切换到一个健康计划,降低保费,免赔额,老员工不太可能与他们的老开关,宁可坚持“久经考验”的计划。

现状偏见是一个原因为什么人们接近退休年龄通常不太愿意改变一个可能——但可能higher-risk-health计划。可能的损失往往显得更大的在人们心中,使他们更重视loss-avoidance比最大化效益。随着人们变得尤其如此接近退休年龄,觉得他们有更多的利害关系和更少的时间来弥补任何潜在的错误。

你能做什么

现状偏见可以对你的健康产生负面影响如果你,例如,坚持一个健康计划,提供贫穷覆盖率仅仅因为你害怕改变。

然而,现状偏见有一些保持健康的好处。最小化风险意味着人们不太可能经验损失,可能会影响他们的健康和幸福。