不同类型的社会支持

Every time you reach for the phone when you’ve had a bad day, accept help when you’re overwhelmed, or even search online to get information from someone on how to handle a stressor, you’re demonstrating that you know what research has repeatedly shown: that different types of社会支持真的可以帮助压力！但是，所有类型的社会支持都不会影响我们同样的谈话一个同情的朋友感觉与与提供足够建议的人的谈话不同，这些类型的社会支持与支援的类型不同的人可能提供。是否有最好的社会支持？以及不同类型的社会支持如何影响我们？

四种类型的社会支持

虽然人们可以互相支持许多不同的方式，但是在四种不同类型的社会支持的效果方面取得了很多研究：

情感支持

这种类型的支持往往涉及身体舒适，例如在后面的拥抱或拍拍，以及听力和同情。随着情感支持，朋友或配偶可能会给你一个大拥抱并倾听你的问题，让你知道他们也有同样的感觉。

尊重支持

这种类型的社会支持表达了信任或鼓励的表达。提供尊重支持的人可能指出了你忘记的优势，或者只是让你知道他们相信你。生活教练和许多治疗师提供这种支持，让他们的客户知道他们相信他们;这通常会导致客户相信自己更多。

信息支持

提供信息支持的人，以咨询给予的形式，或在收集和分享信息中，可以帮助人们了解潜在的下一步，这可能很好。

有形的支持

切实的支持包括为别人承担责任，以便他们可以处理问题或以其他方式采取积极立场，帮助别人管理他们经历的问题。为您提供有形支持的人可能会带来晚餐，当您生病时，可以帮助您集体风暴解决方案（而不是告诉您应该与信息支持等待的方式，或者以其他方式帮助您积极处理手头的问题。

哪种类型的社会支持工作最好？

所有这些类型的社会支持'工作'，但不是与每个人一起，而不是以相同的方式。不同的人对某种类型或组合或几种社会支持有偏好。然而，重要的是要注意，错误类型的支持实际上可以产生不利影响，因此它有助于了解每种情况都需要什么类型的社会支持。

以下是研究发现的内容：

• 你真的可以得到太多的支持！一项研究涉及103个丈夫和妻子在婚姻的前五年内完成了五次调查，看了如何提供支持并测量婚姻满意度。它发现太多的信息支持（通常以形式为未经请求的建议）实际上可以比任何支持更糟糕。（我发现它让人放心，你不能给予太多的尊重支持;没有尊重的支持量是“太多”，只要它是真实的。）
• 太少的支持比太多的常见了。同样的研究发现，大约三分之二的男性和至少80％的女性发现自己接受了太少的支持，而只有三分之一的男人和女性表示他们收到了比他们想要更多的支持。
• 另一项研究审查了235名新婚夫妇，发现两个合作伙伴如果丈夫获得最需要的社会支持类型，他们都会更快乐。对于女性来说，丈夫只是在努力提供支持，即使他并不总是提供合适的形式，还足够了。

要记住的重要事项是，有不同类型的社会支持，您可能需要询问您需要的特定类型，特别是在婚姻中。“简直更加支持的想法更适合你的婚姻是一个神话，”宇航艺术与科学学院的心理学副教授Erika Lawrence表示，在这些研究中的领导研究员。万博maxbetx官网登陆

“经常是丈夫和妻子的想法，”如果我的伴侣真正了解我并爱我，他或她会知道我很沮丧，会知道如何帮助我。“但是，这不是接近你婚姻的最佳方式。你的伴侣不应该成为一个心灵读者。如果他们的话会更快乐学习怎么说，'这就是我的感受，这就是你如何帮助我。“

不要以为你知道你的配偶，朋友或亲戚渴望是什么类型的支持;它总是最好的与人床一起办理登机手续要查看您提供的支持是否正在击中标记。如果没有，重要的是要开展讨论，以查看此处需要哪些类型的社会支持。并意识到哪种类型的支持感受到最适合您，因此您也可以向您的亲人传达这一点。期待人们在社会支持方面读取你的思想是不公平的 - 它也不是有效的。询问你需要什么。