社会支持对压力救济

社会支持已被广泛研究作为最小化的因素对压力的影响，结果有点引人注目。社会支持不仅有助于人们感到不那么紧张，而且还可以改善您的健康并降低他们的死亡风险。以下是您需要了解您的关系与效果之间的关系强调在你的身心。

社会支持基础知识

我们都有一个很好的基本思想在一个人的生命中拥有社会支持的意义，但是在讨论研究时，它有助于精确。心理学家研究时的社会支持通常被定义为“沟通关怀的行为;这验证了另一个人的话，感受或行动;或者通过提供信息，援助或有形资源，促进适应问题。有一些不同类型的社会支持，所有这些都是有益的。

社会支持的类型

并非所有类型的社会支持都是一样的。不同形式的支持携带不同的益处。以下是一些主要类型。

• 情绪社会支持包括对一个人的价值，关注一个人的感受以及积极关注的肯定。这沿着听力和验证感情的线条落下，让别人知道他们有价值，并提供肩膀来哭泣。
• 信息社会支持涉及分享可以帮助遇到体力源或挑战的人的建议或信息，他们不知道如何处理。这包括提供人们可能会发现有用的建议，将人们指向可以提供建议和分享经验的专家。
• 有形的社会支持包括共享资源，材料或财务。显然，这可以包括提供货币礼物的贷款，但它也可以涉及分享儿童保育职责，帮助朋友移动，甚至将砂锅带到悲伤的家庭。
• 属于社会支持涉及提供社会休闲和归属。这意味着包括集团的朋友，以及与需要支持的朋友共度时光，可能感到孤独。

社会支持的影响

• 犹他大学的一项研究审查了已婚夫妇中三种不同类型的社会支持的影响，发现情绪，有形和信息支持当个人面临短期压力频道时，所有有助于降低血压。
• 另一项分析了148项较小研究的研究表明，一个明确的发现，社会支持与健康和福祉有着重大联系。在审查社会支持和死亡率之间的联系时，研究发现，参与者关系的令人惊讶的50％增加了生存的可能性。这一发现持续跨年龄，性别，初始健康状况，死因和随访期一致。
• 研究记录了社会支持的许多生理和心理健康益处，包括改善的免疫，心血管和神经内分泌功能;万博手机客户端对慢性病的阳性调整;减少抑郁和焦虑;并有效缓冲压力的负面影响。
• 遗憾的是，许多人都比他们更加社会，而不是他们希望成为他们通过社交媒体与熟悉的联系。研究人员以不同的方式衡量关系的亲密性，但许多这些措施都显示出“社会贫困”或缺乏社会支持。有可能有一大群熟人，但仍然感到孤独，很多人都这样做。如果你感到缺乏与他人的社交联系，你并不孤单。

社会支持对压力救济

社会支持对于您的压力水平来说可能会很大，使您的心理健康变得损害压力的情况。创造A.圆形支持朋友可能需要一点努力，但在对你的普遍健康和幸福的益处来说是值得的。创造你生命中的强烈关系因此对你和你所爱的人至关重要。您还可以了解某些方法可以在其中培养社会支持作为压力救济者。