养狗或养猫如何减轻压力

当思考如何在生活中减轻压力时，通常技巧像冥想，瑜伽,日志记录我想起来了。可以肯定的是，这些都是很棒的技巧。但是交一个新的好朋友也能缓解压力，有益于健康。而人类的朋友提供伟大的社会支持这篇文章关注的是毛茸茸的朋友的好处:猫和狗。

养宠物如何帮助减轻压力

研究表明，除非你真的不喜欢动物，或者太忙而没有时间好好照顾动物，否则宠物可以提供极好的社会支持、缓解压力和其他健康益处——也许比人更有用。以下是宠物对健康的更多好处。

改善情绪

对于那些热爱动物的人来说，当一双可爱的小狗的眼睛与你相遇时，或者当一只超级柔软的猫在你的手上摩擦时，你几乎不可能心情不好。除了社会支持、缓解压力和宠物能带来的一般健康益处外，研究还支持宠物改善情绪的益处。2017年的一项研究发现，如果艾滋病患者养宠物，他们患上抑郁症的可能性更小。

帮助控制血压

是的，这是真的。虽然ACE抑制药物通常可以降低血压，但它们在控制压力和紧张引起的血压峰值方面并不有效。自20世纪80年代中期以来，研究已经得出结论，爱抚狗和与伴侣动物的社会互动对生理有积极的影响，尤其是降低血压。抚摸，即抚摸狗的实际行为，似乎是所谓宠物效应的主要组成部分。

鼓励你行动起来

不管我们遛狗是因为它们需要，还是有人陪伴时更喜欢散步，养狗的人确实比不养宠物的人花更多的时间散步，至少如果我们生活在城市环境中是这样。

大多数养狗的人可能会告诉你，他们更喜欢散步，因为他们的宠物陪伴着他们，甚至可能感觉成为其他宠物爱好者社区的一部分。因为运动有利于压力管理和整体健康，养狗可以增加这些好处。万博manbetx是正规公司吗

帮助获得社会支持

当我们外出散步时，带着狗狗可以让我们更平易近人，给人们一个停下来聊天的理由，从而增加我们遇到的人的数量，让我们有机会扩大我们的朋友和熟人网络，这也有很大的压力管理好处。万博manbetx是正规公司吗

避免孤独，提供无条件的爱

宠物可以以人类无法做到的方式陪伴着你。他们可以提供爱和陪伴，也可以享受舒适的沉默，保守秘密，是很好的依偎者。它们可能是孤独的最好解药。

事实上，一项研究发现，与与狗狗和其他人一起度过的时间相比，疗养院的居民在独自被狗狗拜访时报告的孤独感更少。所有这些好处都可以减少人们在应对社会孤立感和缺乏社会支持时所经历的压力。

宠物有时比人更能减轻压力

虽然我们都知道和一个好朋友谈论你的问题的力量，他也是一个好的倾听者美国的研究表明，花时间和宠物在一起可能更好。

一项研究表明，当人们在执行一项有压力的任务时，当宠物和他们在一起时，他们感受到的压力实际上比有支持他们的朋友甚至配偶在场时要小。这可能部分是因为宠物不会评判我们;他们就是爱我们。

来自Verywell的一句话

重要的是要意识到养宠物并不适合每个人。养宠物确实会带来额外的工作和责任，这也会带来压力。然而，对大多数人来说，养宠物利大于弊。有一个毛茸茸的好朋友可以减轻你生活中的压力，在你困难的时候给你支持。