Strengthen Friendships With Good Listening Skills

良好的听力技巧对健康的关系至关重要。你是加强关系，resolving a conflict, or offering support to a facing a crisis, good listening skills can be a lifeline to peace. Learn how to be a truly supportive listener, and you may find yourself surrounded by others who are able to do the same.

Here are some important steps to developing good listening skills:

Here's How

1. 听，倾听，听。问你的朋友出了什么问题，真正听答案。让他们发泄他们的恐惧，挫折和其他重要的感受，保持目光接触并表现出你对他们所说的感兴趣的感兴趣。抵制给予未经请求的建议的冲动，并让他们从中获取。
2. 重新描述您的听到。总结并重复您对他们所说的内容的理解，所以他们知道您正在听到他们，并专注于他们可能感受到的情绪。例如，如果你的朋友在谈论家庭问题，你可能会发现自己说，“看起来像是事情变得非常敌对。你听起来像是受伤的。“
3. Ask About Feelings.让他们扩大他们的感受和为什么。询问他们的感受提供了良好的情感释放，可能比仅关注他们情况的事实更有用。
4. 保持专注于它们。而不是深入了解自己的相关故事，保持专注于它们，直到他们感觉更好。如果您快速将重点放回焦点，您可以参考发生在您身上的内容。他们将欣赏重点的关注，这将有助于他们觉得真正关心和理解。
5. 帮助头脑风暴。而不是在开始时提供建议，这削减了对感情和其他沟通的进一步探索，等到他们已经得到了他们的感受，然后帮助他们进行头脑风暴解决方案。如果你帮助他们想出想法并看看每个人的利弊，他们可能会提出他们对他们感觉良好的解决方案。或者在能够谈话和听到后，他们可能会感觉更好。

提示

1. 保持在场。有时候人们假装倾听，但他们真的只是在等待他们的朋友停止说话，所以他们可以说他们在他们假装听的时候一直在精神上排练。人们通常可以感受到这一点，它并不良好。此外，他们倾向于错过所说的是因为他们没有重点。
2. Don’t Give Advice.I've mentioned this a few times already, but it's important becauseunsolicited advice can actually create stress。很常见，想要立即给出建议并“修复”你的朋友的问题。除非它特别要求，否则不要。当您试图提供帮助时，会为您的朋友提供什么工作;此外，建议可以感受到居高临下。除非他们直接向建议询问，否则你的朋友可能只是想听到并理解，然后找到自己的解决方案。
3. 相信这个过程。它可能有点吓人听的感觉before diving into solutions, and hearing your friend talk about upset feelings might even make you feel helpless. But usually offering a supportive ear and sitting with your friend in an uncomfortable place is the most helpful thing you can do, and once the feelings are cleared out, the solutions can start coming.
4. Let Things Even out Over Time.所有这些关注您朋友的问题，可能很难不要自己关注相同的时间。在知识中放松，当你需要朋友时，你的朋友可能会为你做一个更好的倾听者。如果您始终如一地完成所有给予，您可以重新评估关系的动态。但是作为一个好的倾听者可以让你成为一个更强大的，更加关怀的人，并为你的关系带来更具支持性的角度。