9种帮助家庭暴力受害者的方法

如果你知道或怀疑某人是受害者家庭暴力，你可能不知道最好的帮助方式是什么。不要因为害怕说错话而阻止你去接触别人。等待完美的词语会让你错失改变人生的机会。

对于许多家暴受害者来说，世界可能是这样的孤独的孤独，充满恐惧。有时候，伸出援手，让他们知道你一直在他们身边，会给他们带来巨大的安慰。

如何提供帮助

使用下面的9个技巧来帮助你在这种脆弱的情况下支持别人。

为他们腾出时间

如果你决定与受虐者接触，那就在平静的时候。在脾气暴躁的时候介入会让你陷入危险。此外，确保留出足够的时间，以防受害者决定敞开心扉。如果这个人决定透露多年来被压抑的恐惧和沮丧，你不会想要结束谈话，因为你有另一个承诺。

开始对话

你可以这样提起家庭暴力的话题:“我很担心你，因为.....或“我担心你的安全……”或“我注意到一些与我有关的变化……”

也许你看到过有人穿衣服来掩盖瘀伤，或者注意到这个人突然变得异常安静和孤僻。两者都可以虐待的迹象．

让那个人知道你会对任何泄露的信息保持谨慎。不要试图强迫对方敞开心扉;让对话以舒适的节奏展开。

不加评判地倾听

如果那个人决定开口，听故事不要评判，不要提供建议，也不要提出解决方案。如果你积极倾听，对方很可能会告诉你他们到底需要什么。给对方充分的机会说话。

你可以问一些明确的问题，但主要是让对方发泄自己的感受和恐惧。你可能是受害者的第一个倾诉对象。

了解警告信号

很多人出于各种各样的原因试图掩盖家暴，了解家暴的警告信号可以帮助你帮助他们:

体征:

• 黑眼睛
• 了嘴唇
• 脖子上有红色或紫色的痕迹
• 扭伤了手腕
• 手臂上的淤青

情绪的迹象:

• 低自尊
• 过分道歉的或温顺的
• 可怕的
• 睡眠或饮食模式的改变
• 焦虑或紧张
• 药物滥用
• 抑郁症状
• 对曾经喜欢的活动和爱好失去兴趣
• 谈论自杀

行为的迹象:

• 变得孤僻或疏远
• 在最后一分钟取消约会或会议
• 经常迟到
• 过度关注个人生活隐私
• 与朋友和家人隔离

相信受害者

因为家庭暴力更多的是控制而不是愤怒在美国，受害者往往是唯一能看到加害者阴暗面的人。很多时候，其他人会震惊地发现他们认识的人可能会实施暴力。

因此，受害者经常觉得，如果他们告诉人们关于暴力的事情，没有人会相信他们。相信受害者的话，说出来。对于受害者来说，终于有人知道他们挣扎的真相可以带来希望和宽慰。

向受害者提供以下保证:

• 我相信你
• 这不是你的错
• 你不应该这样。

确认受害者的感受

受害者对他们的伴侣和他们的处境表达相互矛盾的感觉是很正常的。这些感觉包括:

• 内疚和愤怒
• 希望与绝望
• 爱与恐惧

如果你想帮助她，重要的是你要让她知道有这些矛盾的想法是正常的。但同样重要的是，你要确认暴力是不行的，生活在害怕受到身体攻击的恐惧中是不正常的。

一些受害者可能没有意识到他们的情况是不正常的，因为他们没有其他的关系模式，已经逐渐习惯了暴力的循环。告诉受害者，暴力和虐待不是健康关系的一部分。不要评判，向他们确认他们的处境很危险，你担心他们的安全。

提供具体的支持

帮助受害者寻求支持和资源。查找收容所、社会服务机构、律师、顾问或支持团体的电话号码。如果可能的话，提供有关家庭暴力的小册子。

你还需要帮助他们了解有关保护令/限制令和孩子监护权的法律信息。你可以逐个州搜索有关的法律信息WomensLaw.org．

如果你不能，试着找到其他可以满足需求的方法。确定他们的优势和资产，并帮助他们建立和扩展这些优势和资产，这样他们就能找到自助的动力。

重要的是让他们知道你随时都在他们身边。只要让他们知道在需要帮助的情况下如何联系你就可以了。如果可能的话，向警察、法院或律师事务所提供精神支持。

帮助制定一个安全计划

帮助受害者制定一个安全计划，以便在暴力再次发生或他们决定离开时实施。仅仅是制定计划的练习就可以帮助他们想象需要哪些步骤，并在心理上做好准备。

帮助受害者思考安全计划的每一步，权衡每个选项的风险和好处，以及降低风险的方法。

请务必在安全计划中包括以下内容:

• 一个在紧急情况下安全的地方，或者如果他们决定离开家
• 一个准备好的借口，如果他们感到威胁就离开
• 提醒家人或朋友需要帮助的暗号
• 一个装有现金、重要文件(出生证明、社会保障卡等)、钥匙、洗漱用品和一套换洗的衣服的“逃生包”，在危机情况下可以轻易拿到
• 紧急联络人名单，包括值得信赖的家人或朋友、当地收容所和家暴热线

不要做什么

虽然帮助家庭暴力受害者没有对错之分，但你要避免做任何会让情况变得更糟的事情。以下是专家建议你避免的一些“禁忌”:

不要……

• 痛击施虐者。关注行为，而不是性格。
• 责怪受害者。这就是施虐者所做的。
• 低估受害者和你自己的潜在危险。
• 承诺任何你无法完成的帮助。
• 给予有条件的支持。
• 做任何可能的事情激怒施虐者．
• 压迫受害者。
• 放弃。如果他们一开始不愿意敞开心扉，要有耐心。
• 做任何让受害者更为难的事情。

何时报警

如果你知道暴力事件正在发生，请立即拨打911。如果你听到或看到发生身体虐待，请报警。警察是消除受害者及其子女眼前危险的最有效方法。

在任何情况下，儿童都不应该处于暴力环境中。做任何必要的事情来确保他们的安全，即使这意味着违背受害者或施暴者的意愿。

来自Verywell的一句话

虽然你的本能冲动可能是“拯救”你关心的人免受家暴，但被虐待的人需要做出是否(以及何时)离开并寻求帮助的最终决定。记住这一点将有助于确保无论他们的决定如何，你都支持他们，并继续为他们提供爱和安全的友谊。