孤独的健康后果

孤独是一种普遍的人类情感，两者都是复杂的，每个人都是独一无二的。因为它没有单一的常见原因，因此防止和治疗这种潜在的破坏性心态可能会急剧变化。

例如，在学校交朋友的孤独的孩子，比一个孤独的老年人更孤独的成年人，其配偶最近死亡。为了理解孤独，仔细看看我们的术语“孤独”以及孤独的各种原因，健康后果，症状以及潜在治疗，这是一个仔细的看法。

孤独的定义

虽然孤独的共同定义描述了它作为孤独的状态或一个人呆着，寂寞实际上是一种心态。孤独是由研究人员定义的，因为每周不仅仅是孤独的困难。

孤独导致人们感到空虚，独自和不必要的。孤独常常渴望人类联系的人，但他们的心态使与其他人形成联系更困难。根据许多专家的说法，寂寞不一定是独自一人。相反，如果你感觉单独和孤立，那就是孤独的态度如何进入你的心态。

例如，尽管被室友和其他同龄人包围，但大学新生可能会感到孤独。尽管其他部队成员不断包围，但一名士兵在部署到外国时可能会感到孤独。

孤独的原因

促使孤独的因素包括情境变量，例如物理隔离，移动到新位置，以及离婚。一个人的生命中的一个重要人物的死亡也可能导致孤独感。另外，它可能是一个症状心理障碍如抑郁症。

孤独也可以归因于低价的内部因素自尊心。对自己缺乏信心的人经常相信他们不值得其他人的注意力或讨论，这可能导致孤立和慢性孤独。

与孤独相关的健康风险

寂寞对身体和身体的各种负面影响万博手机客户端那包括：

• 酗酒和吸毒
• 改变的大脑功能
• 阿尔茨海默病的疾病进展
• 反社会行为
• 心血管疾病和中风
• 减少记忆和学习
• 抑郁症自杀
• 增加压力水平
• 糟糕的决策

这些不是孤独的唯一领域。孤独的成年人比那些不孤独的人变得更少。他们的饮食脂肪较高，他们的睡眠效率较低，他们报告了更多的白天疲劳。寂寞还破坏了身体内部细胞过程的调节，使我们过早衰老。

关于孤独的研究表明

研究人员发现，低水平的孤独感与婚姻、高收入和高教育地位有关。高水平的孤独感与身体健康症状、独居、社交网络小、社会关系质量低有关。

亲密的朋友帮助打击寂寞

研究人员还表明，孤独在美国越来越普遍。自1985年以来，美国的人数没有近距离的两倍。互联网的崛起和讽刺意味的是社交媒体，部分责备。

只有三个或四个亲密的朋友足以抵御寂寞，减少与这种心态相关的负面健康后果。

寂寞可能是具有传染性的

一项研究表明孤独可能实际上具有传染性。在10年的研究中，研究人员审查了如何在社交网络中传播孤独。结果表明，靠近体育孤独的人也有52％，也可能变得孤独。

预防和克服孤独的提示

可以克服孤独。它确实需要有意识的努力来改变。从长远来看，改变可以让你更快乐，更健康，让你能够以积极的方式影响周围的人。

以下是防止孤独的一些方法：

• 考虑社区服务或其他您喜欢的活动。这些情况呈现出与人民培养新的友谊和社会互动的巨大机会。
• 期待最好的。孤独的人经常希望拒绝，所以反映了你的社会关系中的积极思想和态度。
• 专注于发展质量关系。寻求与您共享类似态度，利益和价值观的人。
• 认识到寂寞是一个标志某些事情需要改变。
• 了解孤独的影响。孤独有身心性和精神反应。