独自一日生日10件事

单独花费你的生日可能会让你感到孤独。当你是个孩子时，生日通常很有趣。随着年龄的增长，生日将成为一些滋扰，因为他们是一个提醒你的年龄越来越多。对于那些住的人社交焦虑症（悲伤），他们也可以提醒您对社交情况的困难。人人

另一方面，如果你从未享受过生日，那一年中的这一天可能会带回糟糕的回忆。作为开始新传统的一种方式，即使你今年的生日独自发现自己，也试着让它成为特殊的一天。如果你现在开始计划，你会发现它并不难。有很多可能性。

开始新鲜

使用这个机会在你生命的某个领域开始新鲜。去传统的路线，在外面做一个改造。这可能意味着一个新的发型，新装备，甚至一些风险的东西，如纹身。选择为您提供信心和新展望的款式。

或者，走上较少的传统路线，并对待自己的内部改造。阅读自我改进的万博ManBetX原生app书，参加研讨会，或开始写作期刊。读书籍致力于应对社交焦虑，以便您不会孤单在未来的生日。

创造一些东西

即使没有人过来，你仍然可以生日蛋糕。如果您没有烘焙，请购买商店制造的版本。但是，如果你真的想享受你的一天，请不要拿这个捷径。花时间享受烘焙蛋糕的过程。为你所完成的目标感到自豪。与邻居分享剩菜，认为这是一个机会make。

对自己慷慨

如果你不期望任何人给你礼物，请把自己善待新东西。选择A.礼品这可能会帮助你的社交焦虑，如洋甘菊茶，或为您的家庭或卧室买一个物品来洒水。

户外运动

运动有助于清除你的思想，而在外面会让你有机会与大自然联系。到了外面去，去徒步旅行，散步，漫步，或沿着海滩漫步（如果你很幸运地住在一个附近）。为在房子里度过的生日并积极了解你的身心健康感到自豪。万博手机客户端

拍照

即使你一个人待着，也要在电影中对待自己的夜晚。用喜剧举起你的烈酒。当你知道剧院很可能是饱满的。大声笑，不要担心别人的想法。考虑到一个行为实验，了解人们是否真的非常关注你，因为你认为他们是。

志愿你的时间

考虑作为志愿者提供服务。花时间与退休或养老院的人聊天，或者在动物庇护所遛狗。你甚至可能结交新朋友，成为一个常规的志愿者。这是挑战您的社交焦虑和建立社交技能的完美方式。请务必提前致电，以了解在帮助外面的任何要求。

阅读书籍

你的生日是坐在你渴望阅读的书中的完美时间。从您的列表中启动您所拥有的新颖或非小说书。用一本好书蜷缩起来，你可能会惊讶一天过去的速度。您甚至可以阅读自助书籍来克服您的社交焦虑。

关于你的例程

在任何其他日子一样让你的生日。去你常用的例程。不要向任何人提到你的生日。无论如何，如果您对生日庆祝活动不多，这一策略就可以获得最佳。

计划明年派对

如果你不想再次在你的生日呆过，开始思考明年。有里有亲戚，你可以参观或朋友邀请晚餐吗？花一年来制造新的联系，以便明年这次再也找不到自己。

欣赏

生日是一个提醒人们通过了多少时间和潜在的时间我们离开了多少时间。花点时间欣赏你生命中的积极事物，即使你独自一日生日。

如果你的头上有一个屋顶，桌面上的食物，你的进入教育和跑水，你实际上是在世界上的一部分的良好部分。随着时间的推移，这种情感的感激会成为一种习惯，并将在改善你生命中的所有方面方面为您服务。

来自粗糙的一个词

偶尔发现自己在生日那天不应该是令人担忧的。但是，如果此模式每年重复，并且对您令人痛苦，请考虑达到帮助可能是更好的选择。如果严重的社交焦虑阻止您制造和保持朋友，则认知行为治疗（CBT）和药物等治疗可能有所帮助。人人