在分手后有8种方式感觉更好

我们都有过这样的经历——一段感情结束后的那些可怕的日子里，你唯一想做的就是爬到床上，把枕套拉到头上。毕竟，分手从来都不是一件容易的事，不管你是被甩了还是真的被甩了。

而且，如果你喜欢大多数人，你可能不会在最健康的方式处理分手。也许你求助于用食物或饮料淹没你的悲伤。或者，也许你不能停止责怪自己出错的一切。无论你是目前的应对机制，你可能想知道是否有更好的方法通过这种心痛．

为了帮助您将过去的身后置于您身后并继续前进，我们编制了一份您现在可以做的八件事的清单，以便更好，并帮助修复您的伤心。所以，不要在过去浪费另一个第二次挂墙，现在采取措施感觉更好。

承认你的感觉

虽然想要感觉更好的是自然的，但你不想让你的感受或否认他们甚至存在。部分治疗过程的一部分是承认你的感受允许自己悲伤．如果您在任何时间的关系中，此过程尤其重要。即使这种关系充满了问题，它仍然可以觉得你的一部分缺失。

让自己和空间哭泣也很重要。相信与否，哭泣提供了一个释放，实际上会改善你的心情，并从长远来看，你的感觉更好。关键在这个阶段被困康复过程．因此，你需要给自己几天甚至一个星期的时间来处理发生的事情，但之后是时候集中精力继续前进了。

这并不是说悲伤的剧痛不会让你感到惊讶，但整日哭泣可能会对愈合过程产生反作用。如果你发现自己无法停止哭泣或无缘无故地哭泣，你应该和你的医生或咨询师谈谈。有时，创伤性分手会引发一些人抑郁，或重新引发心理健康问题。万博手机客户端

删除前任的提醒

在分手时,你需要做的第一件事是清洗你的房子或公寓的提醒你的前任,毕竟有点难,分手和治愈,如果你仍然有你的前任的照片放在床头柜上或如果你睡在他们的旧运动衫。因此，花点时间把所有让你想起它们的东西从家里移走。

当然，这并不意味着你必须燃烧他们的财物，把他们的东西扔进街上，或卖掉他们给你的一切，但你至少应该盒这些物品。如果您愿意，请返回属于它们的任何东西，或向慈善机构捐赠。这是你的选择。

但认识到，易于访问的前任提醒将妨碍您的进度。所以，让自己一个忙，并至少把它放在存储中。当您在它时，您也应该从社交媒体账户中删除您的前任。

即使您可能很好奇，通过照片，通过照片和帖子接受持续提醒，将使您陷入过去。如果您与新伴侣看到您的前任，它也可能是痛苦的。所以，尽可能难以做到，并尽快取消前往你的前任。您甚至可能希望阻止它们查看您的帖子和更新。彼此相互越少的联系就是继续前进。

查找关闭

有时切断所有联系人都不足以帮助您继续前进。有时，您需要人们通常称为关闭。他们的关键是你以健康的方式找到了关系的关闭。换句话说，咖啡在一起谈论或甚至是朋友，即使在找到关闭的幌子下也不是健康的。事实上，它只是让你保持在你的前任，但以一种非常不健康的方式。

相反，您需要查找其他方法来带来关闭。一个可能的解决方案是给你的前任写一封信，说出你没有机会的所有事情。只是不要邮寄给它或发送给他们。这是将您的感情倾注到纸上的过程，帮助您将关闭的关系 - 不向他们发送并希望他们读取它并感受到某种方式。

另外，如果你最终发送了情感信，你可能会在以后后悔后悔。您还有机会花费太多时间疑惑他们是否阅读这封信，他们对这封信的看法，以及他们会回应。相反，为自己写下这封信。而且，如果您觉得您需要与某人分享它，请考虑允许受信任的朋友阅读它或您的顾问。

列出您的前任故障

经过分手，人们居住在他们的前任的所有事情上。他们真的是他们真正的良好品质 - 他们真正想念的事情，而不是记住它们。但这样做可能会对你的治疗反对努力。毕竟，如果你想继续前进，你需要提醒自己为什么你们两个都不适合。

出于这个原因，花一些时间并记下所有对你的前任打扰你的东西。包括大事和小事。例如，如果你的前任挣扎着不忠，或者对谈论未来不感兴趣，提醒自己那些事情以及为什么不管怎样都不会成功。

你也可以包括一些令人讨厌的小事情，比如不礼貌的餐桌礼仪或邋遢。这个练习将帮助你正确看待事情，并提醒你为什么你们不在一起更好。

好好照顾自己

在分手植物中感觉更好的关键照顾自己．换句话说，确保你正在吃正确的，经常锻炼，持续淋浴，睡得很多．它也可能有助于让自己呵护一点。考虑按摩，面部护理或修指甲，特别是如果您认为它会提高精神。

不要对自己的外表做任何剧烈的改变，比如把头发染成时髦的颜色或把头发全部剪掉。今天看起来不错的想法可能会在你情绪低落时成为你后悔的事情。相反，把注意力放在那些让你感觉更好的事情上，而不是做那些不可逆转或永久的事情。

您也可以尝试其他方式照顾自己的瑜伽课，日志记录，或试验正念．甚至沉迷自己一点点可以是真正的心情助推器，就像失去自己的好书，并从最喜欢的餐厅订购外卖。您甚至可以将自己送到新的衣服，这对新的鞋子或最新的小工具。想想带给你快乐的事情，并尝试将它们纳入你的生活。

与他人交流

虽然它可能很诱人在你的卧室里洞，但沉溺于自怜，这不是对分手的健康反应。相反，实现与其他人联系的目标。花时间打电话给家人和朋友。甚至伸出去花时间在一起。永远不要低估笑的力量和爱你支持你的人一起做一些有趣的事情。这不仅是一种治愈的好方法，还能让你不去想你的前任。

您还应在弱点期间开发您可以联系的人的紧急联系人列表。换句话说，在那些夜晚时，当你被诱惑打电话给你的前任并询问加回返回时，请在紧急列表中的某个人接触。理想情况下，他们将在那里帮助你从你凌晨2点到达的任何疯狂想法谈论你。

同样地，与支持你的人谈论分手也能起到某种宣泄的作用。所以，理想情况下，你有一个可以倾诉的朋友或家人。如果你不知道，那就考虑去咨询顾问。这个想法是，谈论你对分手的感觉将帮助你处理你的感觉，并接受所发生的事情。

如果这就是你所谈论的一切，那么朋友和家人可能变得疲惫不堪。所以在你的危机中，尽量成为一个好朋友。

计划独奏冒险

在花时间作为一对夫妇之后，它可能很难再次学习单身。虽然在做某事的想法起初可能看起来有点令人生畏，但它也可能极其解放。当然，你不必规划整个经验，但你应该计划习惯于这个想法花时间独处再次。

无论是如何单独花费放松的夜晚，骑在山上的徒步旅行，或计划短暂的假期，关键是你习惯于与自己独自一人。如果你遇到困难的想法，请考虑选择你的前任永远不会这样做的东西。

你最终会得到你想要的经验，做一些他们永远不会同意做的事情会让你感到宣泄。这是弥补失去的时间的绝佳机会。此外，这可能会有助于提醒你们为什么不适合对方。

接受一切都结束了

虽然你很容易抱着和前任复合的希望，但在大多数情况下，这种可能性很小。因此，你需要开始接受这段关系已经结束，是时候继续前进了。如果你不接受事情已经结束的事实，你就会被困在地狱的边缘，等待着你的前任意识到他们的错误并要求复合。大多数时候，这种情况不会发生。

同样地，不要花太多时间过度分析你做错了什么或者你可以怎样改变来留住你的前任。虽然从错误中吸取教训是个好主意，但不断地思考你本可以做什么或应该做什么只会让你在原地打转。相反，从这段关系中学习你能学到的东西，但要继续前进。你向前迈出的每一步，你就离愈合和前进越近。

认识到你现在的使命是接受这种关系结束了。但是，请耐心等待。分手后愈合并不快速修复。你的心脏需要一些时间，以赶上这种情况的现实。但只要你继续工作，你就会到达那里。

来自Verywell的一句话

无论您是发起分手还是完全偏见，您都将过去落后于您并继续前进。你究竟怎么样做了这完全取决于你。关键是您提出了一致努力继续前进。

这并不意味着你会完美地处理每一天，但只要你在你的生活中选择健康选择的意识，你将很快感觉更好，你的破碎的心脏会发生更好。