当你需要有人交谈时要做什么

无论你现在正在进行什么，连接和与他人沟通是生活的关键，特别是如果你陷入疾病，那么沮丧那瘾，失去了一个亲人，甚至只是寂寞。出于这个原因，重要的是要知道该做什么以及在您需要谈话的地方。

试图让你的感情造成困境，咬牙，独自一人，永远不会有效。事实上，你是否谈论它们是谈论他们的情感和感受。他们不会只是因为你忽略它们而消失。

但是，如果你努力与另一个人交谈，你可能能够释放一些你在遇到并感觉更好的紧张和消极情绪。

这是一个仔细看看与他人交谈的好处，以及如何在感到孤独或孤立的时候找到人们交谈。

与他人交谈的好处

寻找有人交谈，不仅提供联系，舒适和理解，还提供了谈论共享体验的机会以及防止孤独和孤立。

压力救济和友谊建设

因此，与另一个人交谈缓解压力并帮助建立友谊和连接。

与其他人交谈的事情也有助于援助决策并允许您处理您的思想和感受的途径。谈话也让您暴露于新的观点和想法并帮助解决问题。事实上，交谈有许多强大的心理益处。

根据从素华的研究，谈话可以减少你的大脑的Amygdala的响应，这引发了这一点战斗或飞行反应当你感觉像恐惧这样强烈的情感时，焦虑或侵略。

结果当你被压力或不堪重负时，你的大脑的这一部分会控制，甚至可以覆盖你更多的逻辑思维过程。

但研究人员指出，通过使用“影响标签”或通过您的经历和处理发生的事情来谈论发生的事情，您可以以更有效的方式覆盖Amygdala的回应并应对您的感受。

友谊可能会为你的生活增加岁月

此外，研究表明，拥有强大的社会关系，或者可以与之交谈，与更长的生活有关。相比之下，社会孤立和孤独与抑郁症，较差的健康结果以及过早死亡的风险。

此外，拥有各种社会关系 - 或者您可以谈论的人 - 可能会有所帮助减轻压力以及与心脏有关的风险。因此，找到您可以分享的人是很重要的。

然而，太多次，尽管有许多好处，但人们不愿意谈论别人。要么他们允许恐惧和羞耻让他们保持沉默，或者他们根本不知道如何伸出援手。

其他时候，他们允许工作或家庭义务妨碍与他人的任何类型的真正联系方式。在长时间之前，他们感到孤独和孤立，喜欢他们没有任何人交谈。

找到有人交谈

如果你喜欢大多数人，你可能会假设你没有人可以交谈，特别是如果你住在家庭远远，都是单身，还是没有最好的朋友。但这不能从真相中进一步。

事实上，如果你知道在哪里看，当你真的需要它时，可以更容易。以下是某种方式，您可以找到有人交谈。

列出社交联系

当您开始考虑您可能能够开放谁，首先列出您的社交联系。包括您从家庭成员，朋友，Facebook好友等各种情况下了解的人。

然后，尝试确定列表中的谁不仅是情绪聪明而且也是情感熟练的。通常，具有这些技能的人往往更容易谈论，因为他们是善意。一旦你有一个可能性的可能性，并邀请他们喝咖啡或去散步。

但是，您需要认识到您必须慢。从一开始就无法谈论你最深的感受。

然而，随着时间的推移，您可以彼此建立信任，并开始分享有关您生活的越来越亲密的详细信息。

当然，如果您处于危机，并且需要立即与某人交谈，但这是构建支持系统的重要组成部分，这一方法并不理想。

加入在线论坛或聊天

在那些时候，当您觉得您需要立即与某人交谈时，您可能希望考虑在线论坛或与适合您需求量量身定制的团体聊天。

除了为您提供获得您挣扎的人，您还可以选择匿名分享详细信息。

有时人们真的很欣赏在线论坛的即时性或聊天。此外，在线沟通可以帮助剥夺任何忧虑或帮助人们社交焦虑放松和分享。

参加支持小组

构建支持系统的一种方法是加入支持组。无论是一个在线集团或者一个符合人的小组，这两个选项都为您提供了一个可以与您所经历的人相关的人网络。

在那里，您将能够获得您需要的支持和理解，并在类似情况下为他人提供支持。

和治疗师一起工作

无论您是需要讨论心理健康问题，想要帮助万博手机客户端管理你的压力，或者只是需要找到更精神上健康的方法，一个好的治疗师可以帮助你感受到你的感受和情感。

如果您没有保险，或者您的保险不会涵盖心理健康问题，某些辅导员和治疗师则遵守滑动费率。万博手机客户端

您也可能想要退房在线治疗提供者也是。除了更有利于繁忙的时间表之外，有时这些选择也更实惠。

参加一组

建立联系和结识新朋友的好方法是加入一组。一旦那里，你将遇到有类似激情和欲望的人，你更有可能遇到一个你可以建立一个持久友谊的人。

此外，参加与本集团的定期会议和活动为您提供社交和休闲谈话的机会。

联系热线

如果您在危机中，请立即获取帮助。出于这个原因，永远不要犹豫，打电话给热线。无论您的需求如何，都有危机线路，训练有素的倡导者在那里帮助您。

很多次，只要你需要，他们就会倾听和聊天。无论您是想要帮助吸毒，家庭暴力，饮食障碍，甚至是思想自杀，几乎可以在一天中的任何时候都可以谈谈。

有关精神健康资源的全面清单，请访问我们的万博手机客户端国家助理数据库。

拜访

教堂，清真寺和犹太教堂是找人交谈的好地方。往往，宗教领袖不得满意与危机中的人交谈或有需要。因此，您可能希望将您当地的教堂或犹太教堂视为可能的资源。

即使您现在没有宗教信仰，您也可能想要追求不同的选择，看看是否有一个崇拜的地方，这适合您的价值观和信仰。

事实上，研究表明，定期参加宗教服务的人有更多的社交关系和联系。他们还倾向于报告更积极的社会互动，并从常规出勤中获益，而不是那些不经常参加的人。

来自粗糙的一个词

觉得你没有人与之交谈并不少见。事实上，每个人都在他们的生命中至少感受到一次。你不必孤单地觉得这样。你可以在派对上孤立和隔离，在工作，在家里，甚至与朋友共度时光。

重要的是，您努力构建一个人的支持系统，即您可以在需要谈话时转向。理想情况下，这种支持系统将由朋友和家庭成员组成，以及培训的专业人士和其他具有相似斗争的人。及时，感觉就像你没有人谈论似乎是一个遥远的记忆。