积极沟通和社交焦虑症

积极沟通表达需求和欲望的一个方法,不考虑到他人的福祉。有害的沟通风格,积极的沟通最终会恶化社会焦虑,让别人认为你更严厉。反过来,这可以降低你的自尊,你担心被你周围的负面评价。

积极的沟通是什么?

在积极沟通,你站起来为自己的方式是不合适的,可能侵犯他人的权利。你会发现人们似乎筋疲力尽,不知所措或排水后和你谈话,当你处于积极状态。还有些人建立他们的优势通过贬低别人积极的沟通。

口头积极沟通的特征包括讽刺、严厉的语气和谦逊的语句

• “你怎么能认为这是一个好主意吗?”
• “别傻了。”

非语言的暗示包括积极的沟通

• 闯入别人的个人空间
• 咄咄逼人的姿态指向或握紧拳头
• 嘲笑和傻笑

为什么它是有害的

在当下,积极沟通能感觉到非常令人满意的,尤其是如果你有社交焦虑和不说话。你可能会被欺凌他人,可能会给你一个权力和控制。如果你缺乏这种感觉在你的生活中,你可能会沉迷于它通过积极的沟通。

然而,积极的沟通可能会导致敌人的发展和伤害与亲人的关系。伤害你关心的人之后,你会感到羞愧和内疚。这也可以抑制你的社交技巧,让未来的社交场合更加困难。通过这种方式,积极沟通成为一个恶性循环,你不能逃脱。

寻找更好的方式来交流

而不是取决于积极沟通的愤怒和咆哮,许多患有社交焦虑症发现它有利于学习自信的沟通技巧。

在自信的通信中,你需要开诚布公地传达,不阻碍别人的需要。而不是严厉的语气和咄咄逼人的姿态,自信的沟通包括语言特征

• 公司,但轻松的基调
• 使用“我”的语句,比如“我受伤的时候你不理我。”

自信的交流期间,你聆听到真正听到另一个人。你站起来为自己不要伤害别人,你的自尊就会增长。与社会焦虑,这是常见的累积的愤怒。但是自信的沟通,你处理事情冷静地在当下这样的怨恨不发展。

一个词从Verywell

学习进步的积极沟通自信的沟通可以是一个艰难的过程。许多与社会焦虑发现一个熟练有经验的治疗师在焦虑障碍可以是一个巨大的帮助。

你的医疗服务提供者可以帮助你确定的情况下依靠侵略性和将帮助您开发策略应对积极回应的欲望。在一起,你将会在发展中自信的沟通技巧和实践不同的情况下你准备妥善处理它们。

随着时间的推移,你将能够维护自己坚定但负责任,不要伤害别人通过武力或恐吓。这是一个在你的重要一步社交焦虑症治疗计划。