当我有社交焦虑时，我怎么会更加周到？

当你有社交焦虑症的时候，你怎么能更体贴呢?有思想的人考虑的是他人的幸福和幸福。他们能预测别人的需求，并能从别人的角度看问题。

其中一个困难社交焦虑症（悲伤）面部是存在的趋势自我意识和闭关锁国。

如果你正在收到治疗对于悲伤，一个扩大你的焦点的一个途径是学会更加周到他人。

这可以通过制定一个简单的目标，每天做五件深思熟虑的事情来实现。你可以计划好前三件事，然后让另外两件自然而然地发生。

虽然一开始会觉得不自然，但通过练习，你会学会自动地考虑别人的需要。最终，你会在任何互动中优先考虑他人。记住，体贴也会给你带来善业。

以下是您可以为他人表达体贴的方式的一些建议。

1. 恭维．考虑给予赞美给陌生人，如收银员、服务员或其他服务人员。你的赞美会出乎意料，令人感激;你将有机会练习闲聊。
2. 微笑．像对别人微笑这样简单的事情就能改变他们的一天。社交技巧专家Leil Lowndes建议，如果你真的想产生影响，学会放慢你的微笑。当你遇到某人时，先停顿一下，然后慢慢地看着他们，让微笑浮现出来。这会让对方觉得你的微笑是真诚的，是专为他们准备的。
3. 寄卡片．谢谢卡片，生日贺卡，得到很好的卡片;即使没有特殊场合也是一种简单的方式，即使没有特别的场合也是一个简单的方式。如果您在记住日期遇到麻烦，请使用技术跟踪。
4. 让人们．不是感情上的让别人靠近，而是字面上的意思:让别人走在你前面!无论是为某人开门，还是在超市里让物品较少的人先行，抑或是允许车辆合并，让人们进去都是一种体贴的小姿态，任何人都可以做到。
5. 是整洁的．您可能不会自动关联整洁，但保持您的个人空间和财物整洁帮助他人;特别是你生活或工作的人。良好的个人卫生也为你周围的人展示了周到的。
6. 为他人做饭或烘烤．如果你知道谁生病了或有了孩子，带一顿家常菜过来是一种体贴的表示。一个自制的千层面或一堆饼干只是几个想法。
7. 给某人你全部的注意力．当你倾听时，给你全神贯注！这似乎似乎是一个简单的手势，但是当你和他人在一起时，这是一个很好的方式。它还让你有机会练习积极的听力技巧．
8. 做笔记．当你把全部注意力都放在一个人身上时，在心里记下那个人喜欢的东西。然后，到了送礼物的时候，你可以送一份表明你在特别考虑对方的兴趣的礼物。
9. 练习匿名的体贴．周到并不总是意味着对方知道这是你做了善行的人。考虑将更改添加到停车表或在驾驶通信中向您背后的人员支付。你正在传播善意而不期待任何回报;这只是好业力。
10. 开始感激．每天通过阅读关于感谢的引用来开始朝着正确的方向设置思想。然后，写出三个人或你感激的东西。从感激之情开始，自然会让你在白天更加周到。
11. 回应．如果有人给你留言，给你发电子邮件，或者在街上跟你说话，一定要回复!不管你有多忙，都只需要一分钟。承认他人是一种深思熟虑的行为。要更加积极主动，给朋友和家人在社交媒体上发的帖子点赞或评论，让他们知道你在想他们。
12. 携带零食．不知道如何回应无家可归者的请求吗？随身携带便携式零食，如麦片酒吧，如果要求钱，你可以发出。

如果你正在与社交焦虑作斗争，你可能会认为很难做到深思熟虑。有思想的人往往外向健谈;他们在与他人的交往中表现出体贴。你可能会觉得自己不够好或不够受人喜欢，无法向他人表现出外在的体贴。

事实上，体贴需要从你自己开始。

如果你争取严重的社交焦虑并且没有接受治疗，请考虑使用医生的不同替代品，例如药物或治疗。如果您不感到自愿为自己做，请考虑您所做的更改可能会影响您周围的变化。

最后，如果人们注意到您的更改怎么办?你怎么解释你突然这么想?

诚实是最好的解释。也许告诉别人这是一个新年的决心，更体贴和为他人着想。或者，你刚刚读过一本关于这个话题的书。放下对过去行为的愧疚，从今天开始走上一条新的道路。