社交焦虑症患者如何接受赞美?

如果你有社交焦虑障碍，你可能很难优雅地接受赞美．

例如，当有人对关于您的事情的积极评论时，您的趋势可能会驳回和淡化恭维。例如，当一位同事告诉你你对项目做得很好时，你可能会通过说出类似的东西，“好吧，任何人都可以做到我所做的事情。”

你可能认为自己很谦虚，或者你真的觉得自己不值得表扬。当你消极地回应赞美时，这意味着你不重视你的工作、你的外表、你的家或任何你被赞美的地方。随着时间的推移，这种消极情绪会侵蚀你的信心。

如何回应赞美

正确接收和响应恭维有四个步骤。

1. 说谢谢。即使你想不出别的话要说的话，在有人称赞你的时候，它最不再难以记住。在说“谢谢”或你的诚意之前，尽量不要停下来。
2. 添加一个积极的评论．当有人对你有点不错的事情或你所达到的东西时，保持积极性，而不是否定它。肯定地回应类似的东西，“我把很多努力投入了这个项目，”或者，“我花了很长时间选择这个房间的配色方案。”
3. 归还赞美．只要你的赞美是真诚的，回报也可以是一种积极的回应。例如，当你从导师那里得到表扬时，你可以这样回应:“谢谢!”我很感激你这么说，因为我真的尊重你的意见。”
4. 使用一个对话开幕．赞美是开启对话的好方法。为了让谈话愉快，你可以这样说:“我想问一下……”或者“我想问问你对……的看法。”

示例场景

莎拉正准备参加在她的新办公室举行的假日聚会。她去了发廊，并被说服去尝试一种新的发型。她喜欢这样的效果，对自己的样子感觉很好，尽管她仍然对派对感到焦虑。

然而，当她到达这个功能时，一位同事们迎接她并立即说，“我爱你的新发型！”莎拉犹豫不决。

在一阵尴尬的沉默之后，她回答道:“你这么认为吗?我不知道还能不能保持下去……”

像莎拉这样的情况在SAD患者中很常见。这里有一个例子，说明她如何优雅地接受同事的赞美，并提高自己的自尊心。

“谢谢，我刚刚完成了！我也非常喜欢这种风格。我真的很感激来自你的恭维 - 你的头发看起来很棒！”

赞美也是开始对话的好方法。如果有人赞美你，这通常表明他们想更好地了解你，愿意接受对话的开始。

为了与她的同事进行对话，莎拉本可以补充一下：

“我去了市中心新开的一家美发沙龙。你都去哪个沙龙?”

恭维和社交焦虑症

如果社交焦虑妨碍了给予或接受赞美，那么，你就应该考虑一下万博手机客户端精神卫生专业可以帮助你确定潜在的焦虑是否阻碍了你参与这些有价值的社会交流。