当你有社交焦虑时如何留下对话

礼貌地结束谈话是一门微妙的艺术，就像有礼貌地结束谈话一样开始一个和加入一个．如果你有社交焦虑，把自己放在一个永无止境的对话看起来像是不可能完成的任务。你不想显得粗鲁或不感兴趣。你是做什么的?

以下是优雅地退出对话的一些提示。

距离自己

在身体上与群体或个人保持距离。在倾听别人说话的同时，把你自己的一部分转开，开始后退。如果你一直坐着，就站起来，开始用更简短的回答。

总结讨论

“听起来你的旅行棒极了!”真希望我们能多谈谈，但我得走了。”

为了更容易地过渡到离职，你可以在提到你要离职之前总结一下刚刚说过的话。

去洗手间

“我正要去一下洗手间。也许我们可以稍后再聊?”

等待谈话中的休息，然后给出你离开的理由。如果你没有其他理由离开，就可以去洗手间或喝另一杯饮料是良好的借口。

喝酒

“我去拿杯饮料，你要我给你拿一杯吗?”

有机会，你说话的人会说不。在他们说是的，让他们喝一杯，说：“好吧，很高兴见到你！”

让他们回到他们正在做的事情

“好吧，我会让你回到你的购物。照顾！”

如果你和某人正在进行一项活动，这是结束谈话的好方法。

问问你还应该见谁

“我向自己保证要认识两个新朋友。你建议我接下来找谁?”

这是最好的世界。这是一个很好的谈话结尾，也给了你认识新朋友的机会。

把他们介绍给其他人

或者，如果你已经混在一起了，可以考虑把你的谈话对象介绍给其他人。当他们开始合得来的时候，你可以说，“我让你们俩聊吧，”然后就走。这给了你借口的机会，而不是让他们孤立无援。

plan

“我现在得走了，但和你聊天真的很愉快。让我们交换联系方式。也许下周我们可以一起喝杯咖啡?”

当另一个人看起来像一个有价值的联系人，或一个潜在的朋友，确保在分手前交换信息。你甚至可以建议你们在不久的将来聚一聚。

悄悄溜出

有时，它可以毫无说地说“幽灵”，或者只是静静地休息谈话。这在群体设置中有很多人的作用。

来自Verywell的一句话

结束谈话可能会给你一些瞬间的救济，但它可以达到你的成本。避免谈话或切割它们只是加强了你的社会不安全感，并增加了下次的焦虑。

不要试图逃避让你焦虑的对话，试着积极倾听对方在说什么。问后续问题。找到共同点，讲述自己的相关故事。

那么如果你不“声音聪明”或在每个社会情况下给人留下深刻印象。也没有其他任何人。