假日里应付喝醉的亲戚

偶尔，每个人都会遇到喝得太多的人——办公室聚会上的同事，婚礼上的大学朋友。但是，如果那个人是一个经常酗酒的亲戚——尤其是在假期前后——情况就变得有点挑战性了，一笑置之似乎不是一个合适的答案。

无论你是饮酒者，还是你决定那不是你的生活，处理一个经常醉酒的亲戚是压力的，特别是如果你非常爱这个人。因此，了解如何处理这些情况和对话是重要的。以下是如何以直接和诚实的方式解决您的亲戚饮酒的一些想法。

承认你的感觉

当你的亲戚醉酒是正常的并且可以理解的时候，感到生气，心烦意乱，尴尬或吓坏，特别是如果他们有倾向于辱骂或交战。因此，您可能会感到焦虑或害怕它们，或者在过去之前重新体验消极记忆，甚至在他们陶醉之前。这些感受正常，迹象表明有问题。

即使你觉得你是问题或相对饮酒背后的动机，那不是真的。你的亲戚可以选择喝酒，它与你无关。尽管如此，如果你就像大多数有饮料的人一样，你可能会对他们感到责任，或者你有义务，因为他们是家人。但是，你没有。

认识到你不责任，也不是你对你的亲戚饮酒负责是建立健康边界的第一步。

开始一个对话

有亲戚酗酒或滥用其他物质的家庭往往陷入避免冲突和否认真相的陷阱。因此，当涉及到节日庆祝时，你可能会撒谎或编造借口。但是，你需要抵制这种冲动，讨论一下你不愿意花时间和他们在一起的真正原因。

诚实地说出喝酒给你带来的感觉。使用“我”的陈述，避免批评。告诉他们你并不想改变他们——如果他们想喝酒的话，还是可以选择的。但提醒他们，你也有选择，你选择不在他们喝酒的时候在他们身边。

虽然你想避免冲突是可以理解的，但最终你的亲戚可能更有可能解决他们的酗酒问题，一旦他们意识到这是在赶走你。至少，知道他们与你和你的家人在一起的时间受到了影响，可能会让他们停下来想想自己的饮酒问题。因此，进行这样的对话是值得的。这里有一些解决这个问题的建议。

• 避免借口或撒谎并坚持你的决定
• 要诚实，让他们知道你对他们喝酒的感受
• 为内疚、责备或操纵做好准备，尤其是当你的相对总是在撒谎
• 表明您将在不同的时间与他们一起庆祝
• 安排他们不喝醉时交谈的时间
• 试着不要批评他们，而是关注为什么醉酒困扰着你

当你诚实地与人交谈时，你不会试图控制局面或你的亲戚。相反，你承认了他们的选择权利，也承认了你自己的选择权利。记住，如果一个人要戒酒，最终需要由他们自己选择。所以，不要试图用这个对话来控制他们的饮酒。

管理假期和庆祝活动

如果过去的庆祝活动被你亲戚的酗酒毁掉了，考虑一下你是否应该让自己和你的家人经历另一次痛苦的经历。即使你担心如果你的亲人不被包括在内会伤害他们的感情，你也必须做出保证每个人健康和安全的决定。

虽然你的亲戚可能希望被包括在家庭庆祝活动中，但如果你是主办活动的一方，你不需要发出邀请。如果是别人主办的活动，你完全有权利拒绝，以保护你的家人，确保一个和平的节日庆祝活动。做这个决定很难，但你得做对你和你的家人最好的事。

此外，你不必在假期完全避开你的亲戚(除非你想)。考虑备选方案:

• 如果您计划在当时退出，假期邮寄或删除贺卡或礼物。
• 和他们一起度过假期早餐。即使是最重的饮酒者也通常在早上更清醒。但也考虑它们如何表现出来，如果他们是挂嘴，并相应地计划。人人
• 前一天去参观。在一天早些时候选择时间并保持限制。

保护他人

无论你的亲戚对你有多重要，可能还有其他人重要的是，如果不是更多的话。因此，这些人 - 无论是家人还是朋友 - 不应该受到你相对的醉酒。它希望他们能够容忍这种破坏性和伤害行为是不公平的，特别是如果他们是孩子。

与您清醒的朋友和家人共度时光应优先考虑任何坚持饮酒到过量的人。你应该享受与尊重您和您选择的人的假期。

同样，家人和朋友也应该能够享受这些庆祝活动，而不受醉酒亲戚的干扰。特别是，如果你有孩子，你应该优先享受真实的，低压力的时间与他们在假期。

即使这些行为没有针对它们，它们仍然对他们的情绪发展产生影响。因此，当您怀疑他们将饮酒时，礼貌地拒绝涉及您亲属的邀请。

一起喝酒

尝试通过加入饮料或两者来连接相对的诱人可能很诱人。但这很少是个好主意，特别是如果他们的行为在醉酒时打扰你。即使你的相对压力你加入饮料，也记得你总是有选择。

另外，一起喝酒只会鼓励更多的人喝酒，所以不要这样做。相反,使用拒绝的有效策略．对待这种情况就像对待任何类型的来自同辈的压力．如果你选择和你的亲戚一起喝酒，记住，你的适当反应能力将被削弱，你可能会以消极的行为结束。

这些情况也增加了争吵和分歧发生的可能性。即使你的亲戚在喝酒时没有暴力或虐待，与他们沟通障碍、问题行为和糟糕的角色榜样打交道也会让你这一天很糟糕。

例如，有些人喝酒是因为他们感觉身体不适，而酒精能帮助他们感觉自己很合群。然后，当喝酒成为他们的问题时，他们不能停止，除非面对他们开始喝酒的原因。

学习如何做得更好支持你的亲戚以一种不会鼓励更多饮酒的方式交流也有帮助。事实上，家庭支持是康复过程中重要的一部分，可能是他们获得所需帮助的第一步。

寻求帮助

许多在酗酒家庭成员的陪伴下长大的孩子都梦想着拯救自己。你甚至会渴望他们清醒时的样子。或者，如果你从未见过他们清醒时的样子，你可能会渴望一段关系的一切——支持和友好。

虽然你的支持很重要，如果你的亲戚决定改变他们的饮酒行为，你不能阻止他们喝酒。这是一个只有他们自己才能做的决定。同样地，让你的亲戚知道你是多么欣赏他们戒掉或减少饮酒，这可能会鼓励他们考虑改变，但也可能会让他们有戒心。

你甚至可能会发现自己成为不公平的指责和指责的接收方。一般来说，喝很多酒的人对别人叫他们别喝的反应不太好。有时家庭做一个干预但对干预措施的反应是不可预测的，而且没有研究支持这种方法。人人

底线是，即使你的相对试图戒烟，因为你问他们，他们可能不会成功。然而，好消息是，那些成功的人经常引用鼓励和支持他们的家庭，帮助他们成功地戒烟。因此，不要放弃支持你的亲戚，以便控制他们的饮酒。人人

来自Verywell的一句话

如果你因为亲戚的过度饮酒而对节日和其他庆祝活动感到越来越恐惧，那么你应该把他们行为的破坏性降到最低。决定你将如何处理这种情况，与他们谈论你的决定，并坚持你的计划。尽管这可能很困难，但你会很高兴你采取了措施来确保一个平静的假期。