如果你觉得有不受欢迎的关系，该怎么办

我们都希望通过我们的合作伙伴感到近距离，而且在这种情况下发生时，我们可能会担心。然而，在关系中感到不希望的是非常普遍的。

特别是当新的关系能量（或NRE）磨损时，长期关系可能会变得无聊，导致沮丧的感觉，缺乏渴望或其他导致一个伴侣感到沮丧的潜在问题。值得注意的是，有人可能觉得有害的原因有很多，包括某些原因可能会对自己或您的关系表示更深的问题。

In this article, we cover the potential reasons why you might feel unwanted in your relationship, how to know if what you’re feeling is that of feeling unwanted, how to address the situation, and what your next steps might be, including whether or not to end the relationship.

感到不必要的迹象

你怎么知道你是否感到不受欢迎，而不是你们关系中的另一个潜在问题？您可能觉得伴侣不受欢迎的一些迹象包括但不限于：

• 你比你的伴侣更加能量进入关系
• 这种关系往往比不是一侧
• 您的伴侣不会启动浪漫，性别或亲密关系
• 你的性生活已经改变了（例如，在尝试新事物时不常见性行为）
• 与过去的努力相比，你已经注意到他们已经退缩了
• 与您共度优质时期不感兴趣
• 在物理触摸中不感兴趣（例如接吻，拥抱，手等）
• 当他们与他人做的社交媒体上没有与您的内容联系
• 分享故事或语音您的疑虑时，不倾听您
• 看似吸引或向其他人表达吸引力

潜在的原因和触发器

你可能感到不希望的原因很多。可能存在更深层次的意义或根本原因，以便在自己内部和定位与您的伴侣无关和与您关的一切无关。感觉不受欢迎的潜在原因和触发器可能包括以下任何一种：

• 不安全
• 妒忌
• 寂寞
• 不幸的关系
• 事情已经生长了无聊或陈旧
• 性不相容
• 浪漫不相容
• 未解决的创伤
• 过去伴侣不受欢迎的经历

虽然你可能有这种倾向，但有时它有更多与你的伴侣有关，而不是你正在做的事情或已经做过。以下是伴侣似乎似乎不希望您的一些原因，当它实际上是在他们的生活中别的东西时：

• 压力
• 沮丧
• 焦虑
• 低利他多
• 身体形象问题
• 欺诈
• 附件问题
• 工作问题
• 心理或身体疲惫
• 分心
• 避免
• 其他个人事项

“它可以[也是]意味着他们无法容忍与任何人的密切或亲密的关系，无论他们参与谁，那么与你没有任何关系，”认证性和关系治疗师说Tammy Nelson，Phd。

她解释说，有避免附着问题的人通常会对情感的亲密和表达感到不舒服。如果您的伴侣难以分享他们的感受，那么她说这可能是一个迹象，他们歪斜，因为他们害怕接近，所有人亲密对他们来说是紧张的，而且不一定是他们不想要你。

如何解决不希望的

根据这种感觉持续多长时间的严重性和持续时间，您可以以不同的方式导航这种情况。以下是如果您对您的关系感到不受欢迎的话：

首先，反思自己的感觉

这种感觉可能源于不安全感，妒忌，或你自己的其他一些深深的问题？期刊或冥想这种感觉努力弄清楚它可能来自哪里。

与你的伴侣进行对话

如果您仍然觉得在自己反映出事项后需要解决这种情况，那么是时候与伴侣讨论了你的感受。当你说话时，尽量避免责怪他们的感受。相反，开放，诚实地了解你的感受。

您也可以询问是否有任何您可以做或一起工作以解决问题。这可能包括安排时间的亲密关系，定期提供没有错的保证，或者讨论可能会干扰你的关系的潜在原因。“很多人都会对自己的压力保持压力，不要在没有被问到的情况下提出他们的感受，”纳尔逊博士。

“如果他们告诉你，他们不确定为什么他们的愿望减少了，看看你是否可以从他们那里获得关于实际导致他们对爱情生活失去兴趣的具体细节，”她说。从那里，她建议让他们知道你很欣赏他们，并且你想找到一个缓解每个人的感受的解决方案，解决他们的负面经历。

浪漫或性行为切换困境

新的关系能量（或NRE）可以激发激烈的兴奋感，更频繁的性别，强烈的浪漫手势。长期关系可能会在一段时间后变得陈旧，如果没有任何东西可以保持激情活着。

“一遍又一遍地重复同样的事情，并希望它会带回你曾经常见的兴奋，”纳尔逊博士表示，他建议谈论如何动摇你的亲密生活。也许你想在房子里的不同地方发生性关系或尝试新事物。

如果这与您的任何需求或需求不一致，她建议计划日期或更加冒险的东西来期待。这可以为您的关系添加更多的强度和唤醒，这有效可能导致您感觉更加想要。

与治疗师或关系教练谈谈

如果自我反思和与您的伴侣进行对话并不解决问题，您可能需要考虑与治疗师发言。他们可以帮助您和/或您的伴侣更好地了解感觉不受欢迎的根本原因，并提供有关如何查找分辨率的建议。

纳尔森博士提醒您的伴侣可能会经历自己的个人事项，包括精神，情感或身体健康问题。她建议询问他们如果这些事情会干扰他们的欲望问题，如果他们想要帮助找到治疗师。如果你们都打开它，你也可以寻找一个夫妻治疗师讨论你的经历。

何时结束这种关系

如果您探讨了所有这些问题，就与您的伴侣进行了对话，发现没有决心，并得出结论，他们真正不想要你，那么可能是时候留下这种关系。

“重要的是要关心自己，并与不再有用的关系分开，”纳尔逊博士表示，他推荐那些感受到这种方式停止等待，希望并希望事情发生变化的人。最终，这取决于你努力，找到你对你感到愉悦的关系，你的需求得到满足，包括想要想要的，如果这是你的目标。