如何知道你是否处于健康的关系

关系是健康生活的重要组成部分。研究一直表明社会联系对于心理和身体健康至关重要。拥有健康关系的人有更好的健康结果，更有可能从事健康的行为，并降低死亡风险。人人

例如，研究表明，安全浪漫关系中的人具有较低的心血管疾病风险。人人

重要的是要记住，没有完美的关系。每个关系都有一种健康和不健康的特征。是什么让债券积极的是，每个人都认识到这些债券上班，每个人都必须努力维持联系和补救问题。

人们经常花很多时间谈论如何发现一个糟糕的关系，但概念较少讨论究竟构成健康关系。你怎么能知道你的关系是否健康，你能做什么能更好地做好关系？

每个人的需求都不同。例如，有些人需要比其他人更高的开放和情感。在健康的关系中，每个人都能够得到他们需要的东西。

健康关系的特征

虽然所有关系都不同，但有一些关键特征，有助于区分与不健康的人的健康人际关系。

相信

信任伴侣是任何健康关系的关键组成部分。研究表明，您信任其他人的能力受到整体的影响附件风格。人生活早期的关系有助于塑造您对未来关系的期望。如果您的过去的关系已经安全，稳定和信任，您也更有可能相信未来的合作伙伴。但是，如果过去的关系是不稳定和不可依赖的，您可能必须通过一些信任问题来工作。

伙伴如何彼此对待的信任。当你看到你的伴侣对你好，是可靠的，当你需要它们时，你就会更有可能发展这种信任。

建立信任需要通过分享关于你自己的东西来互相自我披露。随着时间的推移，测试和评估信任的机会出现。随着信任的发展，这种关系成为舒适和安全的伟大来源。如果你觉得你必须从伴侣中隐藏东西，可能是因为你缺乏这个基本的信任。

开放性和诚实

你应该能够觉得你可以在健康的关系中。虽然所有夫妻都有不同程度的开放性和自披露，但你永远不应该觉得自己必须隐藏自己的各个方面或改变你是谁。彼此开放和诚实，不仅可以帮助您觉得更加联系，但它也有助于促进信任。

自披露是指你愿意与另一个人分享的内容。在一段关系开始时，您可以更加谨慎地忍受您愿意愿意透露的事情。随着时间的推移，随着关系的亲密关系，合作伙伴开始揭示更多的思想，意见，信仰，兴趣和回忆。

这并不意味着您需要与您的伴侣分享每一件事。每个人都需要自己的隐私和空间。最重要的是，每个合作伙伴是否感到舒适分享他们的希望，恐惧和感受，如果他们选择。健康的夫妻无需一直在一起或分享一切。

意见的差异对应该有多少诚实，有时会导致问题。幸运的是，一项研究发现，当人们对伴侣的开放程度不满意时，他们通常会与他们的伴侣讨论问题。人这是如何公开解决问题的一个很好的例子，可以帮助加强关系。

虽然你的伴侣可能比你有不同的需求，但重要的是找到妥协的方法，同时仍然保持自己的方法界限。界限不是关于保密;他们确定每个人都有自己的需求和期望。

具有不健康的开放性和诚实的伙伴可能希望知道您所在的位置以及您正在做的每一个细节，限制您可以花时间与您的个人社交媒体账户一起使用或需求访问谁。

相互尊重

在密切，健康的关系中，人们对彼此共同尊重。他们不会贬低或贬低彼此并提供支持和安全。

夫妻有许多不同的方式可以互相尊重。这些包括：

• 互相倾听
• 当你的伴侣要求你做某事时没有拖延
• 当一个人犯错误时，理解和宽恕
• 建立彼此;没有互相撕裂
• 为你的伴侣制作你的生活空间
• 对你的伴侣享受的事情感兴趣
• 允许你的伴侣拥有自己的个性
• 支持和鼓励您的伴侣的追求和激情
• 彼此展示欣赏和感恩
• 拥有同情彼此

感情

健康的关系的特点是喜爱和喜爱。研究表明，标志着新关系开始的初始激情往往会随着时间的推移而衰退人，但这并不意味着需要感情，舒适和温柔减少。

充满激情的爱情通常在关系开始时发生，其特点是强烈的渴望，强烈的情绪，并且需要保持身体近距离。这种热情的爱情最终转变为富有同情心的爱情，这是由感情，信任，亲密和承诺的感受。

虽然那些激烈的早期感受最终恢复到正常水平，但随着关系的进展，健康关系中的夫妇能够逐步建立更深入的亲密关系。

但是，重要的是要记住，每个人的物理需求都不同。没有“正确”的感情或亲密关系。健康关系的关键是，两个合作伙伴都是与他们与合作伙伴分享的感情水平的内容。培养伙伴关系的特点是彼此表示的彼此的真正的喜爱和情感。

良好的沟通

健康，持久的关系，无论是友谊还是浪漫的伙伴关系，都需要沟通能力。

虽然它似乎是最好的关系是那些不涉及冲突的人，但知道如何争辩和解决意见的差异，而不是简单地避免争论，以保持和平。

有时冲突可能是加强与伴侣联系的机会。研究表明，当需要解决严重问题时，冲突可能有利于亲密关系，允许合作伙伴使有利于关系未来的变化。人人

当发生冲突时，健康关系中的人都能够避免个人攻击。相反，他们仍然尊重，同情他们的伴侣，因为他们讨论了他们的思想和感受并努力解决决议。

give

强烈的关系是天然的互惠。这不是为了保持你欠其他人的分数或感觉。你彼此做事，因为你真的很想。这并不意味着关系中的赋予和接受始终是100％相等的。有时，一个伙伴可能需要更多的帮助和支持。在其他情况下，一个伙伴可能只是愿意采取更多的照顾者角色。这种不平衡很好，只要每个人都可以使用动态并且两个合作伙伴都会得到他们所需要的支持。

问题的迹象

关系可以随着时间的推移而变化，而不是每次关系都是100％健康的。倍压力特别是可以导致可能产生问题的不健康行为和应对机制。当糟糕超过良好或某些行为对一个或两个人有害时，这种关系是不健康的。

• 感到压力改变你是谁
• 忽视自己的需要先把你的伴侣放在首位
• 被压力戒掉你喜欢的东西
• 缺乏隐私或压力，分享与您的伴侣生活的每一个细节
• 对共享资源的不平等控制，包括金钱和运输
• 试图控制自己的行为
• 批评你的所作所为，你花时间的时间，你穿着怎么样。
• 害怕分享你的意见或想法
• 沟通不畅
• 解决冲突时缺乏公平
• 感觉在一起的花时间是义务
• 彼此避免
• 大喊大叫
• 身体暴力

有些问题可能是暂时的，您可以通过自助方法或通过咨询心理健康专业人员来解决的东西。万博手机客户端当涉及更严重的问题（例如滥用行为）时，您的主要关注值得关注您的安全和安全。

如何建立更健康的关系

毒性行为往往是一个不健康的关系应该结束的标志。对于其他问题，有很多方法可以修复弱点并建立更健康的关系。

有些步骤可以让你的关系更强大：

表现出欣赏

对彼此感到感激的夫妻彼此感到更加接近，往往会对他们的关系更满意。一项研究在期刊上发表个人关系发现对合作伙伴表达感谢可以成为浪漫关系促进满意的重要途径。人人

保持有趣的事情

跟上每日工作和孩子们有时会导致夫妻落入同样的旧常规。由于关系的关系，无聊可能导致更加不满。例如，研究人员已经发现，在九年后，他们在其关系中的第七年度厌倦了感到厌倦的夫妻更有可能体验婚姻不满。人人

何时寻求帮助

所有关系都将在路上颠簸。对财务冲突，育儿的挑战以及其他差异都可以在长期关系中创造起伏。即使您和您的伴侣大多数时候都有健康的关系，可能会出现问题可能会受益于专业帮助。

如果您觉得您的关系可能会受益于外部帮助，请考虑与辅导员或治疗师交谈。一种万博手机客户端心理健康专业技能，在寻求人际交往和关系问题可以帮助您学习沟通，倾听和应对可能挑战您的关系的一些问题。

重要的是要记住，除非他们想要，否则不能强迫某人改变行为。如果您的伴侣不感兴趣或愿意参加咨询，请自行，专注于您自己的需求和健康。努力建立你的社会支持系统在关系之外，如果它最终是不健康的话，请考虑结束关系。

来自粗糙的一个词

即使你的关系似乎是健康的，它有时会有所帮助地退后一步，寻找可以在一起的改进。健康的关系是以识别问题的能力，包括您自己的问题，这可能会对您的关系的长期成功构成威胁。通过愿意分析您的关系，您可以共同努力，建立更加履行的伙伴关系。